een appel per dag houdt de arts weg, gaat het goede oude gezegde. Deze weelderige rode vrucht zit boordevol voedingsstoffen en helpt bij het bestrijden van allerlei kwalen. En natuurlijk smaken de vers geplukte rijpe appels zoet en sappig in elke hap. Maar wat zijn de vele voordelen voor de gezondheid van appels en wat is de juiste manier om ze te hebben het om maximale voordelen ervan te krijgen
gezondheidsvoordelen
het dagelijks eten van een appel stimuleert het immuunsysteem en bevordert niet alleen het fysieke, maar ook het emotionele welzijn., Voedingsstoffen die aanwezig zijn in de vrucht zijn krachtige flavonoïden, antioxidanten, mineralen, vitaminen en fytochemicaliën die helpen bij het bestrijden van ziekten. Daarom kan de dagelijkse consumptie van verse appels het risico op beroertes, hoge bloeddruk, indigestie, astma, kanker, hart-en vaatziekten, diabetes en andere chronische ziekten verminderen.
Apple houdt uw huid ook soepel en stralend. Het heeft grote hoeveelheden water en vezels inhoud die helpt om het spijsverteringskanaal schoon en lichaamsgewicht onder controle te houden. De consumptie behandelt vitamine-en mineralentekorten en de bijbehorende symptomen.,
de juiste manier om appels
met de schil te eten: appels met de schil eten is de beste manier om alle gezondheidsvoordelen ervan te verkrijgen. Het gehalte aan antioxidanten zit volgens studies voornamelijk in de schil. De grote hoeveelheid vezels voorkomt stolling van cholesterol en houdt het hart gezond.
Lees ook: bepaalde noten kunnen helpen bij het voorkomen van de terugkeer van darmkanker: studie
eet regelmatig: het regelmatig eten van appels kan alle toxines uit de lever spoelen., Volgens Britse onderzoekers kunnen volwassenen die twee appels per week eten hun astma-risico met maximaal een derde verminderen. In een aparte studie, zwangere vrouwen die appels aten, hun kinderen bleken relatief minder astma-gevoelig in hun eerste vijf jaar. Als gevolg van hoge niveaus van antioxidant, appels lijken te hebben een anti-astma effect sterker dan enig ander voedsel.
kauw ze goed: kauwen op een knapperige appel kan de gezondheid van het tandvlees verbeteren. De herhaalde kaakbeweging verhoogt de bloedcirculatie naar het tandvlees. Het is een natuurlijke mondverfrisser die de geurcellen in hun huid bevat., Ze bevatten verbindingen genaamd tannines die kunnen helpen voorkomen tandvleesaandoeningen.
eet appelen om de paar uur Als u last heeft van een maaginfectie: appelen bevatten meer pectine dan enig ander fruit. Dus als je diarree hebt, probeer dan om de paar uur een appel te eten. Het stimuleert de aanmaak van antilichamen en witte bloedcellen die helpen bij het bestrijden van ziekten. Appel is een diabetes-vriendelijke vrucht. Het kan uw risico op diabetesgerelateerde complicaties verminderen.,
verse appels hebben: vers geplukte appels zijn vetvrij, cholesterolvrij, natriumvrij en bevatten veel vezels en natuurlijke antioxidanten die polyfenolen worden genoemd. Het eten van appels kan de effecten van veroudering vertragen en de gezondheid van de botten bevorderen.
neem appels op in uw dagelijkse voeding en zie de wonderbaarlijke voordelen voor de gezondheid.
de premium periode vervalt in 0 dag(en)
x
