en algunos casos, la respiración paradójica puede ser aguda y requerir una acción de emergencia. En otros, puede ser un problema crónico
respiración paradójica definición
La respiración paradójica es un término general para una gama de estados de dificultad respiratoria.
en algunos casos, la respiración paradójica puede ser aguda y requerir una acción de emergencia. En otros, puede ser un problema crónico. Puede mejorar cuando está estresado, causando ataques de pánico y/o problemas respiratorios prolongados.,
en general, el término se refiere a un patrón de respiración que es lo opuesto a la respiración normal.
en un patrón de respiración normal y saludable, al inhalar, el diafragma se mueve hacia abajo. Al mismo tiempo, el abdomen se expande hacia afuera lejos de la columna vertebral. Durante la espiración, el diafragma se mueve hacia arriba y el abdomen se retrae hacia la columna vertebral.
esto también se llama respiración diafragmática o respiración abdominal. El pecho no se mueve.
cuando ocurre lo contrario de la respiración diafragmática, esto se denomina patrón de respiración paradójica., También se conoce como respiración doble.
en efecto, su diafragma se mueve hacia arriba y su abdomen se retrae hacia adentro durante la exhalación. Simultáneamente, el diafragma se mueve hacia abajo y el abdomen se expande hacia afuera durante la inhalación.
¿Cuáles son los signos y síntomas más comunes?,
la siguiente es una lista de signos comunes de que alguien está respirando paradójicamente:
- Dificultad para respirar
- frecuencia cardíaca rápida
- Dolor en el cuello y los hombros
- Dolor o debilidad en el pecho
- incapacidad para respirar
- respiración dificultosa
- respiración involuntaria
- Tomar una respiración profunda repentina
- debilidad general
- mareos
- incapacidad para hablar
¿qué la causa?
una serie de factores pueden contribuir a la paradoja de los patrones respiratorios.,
el trauma agudo en el pecho es una causa que instantáneamente llevará a contracciones intercostales. Estos, a su vez, pueden causar un movimiento paradójico en la respiración. Esto también se llama respiración tartamuda o respiración enganchada.
en este caso, se deben tomar medidas de emergencia para ayudar a la persona a respirar.,
sin embargo, los problemas crónicos también pueden contribuir a la respiración paradójica abdominal:
- estrés a largo plazo
Cuando el estrés crónico del trabajo u otros problemas se convierten en un problema, muchos sub-problemas pueden conducir al efecto paradójico en la respiración (a veces referido como respiración doble o incluso hiperventilación).
Es decir, la respuesta de lucha o huida (provocada por el estrés crónico) puede causar una respiración más rápida y menos profunda, en efecto, el tipo de respiración presente con paradoja abdominal.,
en alguien que se siente repentinamente abrumado por la lucha o la huida, por ejemplo, puede ocurrir hiperventilación. También puede ver respiraciones profundas repentinas y respiración doble frenética (respiración subibaja) en alguien que está teniendo un ataque de pánico.
si con frecuencia tiene problemas para recuperar el aliento y simultáneamente trabaja en un trabajo de alto estrés o si experimenta situaciones traumáticas con frecuencia, la respiración paradoja podría convertirse en un problema regular para usted.,
- sentada prolongada
aquellos que se sientan en escritorios todo el día también pueden encontrar que su parte superior de los hombros, y especialmente los músculos escalenos en su cuello, se tensan y aprietan.
El uso excesivo de estos músculos al respirar puede ocurrir como resultado. Esto puede conducir a un diafragma que se debilita y funciona de una manera paradójica al respirar.
los efectos luego se compensan entre sí, con la respiración cada vez más trabajada y los músculos escalenos causando más y más tensión y dolor.,
- problemas neurológicos
ciertos problemas neurológicos, como la epilepsia o las migrañas, pueden desencadenar la respuesta paradójica, dificultando el movimiento en el diafragma y causando respiración no diafragmática.
- problemas pulmonares
El movimiento paradójico del pecho es más probable en aquellos con problemas de salud relacionados con los pulmones, como cáncer de pulmón, EPOC, asma y otros.
¿qué tratamientos están disponibles?,
respiración paradójica aguda
Una vez más, si alguien está experimentando una respiración aguda de see saw como resultado de un trauma en el pecho u otro impedimento físico que está obstaculizando su capacidad para absorber oxígeno, se debe proporcionar ayuda de emergencia.
llame a los servicios de emergencia y administre una máscara de oxígeno o los medicamentos necesarios.,
respiración paradójica crónica
Si usted ha estado luchando con la respiración dificultosa durante algún tiempo, a menudo se siente sin aliento, o parece que no puede recuperar el aliento a veces, es posible que deba aprender a respirar mejor.,
mientras que esto puede sonar tonto (como todo el mundo sabe cómo respirar hasta cierto punto!), aprender a respirar mejor es algo que no muchos de nosotros nos tomamos el tiempo para hacer — en nuestro detrimento. Siga leyendo para obtener consejos y ejemplos de ejercicios.
cómo respirar mejor: reducir el riesgo de movimiento paradójico del pecho
Aquí hay algunos ejercicios de respiración de muestra corta para ayudarlo a mejorar su respiración y combatir el efecto paradójico:
-
Aprenda cómo tomar una respiración profunda adecuada
sepa cómo se ve una respiración profunda adecuada.,
ve a un lugar tranquilo solo, sin distracciones. Sacuda sus músculos y póngase de pie o siéntese con un buen posturer. Cierra ligeramente los ojos. Exhale todo el aire de sus pulmones., Ahora, inhale lentamente por la nariz, teniendo cuidado de que:
- su abdomen (estómago) se expande hacia afuera
- Su pecho y hombros no se muevan
- No sienta que su caja torácica se mueva, especialmente hacia arriba
Una vez que haya inhalado profundamente, comience a exhalar fuera de su boca, teniendo cuidado de que:
- su abdomen se retrae hacia y los hombros no se mueven
- no siente que su caja torácica se mueva, especialmente hacia abajo
Este es un ejemplo de cómo respirar mejor con un patrón de respiración adecuado.,
-
practique la respiración cuadrada
La respiración cuadrada es un ejercicio simple para ayudar a calmar los nervios temblorosos, reducir el estrés y provocar la respuesta de relajación. Hágalo en cualquier momento que se sienta abrumado o como si no pudiera recuperar el aliento.,
Aquí está cómo hacerlo:
- Usando el patrón de respiración adecuado anterior, comience por tomar una respiración profunda hasta la cuenta de cuatro
- mantenga la respiración en sus pulmones hasta la cuenta de cuatro
- lentamente, exhale la respiración hasta la cuenta de cuatro
- mantenga la respiración una vez más hasta la cuenta de cuatro
repita este proceso de cuatro pasos durante aproximadamente uno o dos minutos.
Preguntas Frecuentes sobre la respiración paradójica
¿qué es la respiración paradójica?,
el movimiento paradójico del pecho ocurre cuando, en lugar de moverse hacia abajo en la inhalación y hacia arriba en la exhalación (como es el caso en la respiración diafragmática normal), el diafragma se mueve hacia arriba en la inhalación y hacia abajo en la exhalación.
Este patrón de respiración opuesto puede causar dificultad para respirar, ingesta deficiente de oxígeno, angustia física y otras complicaciones a corto y largo plazo.
¿cómo arreglar la respiración paradójica?,
si el problema es crónico y continuo, reaprender cómo respirar y, específicamente, aprender a hacer respiración abdominal, será necesario para corregir la respiración paradójica crónica.
En otras situaciones en las que una lesión o evento agudo ha causado el efecto paradójico (por ejemplo, con el tórax mayal), se deben tomar medidas de emergencia, como la administración de oxígeno.
¿qué causa la respiración paradójica?
La respiración paradójica puede ser causada por un evento agudo como un traumatismo contundente en el pecho (por ejemplo, de un accidente automovilístico)., También puede ser causada por una respiración disfuncional crónica o un evento como un ataque de pánico.
Ciertamente, las emociones y el estrés crónico y la ansiedad pueden contribuir a la paradoja abdominal. A veces, se desconoce la causa del movimiento paradójico en el proceso respiratorio.
¿cómo ayuda la posición del trípode a respirar?
en la posición del trípode, un individuo coloca sus manos sobre sus rodillas, creando un soporte de tres puntos para el cuerpo. Esta posición se utiliza a menudo para ayudar a alguien que está teniendo problemas con la respiración o tomando jadeos respiratorios involuntarios.,
Tripoding involucra los músculos de la correa en el cuello para respirar, lo que permite más aire en los pulmones a la vez.
¿qué es el mayal chest y cómo se trata?
el tórax con Mayal describe una lesión grave en la que tres o más costillas de una persona se han roto en más de un lugar y se ha dificultado la respiración. La afección a menudo es causada por un traumatismo contundente severo en el pecho.
el tórax Mayal es una situación de emergencia porque a menudo hace que el individuo solo pueda tomar pequeñas cantidades de oxígeno., El área rota de las costillas es incapaz de ayudar a los pulmones a expandirse; se mueve hacia adentro, no hacia afuera como se supone
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