În unele cazuri, respirația paradoxală poate fi acută și necesită acțiuni de urgență. În altele, poate fi o problemă cronică

definiția respirației paradoxale

respirația paradoxală este un termen de captură pentru o serie de stări de detresă respiratorie. în unele cazuri, respirația paradoxală poate fi acută și necesită acțiuni de urgență. În altele, poate fi o problemă cronică. Acesta poate fler sus atunci când sunteți stresat, provocând atacuri de panică și/sau probleme de respirație pe termen lung muncite., în general, termenul se referă la un model de respirație care este opusul respirației normale.

într-un model normal de respirație sănătoasă, pe măsură ce respirați, diafragma se mișcă în jos. În același timp, abdomenul se extinde spre exterior, departe de coloana vertebrală. În timpul expirării, diafragma se mișcă apoi în sus, iar abdomenul se retrage spre interior spre coloana vertebrală. aceasta se mai numește respirație diafragmatică sau respirație abdominală. Pieptul nu se mișcă.când apare opusul respirației diafragmatice, acest lucru se numește un model paradoxal de respirație., Este, de asemenea, cunoscut sub numele de respirație dublă. de fapt, diafragma se mișcă în sus și abdomenul se retrage spre interior în timpul expirării. Simultan, diafragma se mișcă în jos și abdomenul se extinde spre exterior în timpul inhalării.

care sunt cele mai frecvente semne și simptome?,

mai jos este o listă de semne comune care cineva este respirație paradoxal:

  • Probleme de capturare respirația
  • Rapid ritm cardiac
  • Durere în gât și umeri
  • Durere sau slăbiciune în piept
  • incapacitatea De a prinde respirația cuiva
  • respirație dificilă
  • Involuntar respirația gasps
  • Luând-o dată adânc
  • slăbiciune Generală
  • Amețeli
  • Incapacitatea de a vorbi

ceea Ce Cauzeaza?

o serie de factori pot contribui la modelele de respirație paradoxale., trauma acută a pieptului este o cauză care va duce instantaneu la contracții intercostale. Acestea, la rândul lor, pot provoca o mișcare paradoxală în respirație. Aceasta se mai numește respirație bâlbâită sau respirație încovoiată. în acest caz, trebuie luate măsuri de urgență pentru a ajuta individul să respire.,cu toate acestea, problemele cronice pot contribui și la respirația paradoxală abdominală:

  1. stresul pe termen lung

când stresul cronic de la locul de muncă sau alte probleme devin o problemă, multe subprobleme pot duce la efectul paradoxal al respirației (uneori denumit respirație dublă sau chiar hiperventilație). anume, răspunsul de luptă sau de zbor (provocat de stresul cronic) poate provoca o respirație mai rapidă și mai puțin adâncă — în efect tipul de respirație prezent cu paradox abdominal., la cineva care devine brusc copleșit de luptă sau zbor, de exemplu, poate să apară hiperventilație. De asemenea, s-ar putea să vedeți respirații adânci bruște și respirație dublă frenetică (respirație cu balansoar) la cineva care are un atac de panică.dacă aveți frecvent probleme cu respirația și lucrați simultan la un loc de muncă cu stres ridicat sau dacă întâmpinați frecvent situații traumatice, respirația paradoxală ar putea deveni o problemă obișnuită pentru dvs.,cei care stau la birouri toată ziua pot constata, de asemenea, că umerii lor superiori, și în special mușchii scaleni din gât, devin tensionați și strânși. utilizarea excesivă a acestor mușchi atunci când respirația poate apărea ca rezultat. Acest lucru poate duce la o diafragmă care devine slabă și funcționează într-un mod paradoxal atunci când respiră.

efectele se joacă apoi reciproc, respirația devenind din ce în ce mai muncită, iar mușchii scaleni provoacă din ce în ce mai multă tensiune și durere.,anumite probleme neurologice, cum ar fi epilepsia sau migrenele, pot declanșa răspunsul paradoxal, împiedicând mișcarea în diafragmă și provocând respirația non-diafragmatică.mișcarea paradoxală a pieptului este mai probabilă la cei cu probleme de sănătate legate de plămâni, cum ar fi cancerul pulmonar, BPOC, astm și altele.

ce tratamente sunt disponibile?,din nou, dacă cineva se confruntă cu respirație acută a văzut respirația ca urmare a traumatismului toracic sau a unei alte tulburări fizice care împiedică capacitatea lor de a lua oxigen, trebuie să se acorde ajutor de urgență. apelați serviciile de urgență și administrați o mască de oxigen sau medicamente necesare.,st mâinile pe genunchi)

  • Respira prin buzele stranse
  • Face cele mai bune dvs. pentru a încetini respirația
  • nu încerca să vorbești
  • se Concentreze pe un punct vizual, aproximativ două până la trei metri în față
  • Odată ce puteți prinde respirația oarecum, să încerce burtă de respirație (inhala astfel încât burta ta se mișcă în afară, și expirati, astfel că se mișcă spre interior)

    • Cronică Respirație Paradoxală

    Dacă ați fost luptă cu respirație dificilă pentru un timp, de multe ori simt de respirație, sau nu pot par pentru a prinde-vă respirația, uneori, aveți nevoie pentru a învăța cum să respire mai bine.,în timp ce acest lucru poate părea o prostie (deoarece toată lumea știe să respire într-o oarecare măsură!), a învăța cum să respiri mai bine este ceva ce nu mulți dintre noi își fac timp să facă — în detrimentul nostru. Citiți mai departe pentru sfaturi și exerciții de probă.iată câteva exerciții scurte de respirație pentru a vă ajuta să vă îmbunătățiți respirația și să combateți efectul paradoxal:

    1. Aflați cum să respirați adânc adecvat

    știți cum arată o respirație profundă adecvată.,du-te într-un loc liniștit singur, fără distrageri. Scuturați-vă mușchii și stați sau stați cu un posturer bun. Închideți ușor ochii. Expirați tot aerul din plămâni., Acum, încet inhalați pe nas, având grijă ca:

    • abdomen (stomac) se extinde spre exterior
    • piept și umeri nu se mișcă
    • nu simt coaste muta — mai ales în sus

    după ce au inhalat profund, începeți să expirați din gură, având grijă ca:

    • abdomenul se retrage înapoi în (dezumflă) spre coloana vertebrală
    • piept și umeri nu se mișcă
    • nu simt coaste muta — mai ales nu în jos

    Acesta este un exemplu de cum să respire mai bine cu o respirație corectă model.,respirația pătrată este un exercițiu simplu pentru a ajuta la calmarea nervilor șubredi, la reducerea stresului și la obținerea răspunsului de relaxare. Fă-o de fiecare dată când te simți copleșit sau de parcă nu-ți poți prinde respirația.,

    Iată cum se face:

    • cu Ajutorul respirație corectă modelul de mai sus, începe prin a lua o respirație profundă în număr de patru
    • Țineți respirația în plămâni la numărul de patru
    • Încet, expir respirația, numara pana la patru
    • Țineți-vă respirația din nou la numărul de patru

    Repetați acest proces în patru pași de aproximativ una până la două minute.

    Întrebări Frecvente despre respirația paradoxală

    ce este respirația paradoxală?,mișcarea paradoxală a pieptului apare atunci când, în loc să se deplaseze în jos pe inhalare și în sus pe expirație (așa cum se întâmplă în respirația diafragmatică normală), diafragma se mișcă în sus pe inhalare și în jos pe expirație. acest model de respirație opus poate provoca dificultăți de respirație, aport scăzut de oxigen, stres fizic și alte complicații pe termen scurt și lung.

    cum să remediați respirația paradoxală?,

    dacă problema este cronică și continuă, relansarea modului de a respira și, în special, învățarea cum să facă respirația abdominală, va fi necesară pentru a repara respirația paradoxală cronică. în alte situații în care o vătămare sau un eveniment acut a provocat efectul paradoxal (de exemplu, cu pieptul flail), trebuie luate măsuri de urgență, cum ar fi administrarea de oxigen.

    ce cauzează respirația paradoxală?respirația paradoxală poate fi cauzată de un eveniment acut, cum ar fi traumatismul cu forță contondentă la piept (de exemplu, de la un accident de mașină)., De asemenea, poate fi cauzată de respirația disfuncțională cronică sau de un eveniment cum ar fi un atac de panică. desigur, emoțiile și stresul cronic și anxietatea pot contribui la paradoxul abdominal. Uneori, cauza mișcării paradoxale în procesul de respirație este necunoscută.

    cum ajută poziția trepiedului să respire?în poziția trepiedului, un individ își pune mâinile pe genunchi, creând un suport în trei puncte pentru corp. Această poziție este adesea folosită pentru a ajuta pe cineva care are probleme cu respirația sau care ia respirație involuntară., Tripoding angajează mușchii curelei în gât pentru respirație, ceea ce permite mai mult aer în plămâni la un moment dat.

    ce este pieptul flail și cum îl tratezi?

    Flail chest descrie o vătămare gravă în care trei sau mai multe coaste ale unei persoane au fost rupte în mai multe locuri și respirația a fost împiedicată. Condiția este adesea cauzată de o traumă severă a forței contondente la piept. pieptul Flail este o situație de urgență, deoarece determină adesea individul să poată lua doar cantități mici de oxigen., Zona ruptă a coastelor nu este capabilă să ajute plămânii să se extindă; se mișcă spre interior, nu spre exterior, așa cum se presupune

    Are you interested in Paradoxical Breathing? Reach out to us and let's talk about it.