Ein Apfel pro Tag hält den Arzt fern, geht das gute alte Sprichwort. Diese üppige rote Frucht ist voller Nährstoffe und hilft bei der Bekämpfung aller Arten von Beschwerden. Und natürlich schmecken die frisch gepflückten reifen Äpfel bei jedem Bissen süß und saftig. Aber was sind die vielen gesundheitlichen Vorteile von Äpfeln und was ist der richtige Weg, um sie zu haben es, um maximalen Nutzen daraus zu ziehen
Gesundheitliche Vorteile
Das tägliche Essen eines Apfels stärkt das Immunsystem und fördert nicht nur das körperliche, sondern auch das emotionale Wohlbefinden., Nährstoffe in der Frucht enthalten starke Flavonoide, Antioxidantien, Mineralien, Vitamine und sekundäre Pflanzenstoffe, die bei der Bekämpfung von Krankheiten helfen. Daher kann der tägliche Verzehr von frischen Äpfeln das Risiko von Schlaganfällen, Bluthochdruck, Verdauungsstörungen, Asthma, Krebs, Herzerkrankungen, Diabetes und anderen chronischen Krankheiten senken.
Apple hält auch Ihre Haut geschmeidig und strahlend. Es hat hohe Mengen an Wasser und Ballaststoffen, die Verdauungstrakt sauber und Körpergewicht unter Kontrolle zu halten hilft. Sein Verzehr behandelt Vitamin – und Mineralstoffmangel und die damit verbundenen Symptome.,
Der richtige Weg, um Äpfel zu haben
Essen Sie mit der Schale: Essen Sie Äpfel mit der Schale ist der beste Weg, um alle gesundheitlichen Vorteile davon zu gewinnen. Der Gehalt an Antioxidantien ist laut Studien hauptsächlich in seiner Schale enthalten. Die große Menge an Ballaststoffen verhindert die Gerinnung von Cholesterin und hält das Herz gesund.
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Regelmäßig essen: Regelmäßiger Verzehr von Äpfeln kann alle Giftstoffe aus der Leber spülen., Laut britischen Forschern können Erwachsene, die zwei Äpfel pro Woche essen, ihr Asthmarisiko um bis zu ein Drittel senken. In einer separaten Studie wurde festgestellt, dass schwangere Frauen, die Äpfel aßen, ihre Kinder in den ersten fünf Jahren vergleichsweise weniger asthmaanfällig waren. Aufgrund des hohen Gehalts an Antioxidantien wirken Äpfel anscheinend stärker als jedes andere Lebensmittel gegen Asthma.
Kauen Sie sie gut: Das Kauen eines knackigen Apfels kann die Gesundheit des Zahnfleisches verbessern. Die wiederholte Kieferbewegung erhöht die Durchblutung des Zahnfleisches. Sie sind natürlicher Munderfrischer, der die Duftzellen in ihrer Haut enthält., Sie enthalten Verbindungen, sogenannte Tannine, die Zahnfleischerkrankungen vorbeugen können.
Essen Sie alle paar Stunden Äpfel, wenn Sie an einer Mageninfektion leiden: Äpfel enthalten mehr Pektin als jede andere Frucht. Also, wenn Sie Durchfall haben, versuchen Sie, alle paar Stunden einen Apfel zu essen. Es stimuliert die Produktion von Antikörpern und weißen Blutkörperchen, die helfen, Krankheiten zu bekämpfen. Apfel ist eine Diabetes-freundliche Frucht. Es kann Ihr Risiko von Diabetes-Komplikationen reduzieren.,
Frische Äpfel haben: Frisch gepflückte Äpfel sollen fettfrei, cholesterinfrei, natriumfrei und reich an Ballaststoffen und natürlichen Antioxidantien, Polyphenolen, sein. Das Essen von Äpfeln kann die Auswirkungen des Alterns verlangsamen und die Knochengesundheit fördern.
Nehmen Sie Äpfel in Ihre tägliche Ernährung auf und sehen Sie die wundersamen gesundheitlichen Vorteile.
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