omena päivässä pitää lääkärin loitolla, menee hyvä vanha sanonta. Tämä mehevä punainen hedelmä on täynnä ravinteita ja auttaa torjumaan kaikenlaisia vaivoja. Ja, tietenkin, juuri poimittuja kypsiä omenoita maku makea ja mehukas joka pure. Mutta mitä ovat monet terveyshyödyt omenat ja mikä on oikea tapa heitä se saada mahdollisimman hyötyä siitä.
terveellisyys
Syö omena arjen parantaa immuunijärjestelmää ja edistää paitsi fyysistä, vaan myös henkistä hyvinvointia., Hedelmässä esiintyviä ravintoaineita ovat voimakkaat flavonoidit, antioksidantit, mineraalit, vitamiinit ja fytokemikaalit, jotka auttavat torjumaan sairauksia. Siksi tuoreiden omenoiden päivittäinen kulutus voi pienentää aivohalvausten, korkean verenpaineen, ruoansulatushäiriöiden, astman, syövän, sydänsairauksien, diabeteksen ja muiden kroonisten sairauksien riskiä.
Apple pitää myös ihosi notkeana ja säteilevänä. Se on suuri määrä vettä ja kuitua sisältöä, joka auttaa pitämään ruoansulatuskanavan puhtaana ja kehon paino hallinnassa. Sen kulutus hoitaa vitamiini-ja mineraalipuutteita ja niihin liittyviä oireita.,
oikea tapa on omenat
Syö kuori: Syöminen omenat kanssa kuori on paras tapa saada kaikki terveyshyödyt se. Antioksidanttipitoisuus on tutkimusten mukaan pääosin sen kuoressa. Suuri määrä kuitupitoisuutta ehkäisee kolesterolin hyytymistä ja pitää sydämen terveenä.
Lue myös: Tietyt pähkinät voivat auttaa seurakunnan pois paluuta paksusuolen syöpä: tutkimuksen,
Syö säännöllisesti: Syö omenoita säännöllisesti voi huuhdella myrkkyjä ulos maksa., Brittitutkijoiden mukaan kaksi omenaa viikossa syövät aikuiset saattavat pienentää astmariskiään jopa kolmanneksella. Erillisessä tutkimuksessa, jossa raskaana olevat naiset söivät omenoita, heidän lastensa todettiin olevan verrattain vähemmän astmalääkkeitä viiden ensimmäisen vuoden aikana. Korkeiden antioksidanttipitoisuuksien vuoksi omenoilla näyttää olevan astmaa ehkäisevä vaikutus, joka on voimakkaampi kuin mikään muu ruoka.
pureskele ne hyvin: rapean omenan pureskelu voi lisätä purukumin terveyttä. Toistuva leuan liike lisää verenkiertoa kumit. Ne ovat luonnollisia suun raikastimia, jotka sisältävät tuoksusoluja ihossaan., Ne sisältävät tanniineiksi kutsuttuja yhdisteitä, jotka voivat auttaa ehkäisemään iensairauksia.
syö omenoita muutaman tunnin välein, jos kärsit vatsatulehduksesta: omenat sisältävät enemmän pektiiniä kuin muut hedelmät. Jos sinulla on ripuli, kokeile syödä omena muutaman tunnin välein. Se stimuloi vasta-aineiden ja valkosolujen tuotantoa, jotka auttavat torjumaan sairauksia. Omena on diabetesystävällinen hedelmä. Se voi vähentää diabetekseen liittyvien komplikaatioiden riskiä.,
tuoretta omenat: Juuri poimittuja omenoita sanotaan olevan rasvaton, kolesteroliton, natrium-vapaa, ja runsaasti kuitua ja luonnollisia antioksidantteja nimeltään polyfenolit. Omenoiden syöminen voi hidastaa ikääntymisen vaikutuksia ja edistää luuston terveyttä.
Sisällytä omenat päivittäiseen ruokavalioosi ja katso ihmeelliset terveyshyödyt.
premium-aika päättyy vuonna 0 päivä(s)
sulje x
