jabłko dziennie trzyma lekarza z dala, idzie stare dobre powiedzenie. Ten soczysty czerwony owoc jest pełen składników odżywczych i pomaga zwalczać wszelkiego rodzaju dolegliwości. I, oczywiście, świeżo zebrane dojrzałe jabłka smakują słodko i soczyście w każdym kęsie. Ale jakie są wiele korzyści zdrowotnych jabłek i jaki jest właściwy sposób, aby je mieć, aby uzyskać maksymalne korzyści z tego
korzyści zdrowotne
jedzenie jabłka codziennie wzmacnia układ odpornościowy i promuje nie tylko fizyczne, ale także emocjonalne samopoczucie., Składniki odżywcze obecne w owocach to potężne flawonoidy, przeciwutleniacze, minerały, witaminy i związki fitochemiczne, które pomagają zwalczać choroby. Dlatego codzienne spożywanie świeżych jabłek może obniżyć ryzyko udarów mózgu, wysokiego ciśnienia krwi, niestrawności, astmy, raka, chorób serca, cukrzycy i innych chorób przewlekłych.
Apple również utrzymuje twoją skórę elastyczną i promienną. Ma wysoką zawartość wody i błonnika, co pomaga utrzymać czysty przewód pokarmowy i masę ciała pod kontrolą. Jego spożywanie leczy niedobory witamin i minerałów oraz związane z nimi objawy.,
właściwy sposób na jabłka
jedz ze skórką: jedzenie jabłek ze skórką to najlepszy sposób na uzyskanie wszystkich korzyści zdrowotnych. Według badań zawartość antyoksydantów zawarta jest głównie w skórce. Duża ilość błonnika zapobiega krzepnięciu cholesterolu i utrzymuje zdrowe serce.
Czytaj także: niektóre orzechy mogą pomóc w zapobieganiu nawrotom raka jelita grubego: badania
jedz regularnie: regularne jedzenie jabłek może wypłukać wszystkie toksyny z wątroby., Według brytyjskich naukowców dorośli, którzy jedzą dwa jabłka w tygodniu, mogą zmniejszyć ryzyko astmy nawet o jedną trzecią. W osobnym badaniu kobiety w ciąży, które jadły jabłka, ich dzieci okazały się być stosunkowo mniej podatne na astmę w pierwszych pięciu latach. Ze względu na wysoki poziom przeciwutleniaczy, jabłka wydają się mieć działanie przeciw astmie silniejsze niż jakikolwiek inny pokarm.
żuj je dobrze: żucie chrupiącego jabłka może poprawić zdrowie dziąseł. Powtarzający się ruch szczęki zwiększa krążenie krwi do dziąseł. To naturalny odświeżacz do ust zawierający komórki zapachowe w skórze., Zawierają związki zwane garbnikami, które mogą pomóc w zapobieganiu chorobom dziąseł.
jedz jabłka co kilka godzin, jeśli cierpisz na infekcję żołądka: jabłka zawierają więcej pektyny niż jakikolwiek inny owoc. Więc jeśli masz biegunkę, spróbuj jeść jabłko co kilka godzin. Stymuluje produkcję przeciwciał i białych krwinek, które pomagają zwalczać choroby. Jabłko jest owocem przyjaznym dla cukrzycy. Może to zmniejszyć ryzyko powikłań związanych z cukrzycą.,
mają świeże jabłka: świeżo zebrane jabłka są uważane za wolne od tłuszczu, cholesterolu, sodu i bogate w błonnik i naturalne przeciwutleniacze zwane polifenolami. Jedzenie jabłek może spowolnić skutki starzenia się i promować zdrowie kości.
Włącz jabłka do codziennej diety i zobacz cudowne korzyści zdrowotne.
twój okres premium wygaśnie za 0 dni
Zamknij x
