i vissa fall kan paradoxal andning vara akut och kräva akutåtgärd. I andra kan det vara ett kroniskt problem
paradoxal andnings Definition
paradoxal andning är en catch-all term för en rad tillstånd av andningsbesvär.
i vissa fall kan paradoxal andning vara akut och kräva akutåtgärd. I andra kan det vara ett kroniskt problem. Det kan kännas upp när du är stressad, orsakar panikattacker och / eller långsiktiga ansträngda andningsproblem.,
i allmänhet hänvisar termen till ett andningsmönster som är motsatsen till normal andning.
i ett normalt, hälsosamt andningsmönster, när du andas in, rör ditt membran nedåt. Samtidigt expanderar din buk utåt från din ryggrad. Under utgången, membranet sedan rör sig uppåt, och buken dras inåt mot din ryggrad.
detta kallas också diafragmatisk andning eller mageandning. Bröstet rör sig inte.
när motsatsen till diafragmatisk andning inträffar kallas detta ett paradoxalt andningsmönster., Det är också känt som dubbel andning.
i själva verket rör sig membranet uppåt och buken drar inåt under utandning. Samtidigt rör sig membranet nedåt och buken expanderar utåt under inandning.
vilka är de vanligaste tecknen och symtomen?,
Följande är en lista över vanliga tecken på att någon andas paradoxalt:
- problem med att fånga andan
- snabb hjärtfrekvens
- smärta i nacke och axlar
- smärta eller svaghet i bröstet
- oförmågan att fånga andan
- ansträngd andning
- ofrivillig andning flämtar
- ta ett plötsligt djupt andetag
- övergripande svaghet
- yrsel
- oförmåga att tala
vad orsakar det?
ett antal faktorer kan bidra till paradoxala andningsmönster.,
akut trauma mot bröstet är en orsak som omedelbart leder till interkostala sammandragningar. Dessa kan i sin tur orsaka en paradoxal rörelse i andningen. Detta kallas också stutter andning eller hitched breath.
i detta fall måste nödåtgärder vidtas för att hjälpa individen att andas.,
kroniska problem kan dock också bidra till abdominal paradox andning:
- långvarig Stress
När kronisk stress från arbete eller andra problem blir ett problem kan många subproblem leda till den paradoxala effekten vid andning (ibland kallad dubbel andning eller till och med hyperventilation).
det vill säga, kampen eller flygrespons (framkallad av kronisk stress) kan orsaka snabbare, grundare andning — i själva verket den typ av andning som finns med buken paradox.,
hos någon som plötsligt blir överväldigad av kamp eller flyg, till exempel kan hyperventilation förekomma. Du kan också se plötsliga djupa andetag och desperata dubbel andning (gungbräda andning) i någon som har en panikattack.
om du ofta har problem med att få andan och samtidigt arbeta med ett högt stressjobb eller om du ofta upplever traumatiska situationer kan paradox andning bli ett vanligt problem för dig.,
- långvarigt sittande
de som sitter vid skrivbord hela dagen kan också finna att deras övre axlar, och särskilt de scalene musklerna i nacken, blir spända och täta.
överdriven användning av dessa muskler vid andning kan uppstå som ett resultat. Detta kan leda till ett membran som växer svagt och fungerar på ett paradoxalt sätt vid andning.
effekterna sedan spela upp varandra, med andningen blir mer och mer ansträngda och scalene muskler orsakar mer och mer spänning och smärta.,
- neurologiska problem
vissa neurologiska problem, såsom epilepsi eller migränhuvudvärk, kan utlösa det paradoxala svaret, hindra rörelsen i membranet och orsaka icke-diafragmatisk andning.
- lungproblem
paradoxal bröströrelse är mer sannolikt hos dem med lungrelaterade hälsofrågor som lungcancer, kol, astma och andra.
vilka behandlingar finns tillgängliga?,
akut paradoxal andning
igen, om någon upplever akut se såg andning som ett resultat av trauma mot bröstet eller annan fysisk försämring som hindrar deras förmåga att ta in syre, måste nödhjälp tillhandahållas.
Ring räddningstjänsten och administrera en syremask eller nödvändig medicinering.,li>
kronisk paradoxal andning
om du har kämpat med ansträngd andning under en tid, ofta känner sig andfådd, eller kan inte riktigt verkar fånga andan ibland, kan du behöva lära dig att andas bättre.,
Även om detta kan låta dumt (som alla vet hur man andas i viss utsträckning!), att lära sig att andas bättre är något som inte många av oss tar sig tid att göra-till vår nackdel. Läs vidare för tips och prov övningar.
hur man andas bättre: minska risken för paradoxal bröströrelse
här är några korta provandningsövningar som hjälper dig att förbättra din andning och bekämpa den paradoxala effekten:
-
lär dig hur du tar ett ordentligt djupt andetag
vet hur ett ordentligt djupt andetag ser ut.,
gå till en lugn plats ensam, utan distraktioner. Skaka ut dina muskler och stå eller sitta med bra posturer. Blunda lätt. Andas ut all luft ur lungorna., Andas långsamt in genom näsan och se till att:
- buken (magen) expanderar utåt
- bröstet och axlarna rör sig inte
- du känner inte att din bröstkorg rör sig — speciellt inte uppåt
När du har djupt inandad börjar du andas ut ur munnen och tar hand om att:
- buken drar tillbaka i (deflates) mot din ryggrad
- bröstet och axlarna rör dig inte
- du känner inte att din bröstkorg rör sig — speciellt inte nedåt
detta är ett exempel på hur man andas bättre med ett korrekt andningsmönster.,
-
öva kvadratisk andning
kvadratisk andning är en enkel övning för att lugna skakiga nerver, minska stress och framkalla avslappningsreaktionen. Gör det när du känner dig överväldigad eller som om du inte kan få andan.,
Så här gör du:
- med rätt andningsmönster ovan, börja med att ta ett djupt andetag till räkningen av fyra
- håll andan i dina lungor till räkningen av fyra
- långsamt, andas ut andan till räkningen av fyra
- håll andan igen till räkningen av fyra
upprepa denna fyra stegsprocess i ungefär en till två minuter.
Vanliga frågor om paradoxal andning
vad är paradoxal andning?,
den paradoxala bröströrelsen uppstår när, i stället för att röra sig nedåt på andas in och uppåt på andas ut (vilket är fallet vid normal diafragmatisk andning), membranet rör sig uppåt på andas in och nedåt på andas ut.
detta motsatta andningsmönster kan orsaka andfåddhet, dåligt syreintag, fysisk nöd och andra kort – och långsiktiga komplikationer.
Hur fixar paradoxal andning?,
Om problemet är kroniskt och pågående, relearning hur man andas och specifikt lär sig hur man gör mageandning, kommer att vara nödvändigt för att fixa kronisk paradoxal andning.
i andra situationer där en akut skada eller händelse har orsakat den paradoxala effekten (till exempel med flail chest) måste nödåtgärder, såsom administrering av syre, vidtas.
Vad orsakar paradoxal andning?
Paradox andning kan orsakas av en akut händelse som trubbigt våld trauma mot bröstet (från en bilolycka, till exempel)., Det kan också orsakas av kronisk dysfunktionell andning eller en händelse som en panikattack.
visst kan känslor och kronisk stress och ångest bidra till abdominal paradox. Ibland är orsaken till paradoxal rörelse i andningsprocessen okänd.
Hur hjälper stativpositionen att andas?
i stativpositionen placerar en individ sina händer på knäna och skapar ett trepunktsstöd för kroppen. Denna position används ofta för att hjälpa någon som har problem med andning eller tar ofrivilliga andningsgaser.,
Tripoding engagerar remmusklerna i nacken för andning, vilket möjliggör mer luft i lungorna åt gången.
vad är flail chest och hur behandlar du det?
Flail chest beskriver en allvarlig skada där tre eller flera av en persons revben har brutits på mer än ett ställe och andningen har hindrats. Tillståndet orsakas ofta vara en allvarlig trubbig kraft trauma mot bröstet.
Flail chest är en nödsituation eftersom det ofta gör att individen bara kan ta in små mängder syre., Det brutna området på revbenen kan inte hjälpa lungorna att expandera; det rör sig inåt, inte utåt som det antas
Are you interested in Paradoxical Breathing? Reach out to us and let's talk about it.