jablko denně udržuje lékaře pryč, jde staré dobré pořekadlo. Toto svůdné červené ovoce je plné živin a pomáhá bojovat proti všem druhům onemocnění. A samozřejmě čerstvě vybraná zralá jablka chutnají sladce a šťavnatě v každém kousnutí. Ale to, co se mnoha zdravotní výhody jablek a jaký je správný způsob, aby se jim to získat maximální výhody z toho,
Zdraví výhody
Jíst jablko každý den posiluje imunitní systém a podporuje nejen fyzické, ale také emocionální i-bytí., Živiny přítomné v ovoci zahrnují silné flavonoidy, antioxidanty, minerály, vitamíny a fytochemikálie, které pomáhají bojovat proti nemocem. Denní konzumace čerstvých jablek proto může snížit riziko mrtvice, vysokého krevního tlaku, poruchy trávení, astmatu, rakoviny, srdečních chorob, cukrovky a dalších chronických onemocnění.
Apple také udržuje vaši pokožku pružnou a zářivou. Má vysoké množství vody a vlákniny, které pomáhají udržovat trávicí trakt čistý a tělesnou hmotnost pod kontrolou. Jeho spotřeba léčí nedostatky vitamínů a minerálů a jejich související příznaky.,
správný způsob, jak mají jablka
Jíst se slupkou: Jíst jablka se slupkou je nejlepší způsob, jak získat všechny zdravotní výhody. Obsah antioxidantů je podle studií obsažen hlavně v jeho slupce. Velké množství obsahu vlákniny zabraňuje srážení cholesterolu a udržuje srdce zdravé.
Přečtěte si také: Některé ořechy mohou pomoci odvrátit návrat rakoviny tlustého střeva: studie
pravidelně Jíst: Jíst jablka pravidelně, může flush toxiny z jater., Podle britských vědců mohou dospělí, kteří jedí dvě jablka týdně, snížit riziko astmatu až o třetinu. V samostatné studii, těhotné ženy, které jedly jablka, bylo zjištěno, že jejich děti jsou v prvních pěti letech poměrně méně náchylné k astmatu. Vzhledem k vysokým hladinám antioxidantů se zdá, že jablka mají antiastmatický účinek silnější než jakékoli jiné potraviny.
žvýkat je dobře: žvýkání ostrého jablka může zvýšit zdraví dásní. Opakovaný pohyb čelisti zvyšuje krevní oběh dásní. Jsou to přírodní osvěžovač úst obsahující vonné buňky v kůži., Obsahují sloučeniny zvané taniny, které mohou pomoci předcházet onemocnění dásní.
Jezte jablka každých několik hodin, pokud trpíte žaludeční infekcí: jablka obsahují více pektinu než jakékoli jiné ovoce. Takže pokud máte průjem, zkuste jíst jablko každých pár hodin. Stimuluje tvorbu protilátek a bílých krvinek, které pomáhají v boji proti nemocem. Apple je ovoce šetrné k cukrovce. Může snížit riziko komplikací souvisejících s diabetem.,
Mít čerstvá jablka: Čerstvě vybral jablka jsou řekl, aby byl bez tuku, bez cholesterolu, sodíku, a vysoký obsah vlákniny a přírodních antioxidantů, tzv. polyfenolů. Jíst jablka může zpomalit účinky stárnutí a podporovat zdraví kostí.
zahrňte jablka do své každodenní stravy a podívejte se na zázračné přínosy pro zdraví.
Vaše pojistné období vyprší v den 0(s)
x
