možná Jste slyšeli o přerušovaný půst – půst dieta, která slibuje, že pomůže zhubnout a potlačit hlad bolestí, omezením své jídlo časování. Půst diety získaly trakci po celém světě a kolem nich je spousta zvědavosti. Zájem také plodil řadu různých verzí stravy, z nichž všechny tvrdí, že podporují spalování tuků a rychlé hubnutí., Další populární dieta pro hubnutí, která vytváří vlny v Indii i v zahraničí,je suchá strava pro hubnutí. Tato strava existuje již od staletí, ale termín je relativně méně známý. Suché půst je extrémní forma diety, kde se dietáři zdržují konzumace jídla i vody po dobu stravy. Hned na začátku strava zní velmi nebezpečně, ale říká se, že vám dává zaručené výsledky ve formě rychlého úbytku hmotnosti a ztráty břišního tuku. Kromě toho má řadu dalších údajných výhod, včetně detoxikace, boje proti zánětu atd., Existují však velmi omezené důkazy, které podporují některou z těchto výhod.
co je suché půst pro hubnutí?
existují dva typy suchého rychle-měkké suché rychlé a tvrdé suché rychle. V měkké suché rychle, dieters používat vodu čistit zuby, osprchovat a umýt si tváře. Na druhou stranu, v tvrdém suchém půstu se dieters vůbec nedostávají do styku s vodou. To je řekl, aby práce pro hubnutí a spalování tuků, jako ve stavu, kdy tělo nedostane žádné jídlo nebo voda, přepne na spalování tuků pro výrobu energie., Tento typ půstu jistě stresuje tělo a v tomto stavu stresu začne tělo využívat jakýkoli dostupný zdroj energie, ke kterému má přístup. O suchém půstu se říká, že posílá tělo do procesu zvaného autofagie, což je přirozený proces recyklace starých buněk jako zdroje energie. Výsledkem procesu je vytvoření nových a silnějších buněk. Aby však bylo možné praktikovat suché půst, musí dieters dodržovat určité kroky při přípravě na období extrémní abstinence.,
Přečtěte si Také: 16:8 Strava: By Jste Vyzkoušet Tuto Dietu, Která Podporuje Přerušovaný Půst Zhubnout?
Suchý Půst Na Hubnutí: To je řekl, aby poslat tělo do procesem zvaným autofagie za Prvé, dieta poradit se s lékařem k hodnocení jejich tělesné systémy a zjistit, zda jsou fyzicky zvuk dost cvičit rychle., Datum půstu musí být vybráno tak, aby se neshodovalo s dnem intenzivního fyzického nebo duševního namáhání, protože tělo bude muset jít bez paliva. Dieters mohou chtít nejprve vyzkoušet měkké suché půst před přechodem na tvrdé suché půst. Kromě toho mohou dieters chtít začít detoxikovat odstraněním kofeinu, týden předem v přípravě na extrémní půst. V případě, že se ukáže, že půst je pro tělo příliš zdanitelný, měli by být dieters připraveni dostat tělo z něj co nejdříve., Ale člověk nemůže jen vyskočit z tohoto rychle, a budou muset jemně přejít na pravidelnou stravu zavedením přechodného období tekuté stravy.
Přečtěte si Také: Proč Půst Je Dobrý Způsob, jak Detox
Nicméně, to je důležité poznamenat, že údajné výhody tohoto hubnutí dieta‘ jsou čistě neoficiální a nejsou založeny na žádné spolehlivé vědecké důkazy nebo studie.