kapcsolat Megértéséhez között migrén, mind a mentális egészségre
Migrén kapcsolódik mind a depresszió, a szorongás. Sőt, az emberek a migrén körülbelül ötször nagyobb valószínűséggel alakul ki depresszió, mint valaki, anélkül, migrén szerint Hajnal Egerészölyv, PhD, igazgató viselkedési gyógyszer a Montefiore Fejfájás Központ docense, a Department of Neurology ki az Albert Einstein College of Medicine, New Yorkban.,
“nagyon logikus, ha olyan krónikus betegséggel élsz, mint a migrén, amely olyan nagy hatással van az életedre, hogy szomorúnak, csalódottnak és csalódottnak fogod érezni magad, hogy hogyan befolyásolja az életed” – mondja.
Buse azt mondja, hogy az epizodikus migrénben szenvedő emberek mintegy 20%—ánál—fejfájás havonta 14 vagy kevesebb napon-depresszió is előfordulhat, és ez a szám növekszik, mivel a fejfájás támadási napjai száma havonta növekszik. Hasonlóképpen, az epizodikus migrénben szenvedő emberek mintegy 20% – a szorongással rendelkezik, a krónikus migrénben szenvedők 30-50% – a pedig szorongással is rendelkezik.,
mi a kapcsolat?
a migrén szorongást okoz? A depresszió migrént okozhat? Buse azt mondja, hogy az orvosok nem teljesen biztosak abban, hogy mi a kapcsolat. Sok ember számára a depresszió vagy a szorongás hónapokkal vagy évekkel kezdődik a migrén kezdete után-részben azért, mert a migrén annyira gyengítő lehet. Sokan mások azonban migrént fejlesztenek ki, miután egy ideig depresszióval vagy szorongással éltek. Ez azt jelzi, hogy a depresszió és a szorongás nem mindig válasz a migrénnel való együttélésre. A migrénhez hasonlóan a depresszió és a szorongás is kialakulhat a családokban.,
“úgy gondoljuk, hogy lehet valamilyen mögöttes ok, talán genetikai ok, vagy az a tény, hogy mind a depresszió, mind a migrén hasonló biokémikusokat cselekszik az agyban és a testben, amely hajlamos arra, hogy valakinek legyen, majd a második” – mondja Buse.
tünetek
a szorongás gyakori tünetei, mint például a túlzott aggodalom, félelem és ingerlékenység, játszhatnak le a migrén tüneteiről. A betegek aggódnak, amikor a következő támadás jön, úgy érzi, tehetetlen a kiszámíthatatlanság a tünetek, és úgy érzi, frusztráció a sok szempontból, hogy a migrén befolyásolja az életüket.,
amikor egy személy nem tudja, mikor jön a következő támadás, akkor nagyon sok migrénes szorongást, végül depressziót okozhat. A depresszió tünetei közé tartozik a fáradtság, érdektelenség, vagy öröm dolog, hogy korábban élvezte, változások aludni, változások az étkezési szokások, valamint az érzelmek, a szomorúság, reménytelenség, amely szintén szorosan tükör közös migrén tünetei, mint álmatlanság, étvágytalanság, rossz közérzet.
öngyilkosság
mind a depresszió, mind a szorongásos rendellenességek növelik az öngyilkosság kockázatát.,Beszél vagy ír a halálról
*Ha ön vagy valaki tudja, komoly öngyilkossági gondolatok foglalkoztatják, elmondjuk nyíltan a egészségügyi szakember, vagy hívja a Nemzeti Öngyilkosság-Megelőzés Mentőövet 1(800) 273-8255., A depresszió ritkán állandó, és számos hatékony kezelési lehetőség áll rendelkezésre.
kezelési lehetőségek
Az ezüst bélés, Buse szerint, hogy a depresszió és a szorongás sokféle módon kezelhető, többek között olyan gyógyszerek révén, amelyek az idegadókat célozzák meg. De vannak nemfarmakológiai terápiák is.
a kognitív viselkedésterápiát (CBT) magában foglaló kezelések segítenek jobban kezelni a stresszt, és megváltoztatják a gondolkodásmódunkat és a cselekvésünket, ami hozzájárulhat a depresszió és a szorongás érzéseihez-mondja Buse.,
a relaxációs terápiák hasonlóan hatékonyak egyeseknél a szorongás és a depresszió kezelésében, valamint a stressz elleni küzdelemben, ami súlyosbíthatja a migrén tüneteit. Ezek a stratégiák magukban foglalják az idegrendszer nyugtatását meditatív gyakorlatokkal, például mély légzéssel vagy irányított vizuális képekkel.
Buse a biofeedback-et is ajánlja, ahol a betegek egy olyan géphez kapcsolódnak, amely különböző fiziológiai válaszokat mér, és összehasonlítja őket a biológiai információk mellett.
“a biofeedback-ben valójában megnézheti a számítógép képernyőjét, és megnézheti, mikor aktiválódik az idegrendszere” – mondja., Ez segít a szorongás, különösen a pánikrohamok vagy generalizált szorongás, valamint az álmatlanság és az aggodalom. Nagyon jó bizonyíték van ezekre a stratégiákra, amelyek segítenek a migrén kezelésében-mondja Buse.
az aktív és egészséges tartózkodás szintén fontos azoknál a betegeknél, akik migrénben, depresszióban vagy szorongásban szenvednek, csakúgy, mint a következetes alvási ütemterv fenntartása.
készítsen terveket
Buse egyik legfontosabb tanácsa az, hogy ne vonuljon vissza, és hagyja, hogy a migrén megakadályozza, hogy társadalmi legyen.
“tartsa a kapcsolatot barátaival és családjával” – mondja Buse., “Lehet, hogy néha le kell mondania, lehet, hogy korán kell távoznia, vagy lehet, hogy mentenie kell magát, és sötét, csendes szobában kell mennie. De ne hagyd abba a tervezést, mert amikor elkezdesz elszigetelődni, magányos vagy depressziós leszel, és akkor tényleg egy lefelé irányuló spirálba léphetsz.”
mindennél fontosabb megjegyezni, hogy a migrén, a szorongás vagy a depresszió nem a beteg hibája, és hogy vannak kezelési lehetőségek.,
“szeretnénk tudatni a betegekkel, hogy depressziójuk és szorongásos állapotuk javítása és feloldása jobb migrénes kimenetelhez is vezet, javítva egész életminőségüket és csökkentve a fogyatékosságot” – mondja.