ingefära är det sällsynta traditionella botemedlet som får äkta respekt från läkare och naturläkare. Det har varit känt i tusentals år (mestadels i Indien och Sydostasien, dess inhemska livsmiljö) som en slags jack-of-all-trades healer, och dess rykte har uthärdat. Men det är förmodligen mest känt för sin antiemetiska effekt-det vill säga dess inverkan på kräkningar och illamående.,
ingefära har varit föremål för mycket medicinsk forskning de senaste åren, varav de flesta bekräftar fördelarna för ett brett spektrum av sjukdomar, och de är inte alla matsmältningsorgan. Det har visat sig ha positiva effekter på artrit, immunitet, kolik, hjärtproblem och förkylning, för att nämna några. Det är också möjligt att ingefära kan hindra utvecklingen av vissa typer av tumörer. Men lejonens andel av forskningen har handlat om ingefära och matsmältningssystemet. Det har visat sig fungera som en carminative (flatulens inhibitor) och intestinal spasmolytisk (mag-tarmkanalen soother)., Det kan också hjälpa till med illamående som orsakas av rörelse, graviditet och kemoterapi.
annons
annons
vi hänvisar ofta till den färska ingefära vi äter — de Knobby bitar med den hårda huden — som ”gingerrot”, men det är inte helt korrekt. Den ingefära vi äter är faktiskt rhizomen av Zingiber officinale-växten (den horisontella stammen från vilken rötterna sträcker sig)., Gingeroler är de aktiva föreningarna i ingefära rhizom. De är ansvariga för sin distinkta smak och lukt, och de har också ganska potenta antiinflammatoriska och antioxidantegenskaper. Forskare är inte säkra på exakt hur gingeroler påverkar våra matsmältningssystem, men det kan ha något att göra med obstruktion av serotoninreceptorerna i tarmen som orsakar den illamående känslan. Det är också möjligt att gingeroler hjälper kroppen att frigöra enzymer som hjälper till vid nedbrytning av mat.
om du vill prova ingefära för att lindra illamående, kommer den i många former., Ginger tea är en ofta rekommenderad första försvarslinje: skiva av ett par halv tums bitar av rå ingefära och branta dem i varmt vatten i några minuter (och du kanske vill använda lite honung eller citron för att tämja den potenta ingefärasmaken). Du kan också lägga till färsk ingefära till din mat eller kolla in ingefära kosttillskott, godis, pulver, extrakt, kapslar och oljor. I bästa fall kommer du att upptäcka en god behandling som kan hjälpa dig att må bättre., Och även om du inte hittar att ingefära hjälper dina symtom, kommer du inte att ha någon av de dåsighet eller biverkningar som over-the-counter illamående droger kan orsaka.
annons