Ingefær er sjelden tradisjonelle hjelpemidler som får ekte respekt fra leger og naturlige healere likt. Det har vært kjent i tusenvis av år (for det meste i India og Sørøst-Asia, som i sitt opprinnelige habitat) som en slags jack-of-all-trades healer, og sitt omdømme har opplevd. Men det er trolig best kjent for sin kvalmestillende effekt — som er dens innvirkning på oppkast og kvalme.,
Ingefær har vært gjenstand for mye medisinsk forskning i de senere år, de fleste som bekrefter dens fordeler for et bredt spekter av plager, og de er ikke alle fordøyelsen. Det er blitt vist å ha positiv effekt på leddgikt, immunitet, kolikk, hjerteproblemer og forkjølelse, for å nevne noen. Det er også mulig at ingefær kan hindre utvikling av visse typer svulster. Men brorparten av forskningen har vært opptatt av ingefær og fordøyelsessystemet. Det er vist seg å fungere som en carminative (flatulens-hemmer) og intestinal spasmolytic (fordøyelses-skrift smokk)., Det kan også hjelpe med kvalme brakt videre av bevegelse, graviditet og kjemoterapi.
Annonsering
Annonsering
Vi ofte refererer til fersk ingefær vi spiser — de knobby biter med tøffe huden — som «ingefær rot,» men det er ikke helt nøyaktig. Ingefær vi spiser er faktisk den rhizome av Zingiber officinale anlegg (den horisontale stammer fra som røttene utvide)., Gingerols er den aktive forbindelser i ingefær rhizome. De er ansvarlig for sin karakteristiske smak og lukt, og de har også ganske potent anti-inflammatorisk og antioksidant egenskaper. Forskere er ikke sikker på nøyaktig hvordan gingerols påvirke vår fordøyelseskanal system, men det kan ha noe å gjøre med obstruksjon av serotonin reseptorer i tarmen som forårsaker at kvalm følelse. Det er også mulig at gingerols hjelpe kroppen frigjøre enzymer som hjelpemiddel i fordelingen av mat.
Hvis du ønsker å prøve ingefær til å lindre kvalme, den kommer i mange former., Ingefær te er en ofte anbefalte første linje av forsvar: Skive av et par halv-tommers biter av rå ingefær, og bratte dem i varmt vann i noen minutter (og du kanskje ønsker å bruke litt honning eller sitron for å temme at potent ingefær smak). Du kan også legge til fersk ingefær til mat eller sjekk ut ingefær kosttilskudd, godteri, pulver, ekstrakter, kapsler og oljer. Best-case-scenario, vil du oppdage en velsmakende godbit som kan hjelpe deg å føle deg bedre., Og selv om du ikke finne at ingefær hjelper symptomene dine, du vil ikke ha noen av døsighet eller bivirkninger som over-the-counter legemidler kan forårsake kvalme.
Annonsering