et æble om dagen holder lægen væk, går det gode gamle ordsprog. Denne lækre røde frugt er fyldt med næringsstoffer og hjælper med at bekæmpe alle former for lidelser. Og selvfølgelig smager de friskplukkede modne æbler sød og saftig i hver bid. Men hvad er de mange sundhedsmæssige fordele af æbler og hvad der er den rigtige måde at få dem til det, for at få maksimalt udbytte af det
Sundhedsmæssige fordele
Spiser et æble, hverdagen, styrker immunforsvaret og fremmer ikke kun fysisk, men også psykisk velvære., Næringsstoffer, der findes i frugten, inkluderer kraftige flavonoider, antio .idanter, mineraler, vitaminer og fytokemikalier, der hjælper med at bekæmpe sygdomme. Derfor kan det daglige forbrug af friske æbler sænke risikoen for slagtilfælde, højt blodtryk, fordøjelsesbesvær, astma, kræft, hjertesygdomme, diabetes og andre kroniske sygdomme.
Apple holder også din hud smidig og strålende. Det har store mængder vand og fiberindhold, som hjælper med at holde fordøjelseskanalen ren og kropsvægt under kontrol. Dens forbrug behandler vitamin-og mineralmangel og deres tilhørende symptomer.,
den rigtige måde at få æbler
spis med skræl: at spise æbler med skræl er den bedste måde at få alle de sundhedsmæssige fordele ved det. Antio .idantindholdet er hovedsageligt indeholdt i dets skræl, ifølge undersøgelser. Den store mængde fiberindhold forhindrer koagulering af kolesterol og holder hjertet sundt.læs også: visse nødder kan hjælpe med at afværge tilbagevenden af tyktarmskræft: undersøgelse
Spis regelmæssigt: at spise æbler regelmæssigt kan skylle alle toksiner ud af leveren., Ifølge britiske forskere kan voksne, der spiser to æbler om ugen, reducere deres astmarisiko med op til en tredjedel. I en separat undersøgelse viste gravide kvinder, der spiste æbler, deres børn at være relativt mindre astma-tilbøjelige i deres første fem år. På grund af høje niveauer af antio .idant synes æbler at have en anti-astma effekt stærkere end nogen anden mad.tyg dem godt: at tygge et sprødt æble kan øge tandkøds sundhed. Den gentagne kæbebevægelse øger blodcirkulationen til tandkødet. De er naturlige mundfriskere, der indeholder duftcellerne i deres hud., De indeholder forbindelser kaldet tanniner, som kan hjælpe med at forhindre tandkødssygdomme.
spis æbler hvert par timer, hvis du lider af maveinfektion: æbler indeholder mere pektin end nogen anden frugt. Så hvis du har diarr., så prøv at spise et æble hvert par timer. Det stimulerer produktionen af antistoffer og hvide blodlegemer, som hjælper med at bekæmpe sygdomme. Apple er en diabetesvenlig frugt. Det kan reducere din risiko for diabetesrelaterede komplikationer.,
har friske æbler: friskplukkede æbler siges at være fedtfri, kolesterolfri, natriumfri og høj i fiber og naturlige antio .idanter kaldet polyphenoler. Spise æbler kan bremse virkningerne af aldring og fremme knoglesundhed.
Medtag æbler i din daglige kost og se de mirakuløse sundhedsmæssige fordele.
Din præmie periode udløber i 0 dag(e)
luk x
