et eple om dagen holder doktoren borte, går det gode gamle ordtaket. Denne saftige røde frukter, som er fullpakket med næringsstoffer og bidrar til å bekjempe alle typer plager. Og, selvfølgelig, den ferske plukket modne epler smake søtt og saftig i hver bit. Men hva er de mange helsemessige fordelene av epler og hva som er den riktige måten å få dem det å få maksimalt utbytte av det
Helsemessige fordeler
Spise et eple hverdagen øker immunforsvaret og fremmer ikke bare fysisk, men også følelsesmessig velvære., Næringsstoffene som finnes i frukten er kraftig flavonoider, antioksidanter, mineraler, vitaminer og fytokjemikalier som bidrar til å bekjempe sykdommer. Derfor, daglig inntak av friske epler kan redusere risikoen for slag, høyt blodtrykk, dårlig fordøyelse, astma, kreft, hjertesykdommer, diabetes og andre kroniske sykdommer.
Apple også holder huden smidig og strålende. Det har høye mengder av vann og fiber innhold som bidrar til å holde fordøyelseskanalen rent og kroppsvekt under kontroll. Forbruket sitt behandler vitamin-og mineralmangel og deres tilhørende symptomer.,
Den riktige måten å ha epler
Spise med peeling: Spise epler med skallet er den beste måten å få alle de helsemessige fordelene av det. Antioksidant innhold er inneholdt i hovedsak i sin peeling, ifølge undersøkelser. Den store mengden av fiber innhold hindrer clotting av kolesterol og holder hjertet sunt.
Les også: Noen nøtter kan hjelpe avverge retur av kreft i tykktarmen: studie
Spise regelmessig: Spise epler regelmessig kan flush alle giftstoffer ut av leveren., Ifølge BRITISKE forskere, voksne som spiser to epler, en uke kan redusere sin risiko for astma med opp til en tredjedel. I en separat studie, gravide kvinner som spiste epler, deres barn ble funnet å være relativt mindre astma-utsatt for i sine første fem år. På grunn av høye nivåer av antioksidanter, epler synes å ha en anti-astma effekten sterkere enn noen annen mat.
Tygge dem godt: å Tygge en skarp apple kan øke munnhelsen. Gjentatte kjeven bevegelse øker blodsirkulasjonen til tannkjøttet. De er naturlig munnen freshener inneholder duft celler i huden., De inneholder stoffer som kalles tanniner som kan bidra til å forhindre tannkjøttsykdommer.
Spise epler hver av noen timer hvis du lider av mage infeksjon: Epler inneholder mer pektin enn noen annen frukt. Så, hvis du har diaré, prøv å spise et eple hver av få timer. Det stimulerer produksjonen av antistoffer og hvite blodlegemer som bidrar til å bekjempe sykdommer. Apple er en diabetes-vennlig frukt. Det kan redusere risikoen for diabetes relaterte komplikasjoner.,
Har friske epler: Ferske plukket epler er sagt å være fett-fri, kolesterol-fri, natrium-fri, og høy i fiber og naturlige antioksidanter som kalles polyfenoler. Å spise epler kan forsinke effekten av aldring og fremme bein helse.
ta med epler i ditt daglige kosthold og se den mirakuløse helsemessige fordeler.
Din premium periode vil utløpe i dag 0(s)
lukk x
