ett äpple om dagen håller doktorn borta, går det gamla goda ordspråket. Denna läckra röda frukt är fylld med näringsämnen och hjälper till att bekämpa alla typer av sjukdomar. Och naturligtvis smakar de nyplockade mogna äpplen söta och Saftiga i varje bit. Men vad är de många hälsofördelarna med äpplen och vad är det rätta sättet att få dem att få maximal nytta av det
hälsofördelar
att äta ett äpple varje dag ökar immunsystemet och främjar inte bara fysiskt utan också känslomässigt välbefinnande., Näringsämnen som finns i frukten inkluderar kraftfulla flavonoider, antioxidanter, mineraler, vitaminer och fytokemikalier som hjälper till att bekämpa sjukdomar. Därför kan daglig konsumtion av färska äpplen minska risken för stroke, högt blodtryck, matsmältningsbesvär, astma, cancer, hjärtsjukdomar, diabetes och andra kroniska sjukdomar.
Apple håller också huden smidig och strålande. Den har höga mängder vatten och fiberinnehåll som hjälper till att hålla matsmältningsorganet rent och kroppsvikt under kontroll. Dess konsumtion behandlar vitamin-och mineralbrister och deras associerade symtom.,
det rätta sättet att få äpplen
ät med skalen: att äta äpplen med skalen är det bästa sättet att få alla hälsofördelar med det. Antioxidantinnehållet finns huvudsakligen i skalen, enligt studier. Den stora mängden fiberinnehåll förhindrar koagulering av kolesterol och håller hjärtat friskt.
Läs också: vissa nötter kan hjälpa till att avvärja återkomst av koloncancer: studie
Ät regelbundet: att äta äpplen regelbundet kan spola alla toxiner ur levern., Enligt brittiska forskare, vuxna som äter två äpplen i veckan kan minska risken för astma med upp till en tredjedel. I en separat studie, gravida kvinnor som åt äpplen, visade sig deras barn vara relativt mindre astmabenägna under sina första fem år. På grund av höga halter av antioxidant verkar äpplen ha en anti-astmaeffekt starkare än någon annan mat.
tugga dem väl: tugga ett skarpt äpple kan öka tandköttets hälsa. Den upprepade käftrörelsen ökar blodcirkulationen till tandköttet. De är naturliga munfräschare som innehåller doftcellerna i huden., De innehåller föreningar som kallas tanniner som kan bidra till att förebygga tandköttssjukdomar.
Ät äpplen några timmar om du lider av maginfektion: äpplen innehåller mer pektin än någon annan frukt. Så, om du har diarré, försök att äta ett äpple några timmar. Det stimulerar produktionen av antikroppar och vita blodkroppar som hjälper till att bekämpa sjukdomar. Apple är en diabetesvänlig frukt. Det kan minska risken för diabetesrelaterade komplikationer.,
har färska äpplen: nyplockade äpplen sägs vara fettfria, kolesterolfria, natriumfria och höga i fiber och naturliga antioxidanter som kallas polyfenoler. Att äta äpplen kan sakta ner effekterna av åldrande och främja benhälsan.
inkludera äpplen i din dagliga kost och se de mirakulösa hälsofördelarna.
din premieperiod löper ut under 0 dagar
stäng x
prenumerera För att få obegränsad tillgång få 50% rabatt nu