compreender a relação entre enxaqueca e saúde mental
enxaqueca está ligada à depressão e ansiedade. De fato, as pessoas com enxaqueca são cerca de cinco vezes mais propensas a desenvolver depressão do que alguém sem enxaqueca, de acordo com Dawn Buse, PhD, o diretor de medicina comportamental no centro de dor de cabeça Montefiore e um professor associado no departamento de Neurologia no Albert Einstein College of Medicine, em Nova York.,
“é muito lógico quando você está vivendo com uma doença crônica como a enxaqueca, que está afetando sua vida de uma forma tão grande, que você vai se sentir triste, deprimido e frustrado sobre como isso está afetando sua vida”, diz ela.
Buse diz que cerca de 20% das pessoas com enxaqueca episódica—dores de cabeça em 14 ou menos dias por mês-também pode ter depressão, e esse número aumenta com o número de dias de ataque de dor de cabeça por mês aumenta. Da mesma forma, cerca de 20% das pessoas com enxaqueca episódica têm ansiedade, e entre 30% e 50% das pessoas com enxaqueca crônica também têm ansiedade.,qual é a ligação?a enxaqueca causa ansiedade? A depressão pode causar enxaquecas? O Buse diz que os médicos não sabem bem qual é a ligação. Para muitas pessoas, depressão ou ansiedade começa meses ou anos após o início de suas enxaquecas-parcialmente porque a enxaqueca pode ser tão debilitante. Muitos outros, no entanto, desenvolvem enxaqueca depois de viver com depressão ou ansiedade por algum tempo. Isto indica que a depressão e a ansiedade nem sempre são uma resposta a viver com enxaqueca. Como a enxaqueca, a depressão e a ansiedade também podem ocorrer em famílias.,”achamos que pode haver alguma razão subjacente, talvez uma razão genética, ou o fato de que tanto a depressão quanto a enxaqueca atuam em bioquímicos similares no cérebro e no corpo que predispõem alguém a ter um, e então o segundo”, diz Buse.sintomas comuns de ansiedade, como preocupação excessiva, medo e irritabilidade, podem resultar dos sintomas de enxaqueca. Os pacientes se preocupam com quando o próximo ataque virá, sentir-se impotente com a imprevisibilidade de seus sintomas, e sentir frustração sobre as muitas maneiras que a enxaqueca está afetando sua vida.,
Quando uma pessoa não sabe quando o próximo ataque está chegando, pode causar uma grande quantidade de ansiedade enxaqueca, e, em última análise, depressão. Os sintomas de depressão incluem fadiga, perda de interesse ou prazer em coisas anteriormente desfrutadas, mudanças no sono, mudanças nos hábitos alimentares, e sentimentos de tristeza e desesperança, que também espelham sintomas comuns de enxaqueca como insônia, perda de apetite e mal-estar.tanto a depressão como as perturbações de ansiedade aumentam o risco de suicídio.,Falar ou escrever sobre a morte
*Se você ou alguém que você conhece tem pensamentos sérios sobre o suicídio, compartilhar suas preocupações abertamente com o seu médico ou ligue para o National Suicide Prevention Lifeline em 1(800) 273-8255., A depressão raramente é permanente, e muitas opções de tratamento eficazes estão disponíveis.
opções de tratamento
o revestimento prateado, diz Buse, é que a depressão e ansiedade são tratáveis de muitas maneiras, incluindo através de medicamentos que visam Transmissores nervosos. Mas há também terapias não-farmacológicas.tratamentos que incluem terapia cognitiva comportamental (CBT) nos ajudam a gerir melhor o estresse e mudar as formas que pensamos e agimos, o que pode estar contribuindo para os nossos sentimentos de depressão e ansiedade, diz Buse.,as terapias de relaxamento são igualmente eficazes para alguns no tratamento da ansiedade e depressão, bem como no combate ao stress, que pode exacerbar os sintomas da enxaqueca. Estas estratégias envolvem acalmar o sistema nervoso com exercícios meditativos como respiração profunda ou imagens visuais guiadas.
Buse também recomenda biofeedback, onde os pacientes estão conectados a uma máquina que mede diferentes respostas fisiológicas e as compara com informações biológicas.
“em biofeedback, você pode realmente olhar para uma tela de computador e ver quando o seu sistema nervoso é ativado”, diz ela., Isso é útil para a ansiedade, especialmente ataques de pânico ou ansiedade generalizada, bem como insônia e preocupação. Há evidências muito boas para estas estratégias ajudando com a gestão da enxaqueca, diz Buse.manter-se activo e saudável também é importante para os doentes que sofrem de enxaquecas e depressão ou ansiedade, assim como manter um esquema de sono consistente.um dos principais conselhos de Buse é não desistir e deixar que a enxaqueca o impeça de ser social.
“Mantenha contato com amigos e família”, diz Buse., “Você pode ter que cancelar às vezes, você pode ter que sair mais cedo, ou você pode precisar se desculpar e ir em uma sala escura e tranquila. Mas não pare de fazer planos, porque quando você começa a se isolar, você fica sozinho e deprimido, e então você pode realmente entrar em uma espiral descendente.”
acima de tudo, é importante lembrar que enxaqueca e ansiedade ou depressão não são culpa do paciente, e que existem opções de tratamento.,”queremos que os doentes saibam que melhorar e levantar as suas condições de depressão e ansiedade também levará a melhores resultados na enxaqueca, melhorando toda a sua qualidade de vida e reduzindo a incapacidade”, afirma.