”Smile”, folk får ofta höra, ” även om du inte menar det. Det får dig att må bättre.”Rotad i föråldrad psykologisk litteratur,” ansiktsåterkoppling ” av leende — även när du inte menar det — är ofta tänkt att förbättra ditt humör. En ny studie bekräftar dock vad många länge har misstänkt: att fejka ett leende gör dig faktiskt inte lyckligare.,
ansiktsåterkopplingshypotesen tyder på att fysiska förändringar i ansiktsmusklerna kan utlösa en förändring i interna känslor: det vill säga att leende på utsidan kan göra dig lyckligare på insidan. Myten om ansiktsåterkoppling går så långt tillbaka som 1800-talet, när Charles Darwin hävdade att hitta ett ”intimt förhållande” mellan yttre manifestationer av känslor och inre känslor av känslor., Darwin använde denna logik för att dra slutsatsen att uttrycka känslor intensifierade dem, medan undertryckande känslor lyckades göra dem mindre intensiva (något som någon som har varit i terapi kommer att veta är inte en sak).
medan vetenskapen sedan länge har motbevisat myten om att känslomässig undertryckning faktiskt minskar de undertryckta känslorna, kan tanken att fejka ett leende göra dig lyckligare ha fastnat runt., Den huvudsakliga studien som psykologiklasser och populär visdom citerar om ansiktsåterkoppling är en 1988-studie som tycktes visa att hålla en penna i munnen och luta den uppåt med dina läppar — vilket simulerar ett leende — kan få dig att uppfatta teckningar som roligare (och därför göra dig lyckligare).,
den senaste studien som publicerades i tidskriften Psychological Bulletin fann dock att labs över hela världen misslyckades med att reproducera resultaten av 1988-studien. Vidare föreslog studien, som granskade cirka 50 års data, att om 100 personer skulle fejka ett leende, skulle bara sju känna sig lyckligare som ett resultat, och även för de sju skulle förändringarna i humör vara mycket små.,
Så om faking ett leende faktiskt inte förbättrar människors humör, varför är ansiktsåterkoppling så väldigt populär myt? Att fejka ett leende handlar i slutändan om att göra någon annan mer bekväm med dina sanna känslor: myten om att någon ska fejka ett leende för att bli lyckligare uppmärksammar denna kraftdynamik.
dessa skadliga kraftspel markeras i stigande Kulturella avslag av ansiktsåterkopplingsmyten. Sångaren Halsey har en ny sång som heter ”Nightmare”, där hon sjunger om att vägra att fejka ett leende., I låten kanaliserar hon ilska som fyller så många icke-binära människor och kvinnor när en man säger, ”Kom igen, lilla Dam, ge oss ett leende.”Avslutande att” jag är inte skyldig dig en godd*mn sak”, Halsey sången inkapslar de sociala sedvänjor som mycket väl kan ha hjälpt bränsle den mytiska tron att fejka ett leende faktiskt kan göra någon lyckligare.
att andra människor känner sig bekväma med ditt eget fejkade leende är också en förväntan som formar kundservice yrken., Det finns en stark kulturell acceptans av det faktum att” bra ” kundservice är förknippad med ständiga leenden och en allmänt glädjande prestanda.
dessa föreställningar är dock farliga för arbetstagarna., Enligt en nyligen publicerad studie i Journal of Occupational Health Psychology, kundtjänstpersonal vars jobb kräver att de ler för kunder hela dagen dricker mer alkohol än arbetstagare med olika anställningsförväntningar. Studien drog slutsatsen att den känslomässiga arbete för att skapa en falskt bekväm miljö för andra genom att undertrycka sina egna känslomässiga behov körde kundservice proffs att dricka tungt för att klara i slutet av arbetsdagen.,
en liknande studie som publicerades i 2018 i tidskriften Qualitative Health Research drog slutsatsen att bördan av detta känslomässiga arbete sträcker sig till många olika professorer. Studien fann att kvinnor sjuksköterskor av färg som övar i ” det vita institutionella utrymmet för amerikansk sjukvård… upplev ett känslomässigt dubbelskifte som ett resultat av att förhandla om patient, medarbetare och handledare.”Så medan tvinga leenden kan hjälpa till att få människor i makt att känna sig mer bekväma, kan det vara ganska farligt för hälsan hos dem som blir tillsagda att le.