Dacă încercați să respectați un nou plan de post intermitent, veți dori să vedeți ce am învățat despre ceai.
Spoiler: ceaiul poate face de fapt experiența dvs. de post mai plăcută și mai ușor de gestionat.da, într-adevăr, ceai! Considerată a fi un elixir de sănătate în multe culturi antice, această băutură simplă este un amplificator de putere pentru stilul tău de viață intermitent.,citiți mai departe pentru a descoperi beneficiile documentate pe care consumul de ceai le poate debloca pentru dvs., ce ceaiuri ar trebui să beți și, de asemenea, câte cești de ceai sunt recomandate. Noroc!
De ce ar trebui să postesc?
postul intermitent este o dietă surprinzător de simplă și durabilă și are ceva pentru toată lumea – indiferent dacă doriți să vă îmbunătățiți sănătatea, să găsiți mai multă energie sau să ajutați la menținerea nivelului de zahăr din sânge stabil sau să ajutați la gestionarea sănătoasă a greutății. Beneficiile postului sunt de anvergură și bine documentate. (1)
gata pentru a obține la bord?, Tot ce trebuie să știți pentru a începe este că postul intermitent este pur și simplu un program care vă împarte ziua în două părți: o fereastră de mâncare și o fereastră de post. În timp ce cele mai multe planuri de dieta sunt în mod fundamental preocupat de ceea ce mananci, acest plan este totul despre atunci când mănânci, și asta este! Puteți consulta ghidul nostru pentru programele de post intermitent aici.structura postului intermitent este menită să profite la maximum de procesele metabolice naturale ale corpului dvs. în fiecare zi, astfel încât să puteți fi pe drumul către o sănătate optimă pe termen lung prin ajutorul cetozei (arderea grăsimilor pentru combustibil)., Am creat, de asemenea, un ghid util pentru începători pentru postul intermitent, care vă va începe.
cum ceaiul îmbunătățește beneficiile postului intermitent
ajută la creșterea sațietății
Mai ales în primele două săptămâni de post intermitent, poate fi foarte normal să experimentați dureri de foame în timpul perioadei de post. aceste dureri de foame sunt pur și simplu o funcție a faptului că sistemul dvs. este răsfățat și obișnuit să fie hrănit la fiecare câteva ore. Nu este folosit pentru un stomac gol!, Dar amintiți-vă, corpul tau nu trece de fapt de la „fed” de stat la „postit” de stat până la aproximativ 4 ore după ce ați avut ultima masă.nu vrei să renunți la unul dintre cele mai potențial benefice planuri de alimentație doar din cauza unei burtici mârâitoare, nu?
ceai la salvare! Nu este doar ceva care să-ți umple burta. Catechinele de ceai verde s-au dovedit a susține nivelurile sănătoase de ghrelin. (2) Ce este ghrelin, întrebi? ghrelinul este un hormon cunoscut sub numele de” hormonul foamei ” și este principalul vinovat al acelor dureri de foame enervante., Pentru mulți dintre noi, stilul de viață, factorii de stres de mediu și biologici pot duce la un dezechilibru hormonal care poate declanșa de fapt dureri de foame care nu au nimic de-a face cu o adevărată nevoie de a mânca.normalizarea nivelului de ghrelin va atenua această problemă și vă va ajuta să vă adaptați la postul intermitent cu un disconfort minim. Acum, că este o soluție rapidă!ceaiurile negre, verzi și albe sunt un amestec sinergic de cafeină și L-teanină. Cofeina vă oferă un impuls de energie curată, care poate fi de ajutor împotriva oboselii pe care o mulțime de începători o simt.,această cofeină de ceai este diferită de ceea ce v – ați aștepta de la cafeaua neagră-în primul rând datorită prezenței l-theaninei. Un aminoacid care promovează o stare de calm, concentrat de conștientizare, L-teanina previne jolt, draci și accident final care te simti de multe ori cu o ceașcă de cafea.Bonus: L-teanina ajută, de asemenea, să susțină o stare de atenție. Există un motiv pentru care călugării folosesc ceaiul de secole pentru a-și susține posturile și meditațiile.ceea ce face ca ceaiul să fie o astfel de substanță unică sunt polifenolii conținute în frunzele de ceai., Polifenolii sunt antioxidanți care luptă împotriva radicalilor liberi găsiți în corpul tău. Ingerarea polifenolilor vă poate ajuta să susțineți sănătatea și digestia intestinală, pielea mai sănătoasă, energia susținută, concentrarea mentală îmbunătățită și multe altele.ceaiul ar putea fi una dintre cele mai simple (și cele mai delicioase) modalități de a obține o concentrație ridicată de polifenoli în dieta dvs. zilnic.
cele mai bune ceaiuri pentru postul intermitent
cuvântul „ceai” este adesea aruncat într-un sens general atunci când vorbim despre băuturi sănătoase., Dar ați găsit vreodată te holbezi în jos selecția de ceai la magazinul de cafea local sau magazin alimentar culoar și senzație de copleșit? Și noi!mai ales dacă sunteți nou la consumul de ceai, poate fi descurajant să vă dați seama ce tip de ceai ar trebui să alegeți! Vrem să vă ajutăm să o descompuneți prin evidențierea celor patru tipuri de ceai care pot fi cele mai benefice pentru postul intermitent. Da, toate sunt fără calorii. Și avem atât ceaiuri cofeinizate, cât și ceaiuri din plante (fără cofeină) din care să alegeți.,știați că ceaiul verde este considerat a fi cea mai sănătoasă băutură din lume, imediat după apă? E adevărat!după cum sa menționat mai sus, catechinele din ceaiul verde s-au dovedit a ajuta la gestionarea sănătoasă a greutății. Și din moment ce ceaiul verde conține nu numai aceste catechine uimitoare, ci și cofeină, aceste două elemente lucrează împreună pentru a vă stimula energia. (8)
catechinele de ceai verde sunt, de asemenea, antioxidanți puternici, despre care se crede că susțin sănătatea și imunitatea celulară a corpului tău., Și nu uitați ce am menționat mai sus despre ceaiul verde care vă afectează nivelurile de ghrelin, așa că veți dori cu siguranță să luați o ceașcă oricând vă luptați cu durerile de foame.
Iată ce ne-ar recomanda:
Pique Matcha Green Post Ceai
Oferind cele mai bune din lume ceremonial clasa matcha. Arma secretă pentru a cuceri provocarea mentală a postului. O cană plină de zen.
vizualizați produsul în fila nouă
ceai negru
fapt amuzant: ceaiul negru și ceaiul verde sunt derivate din aceeași plantă!, Singura diferență este în modul în care sunt procesate frunzele de ceai. Frunzele de ceai negru sunt fermentate, în timp ce frunzele de ceai verde nu sunt.în timp ce ceaiul verde a revendicat continuu toată atenția lumii sănătății, ceaiul negru începe în sfârșit să obțină recunoașterea pe care o datorează, în special datorită proprietăților sale fermentate. Majoritatea oamenilor nu-și dau seama că ceaiul negru este un prebiotic, excelent pentru promovarea sănătății intestinale echilibrate!procesul de fermentare înseamnă că ceaiul negru oferă puțin mai puțini antioxidanți decât ceaiul verde, dar înseamnă și că ceaiul negru oferă mai multă cofeină.,deci, dacă se întâmplă să te găsești un pic uzat cu noul regim de post intermitent, sau poate ai nevoie doar de un pic mai multă energie (cine nu?!), ceaiul negru ar putea fi noul tău cel mai bun prieten.
Iată recomandarea noastră:
Pique Bergamota Negru Post Ceai
Bold, robust, și fermecător nuanțată. Începeți ziua cu energie sărutată de soare. Indulgent, dar încă aprobat rapid.
vizualizați produsul în fila nouă
ceai de ghimbir
un ceai cu ghimbir adăugat este o opțiune excelentă în timpul postului., Ghimbirul este bine cunoscut pentru capacitatea sa de a calma un stomac deranjat, dar băutul poate ajuta și la creșterea sațietății. Ghimbirul are, de asemenea, avantajul suplimentar de a vă susține digestia și sistemul imunitar. Deci, puteți fi mai puțin foame și rămâneți mai sănătoși!cunoscut istoric ca un elixir de frumusețe și vitalitate, ceaiul de hibiscus este o opțiune excelentă pe bază de plante, pentru atunci când nu doriți creșterea cofeinei pe care o vor oferi ceaiurile verzi și negre. Legenda spune că Cleopatra a băut regulat ceai de hibiscus pentru o piele clară și strălucitoare.,credem că este opțiunea perfectă pentru serile în care încercați să nu gustați înainte de culcare. Crisp și răcoritoare, cu antioxidanți vitalizanți pentru a porni.
cât de mult ceai trebuie să beau?deci, puteți adăuga doar o ceașcă de ceai la aportul zilnic și puteți profita de aceste beneficii? Nu chiar.până în prezent, beneficiile pentru sănătate ale ceaiului au rămas greu accesibile, deoarece ar trebui să preparați și să beți cantități masive în fiecare zi pentru a obține cantitatea ideală de polifenoli și antioxidanți.
dar există o cale mai bună!, Noile evoluții în prepararea ceaiului au creat un mijloc de a obține toate beneficiile în doar câteva cești pe zi. Și este la fel de ușor ca apa potabilă. Citiți mai departe pentru mai multe detalii.pentru a debloca beneficiile găsite în ceai, studiile au arătat că trebuie să beți cel puțin 3 cești de ceai de înaltă calitate pe zi. Aceasta se bazează pe modul tradițional în care suntem obișnuiți să preparăm ceai: în apă fierbinte.știați că prepararea oricărui lucru (frunze de ceai, boabe de cafea) în apă fierbinte provoacă oxidare, ceea ce este în esență același lucru cu ruginirea? Bleah!,că căldura și oxidarea distrug de fapt o cantitate substanțială de polifenoli și catechine care sunt responsabile pentru beneficiile pentru sănătate ale ceaiului.
-
noul mod
introduceți prepararea la rece. Un proces de preparare la rece permite tuturor acestor polifenoli uimitori și catechine din frunzele de ceai să fie extrase fără a le distruge.de fapt, o ceașcă de ceai preparată la rece conține de 2 până la 3 ori antioxidanții unei cești preparate la cald. (10) asta înseamnă că puteți bea o ceașcă de bere rece și vă puteți bucura de beneficiile echivalente cu 2-3 căni de bere fierbinte.,ceaiul Pique a revoluționat piața ceaiului prin introducerea primelor cristale de ceai din lume.
așteptați-asta nu înseamnă că băutura este rece!
vă puteți bucura în continuare de o ceașcă de ceai fierbinte preparat la rece! Sună ca un oximoron, nu?o concepție greșită comună este că prepararea la rece înseamnă o băutură la temperatură rece. Iată ce se întâmplă de fapt: frunzele de ceai în sine sunt preparate la rece pentru a extrage toți polifenolii și catechinele uimitoare și pentru a le păstra.,ceaiul Pique a perfecționat acest proces cu tehnica patentată de cristalizare la rece, care transformă ceaiul preparat la rece în cristale de ceai pe care le puteți dizolva instantaneu în orice temperatură apă.Voila-ceai super sănătos și puternic, care este la fel de ușor de băut ca apa! Verificați-l:
Pique Cinnamon Herbal Fasting Tea
confortabil, reconfortant și fără cofeină. Relaxați-vă ziua cu o îmbrățișare într-o cană. Aproape am uitat că postești.,
vizualizați produsul în fila nouă
linia de fund
uite, postul nu este ușor. Mai ales când începi tu. Indiferent de ce post și mănâncă model ai alege, tTea ar putea fi diferența care vă va ajuta să vă mențineți în stare de repaus alimentar pentru mai mult timp, și, astfel, ajuta să debloca sănătos potențial în propriul tău corp! P. S. Nu uitați să beți și apă și chiar apă cu lămâie dacă doriți.,
