această broșură educațională este creată pentru a vă ajuta să dobândiți cunoștințe despre diabetul de tip 2 și obezitatea. Excesul de greutate, obezitatea și obezitatea severă sunt factori de risc pentru dezvoltarea diabetului de tip 2. De multe ori, oamenii nu sunt conștienți de riscul de sănătate a excesului de greutate până când nu sunt diagnosticați cu diabet pre-diabet sau diabet de tip 2.,

În această broșură, vom acoperi subiecte diverse, cum ar fi:

  • diabetul zaharat de Tip 2
  • Definirea excesul de greutate și impactul acesteia asupra organismului
  • Gestionarea diabetului și excesul de greutate prin dieta, exercitii fizice si medicamente
  • impactul de excesul de greutate pe diabetului de tip 2

Ce este Excesul de Greutate?

excesul de greutate și obezitatea pot afecta sănătatea unei persoane în multe feluri. Multe metode de măsurare pot fi utilizate pentru a evalua cât de multă greutate în exces are o persoană. Una dintre aceste metode este calcularea indicelui de masă corporală (IMC)., IMC este un număr calculat prin împărțirea greutății în kilograme în funcție de înălțimea în metri pătrați. Există patru categorii de stare de greutate (subponderali, greutate normală, supraponderali și obezitate).

Obezitatea crește riscul unei persoane de a dezvolta:

  • Hipertensiune arterială (creșterea zahărului din sânge)
  • diabetul zaharat de Tip 2
  • Anumite tipuri de cancer
  • Osteoartrita (distrugerea cartilajului și osului)
  • accident vascular Cerebral
  • Dislipidemie (aceasta constă din sânge ridicat de colesterol și trigliceride, un tip de grăsime)

Ce este Diabetul de Tip 2?,

diabetul de tip 2 este o afecțiune medicală pe termen lung, potențial crippling și adesea fatală. Această boală necesită monitorizarea regulată a nivelului de zahăr din sânge și a tratamentului unui individ. În diabetul de tip 2, organismul nu produce sau nu utilizează în mod corespunzător insulină. Insulina este un hormon produs de pancreas care ajută la mutarea zahărului în celule. Organismul devine rezistent la insulină dacă nu o produce sau nu o utilizează în mod corespunzător. Această rezistență determină niveluri ridicate de zahăr din sânge.,

Dificultăți de ridicat de zahăr din sânge și rezistența la insulină include:

  • risc Crescut de boli de inima si accident vascular cerebral
  • Neuropatie (leziuni ale nervilor, mai ales în extremități)
  • Nefropatie (insuficiență renală, insuficiență renală)
  • Retinopatie (probleme de vedere, orbire)
  • boli Cardiovasculare (boli de inima si risc crescut de accident vascular cerebral)
  • disfuncție Erectilă la bărbați și scăderea dorinței sexuale atât la bărbați, cât și femei
  • Depresie
  • Amputarea

Cum Excesul de Greutate Impact Diabet de Tip 2?,greutatea în exces vă poate afecta foarte mult sănătatea în multe feluri, diabetul de tip 2 fiind unul dintre cele mai grave. Persoanele care sunt clasificate drept „supraponderale”, conform indicelui de masă corporală (IMC), au de trei ori mai multe șanse să aibă diabet de tip 2 în comparație cu persoanele care au ” greutate normală.când o persoană predispusă la diabet are o greutate excesivă, celulele din organism devin mai puțin sensibile la insulina eliberată din pancreas. Acest lucru poate duce la rezistența la insulină. Rezistența la insulină este atunci când raportul de insulină este mai mare decât nivelul zahărului din sânge., Aceasta înseamnă că insulina organismului nu își reduce efectiv nivelul de zahăr. Persoanele afectate de diabetul de tip 2, care fac exerciții fizice, par să reducă severitatea rezistenței la insulină. Mușchii exercitați sunt capabili să utilizeze zahărul suplimentar găsit în sânge. Prin urmare, organismul nu produce insulină și zahărul nu mai este redirecționat către celulele grase în exces.persoanele afectate de excesul de greutate, în special obezitatea și obezitatea severă, au mai multe șanse să dezvolte diabet de tip 2 ca o condiție asociată a excesului de greutate.,obezitatea și obezitatea severă cresc foarte mult riscul de a avea:

  • boli de inimă
  • diabet de tip 2
  • anumite tipuri de cancer
  • apneea de somn (oprirea repetată și începerea respirației)
  • osteoartrita

cum gestionează organismul excesul de glucoză?după ce mâncăm o masă, procesele de mestecare și digestie chimică produc glucoză (zahăr). Aceasta este cea mai ușor disponibilă formă de combustibil pentru organele noastre – în special țesutul muscular și cerebral., În stare normală, glucoza produsă din aceste procese digestive intră în celulele noastre pentru a ajuta la alte procese metabolice. Procesul metabolic este producerea și descompunerea alimentelor. Insulina acționează ca o cheie care deblochează ușa pentru a lăsa glucoza să ne hrănească celulele. Când insulina este prezentă, aceasta oprește și procesul de utilizare a glicogenului din ficat. Acest lucru asigură că nivelurile de glucoză nu cresc în continuare după masă. Insulina reduce glicemia prin colectarea oricărui exces de glucoză care este prezent în sânge, astfel încât să poată fi depozitat sub formă de glicogen pentru utilizare ulterioară.,cu toate acestea, dacă nu este disponibilă suficientă insulină, atunci această glucoză nu poate intra în celule. În schimb, glucoza rămâne în sânge într-o cantitate mai mare decât de obicei. Această afecțiune este denumită glicemie crescută sau hiperglicemie.

aveți risc de diabet de tip 2?

ceea ce mâncați/beți pe parcursul zilei și cât de activ sunteți vă afectează riscul de a dezvolta diabet de tip 2. Fiind „supraponderal” (IMC de 25-29, 9) sau afectat de obezitate (IMC de 30-39, 9) sau obezitate severă (IMC de 40 sau mai mare), crește foarte mult riscul de a dezvolta diabet de tip 2., Cu cât aveți mai multă greutate în exces, cu atât celulele musculare și țesuturile devin mai rezistente la propriul hormon de insulină.în plus față de excesul de greutate, există multe alte fapte care vă cresc riscul de a dezvolta diabet de tip 2, Cum ar fi:

stiluri de viață Inactive:

inactivitatea și greutatea în exces merg mână în mână cu un diagnostic de diabet de tip 2. O persoană poate scădea rezistența la insulină prin exerciții fizice și poate scădea nivelul zahărului din sânge.,obiceiuri alimentare nesănătoase: prea multă grăsime în dieta ta, nu suficientă fibră și prea mulți carbohidrați simpli contribuie la dezvoltarea diabetului de tip 2.persoanele care au membri ai familiei cu diabet zaharat de tip 2 prezintă un risc mai mare de a-l dezvolta singuri., Oamenii care au o rata mai mare de diabet zaharat includ:

  • Asiatici
  • Pacific Islanders
  • Indienii Americani
  • Alaska
  • Afro-Americani
  • Hispanici

a Crescut de Vârstă:

așa Cum am vârstă, riscul de diabet zaharat de tip 2 devine mai mare. Pancreasul îmbătrânește chiar împreună cu noi și nu pompează insulina la fel de exact ca atunci când eram mai tineri. Pe măsură ce celulele noastre îmbătrânesc, ele devin și mai rezistente la insulină.,tensiunea arterială ridicată și colesterolul ridicat: nu numai că acești doi factori afectează vasele inimii, dar sunt două componente cheie ale sindromului metabolic. Având sindrom metabolic crește riscul de boli de inimă, accident vascular cerebral și diabet de tip 2.Istoricul diabetului gestațional: femeile afectate de obezitate sunt mai rezistente la insulină în comparație cu femeile cu greutate normală. Când este însărcinată, diabetul gestațional durează în general durata sarcinii. Aproximativ 5% până la 10% dintre femeile cu diabet gestațional vor continua să fie afectate de diabet după naștere.,

Simptome care ar putea fi în curs de dezvoltare sau diabet zaharat de tip 2:

  • urinare Frecventă
  • Creșterea sete
  • Neplanificate de pierdere in greutate
  • Slăbiciune și oboseală
  • Amorțeală sau furnicături în mâini, picioare sau picioare
  • vedere Încețoșată
  • Uscat, mâncărimi ale pielii
  • infecții Frecvente
  • Lent de tăieturi și vânătăi

*Dacă vă confruntați cu aceste simptome, cereți sfatul medicului de la un furnizor de servicii medicale.

cum testezi diabetul de tip 2?,

există o varietate de teste de sânge care pot indica dacă aveți diabet de tip 2. Să aruncăm o privire la fiecare test și să vedem ce rezultate diferite ar putea însemna pentru tine și sănătatea ta.

testul glicemiei în condiții de repaus

cantitatea de zahăr din sânge fluctuează în mod natural, dar rămâne într-un interval normal. Modul preferat de a vă testa glicemia este după postul peste noapte timp de cel puțin opt ore. Un nivel de zahăr din sânge sub 100 de miligrame de zahăr pe decilitru de sânge este considerat normal.,dacă valoarea glicemiei dumneavoastră măsoară de la 100 la 125, ați afectat glicemia în condiții de repaus alimentar, iar acest lucru poate fi un indiciu că aveți diabet zaharat. Dacă nivelul zahărului din sânge este peste 200 mg/dL, cu simptome de diabet, este posibil să nu fie necesar un al doilea test pentru a ajunge la diagnostic.acest test se face fără nicio pregătire specială, cum ar fi postul peste noapte. Chiar dacă ați mâncat recent și nivelul zahărului din sânge este la vârf, nivelul nu trebuie să depășească 200 mg/dl., Dacă este și aveți și simptome ale diabetului de tip 2, vă puteți aștepta la un diagnostic de diabet de tip 2.testul de toleranță orală la zahăr (provocare Post-glucoză la 2 ore) acest test necesită să vizitați un laborator sau un profesionist din domeniul sănătății după cel puțin un post de opt ore. La birou sau la laborator, veți bea aproximativ opt uncii de lichid dulce care conține mult zahăr (aproximativ 75 de grame). Valoarea glicemiei va fi măsurată înainte de a bea lichidul, apoi după o oră și din nou după două ore., Dacă nivelul zahărului din sânge este de 200 mg / dL sau mai mare după două ore, este posibil să aveți diabet.

ce pot face pentru a gestiona diabetul de tip 2?profesioniștii din domeniul sănătății utilizează o combinație de medicamente și modificări ale stilului de viață pentru a trata diabetul de tip 2. După ce a fost diagnosticat cu diabet zaharat de tip 2, Așteptați-vă să vedeți un profesionist din domeniul sănătății pentru a crea un plan de tratament. Poate fi necesar să se ia măsuri zilnice de acțiune, cum ar fi comportamentele de auto-îngrijire, pentru a gestiona diabetul. Acest lucru ajută, de asemenea, profesioniștii din domeniul sănătății să știe când trebuie actualizat planul de tratament.,testarea glicemiei este o parte importantă a îngrijirii diabetului de tip 2. Frecvența testării poate varia de la zilnic la înainte și după fiecare masă și se poate schimba după adăugarea unui medicament. Este important să înregistrați citirea glicemiei într-un jurnal de lectură.în plus față de testarea zilnică a zahărului din sânge, pot fi necesare teste periodice ale tensiunii arteriale, nivelurile sanguine ale lipidelor, precum și măsurarea nivelului hemoglobinei A1C (HbA1C sau A1C). O măsurare a hemoglobinei este un test care estimează nivelurile medii de zahăr din sânge pe o perioadă de trei luni., În general, variază de preferat pentru o persoană cu diabet zaharat sunt:

  • A1C: mai puțin de 7.0%
  • tensiunea: mai puțin de 130/80 mmHg
  • LDL colesterol „rau”: mai puțin de
  • 100 mg/Dl (mai mult de 70 mg/dl de boli cardiovasculare este prezent)
  • HDL colesterol „bun”: mai mare de 40 mg/dl pentru bărbați și mai mare de 50 mg/dl pentru femei
  • Trigliceride: mai puțin de 150 mg/dl

cu zahăr din sânge goluri, aceste intervale pot varia în funcție de personalul medical de diagnostic. Profesionistul dvs. medical va crea obiective specifice pentru a vă satisface nevoile.,alimentația sănătoasă și exercițiile fizice: adoptarea unui stil de viață sănătos care menține o dietă controlată de calorii și un exercițiu de intensitate medie sunt două moduri în care persoanele cu diabet zaharat de tip 2 și excesul de greutate pot pierde kilograme.pierderea în greutate apare atunci când oamenii ard mai multe calorii decât consumă. Un deficit de calorii de 500 de calorii pe zi poate duce la pierderea în greutate de aproximativ un kilogram pe săptămână. Notarea alimentelor, a mărimii porției și a cantității de calorii într-un jurnal alimentar poate ajuta oamenii să conștientizeze ceea ce consumă și pot oferi dovezi ale aportului de calorii.,cineva cu exces de greutate și diabet poate beneficia de limitarea carbohidraților în dieta lor.carbohidrații cresc glicemia mai mult decât alte alimente și vor determina organismul să facă mai multă insulină, ceea ce poate duce la creșterea în greutate.alimentele bogate în carbohidrați includ:

  • gustări precum prăjituri și prăjituri
  • orez
  • fructe proaspete
  • înghețată

program de exerciții fizice:

exercițiile fizice regulate ajută la menținerea pierderii în greutate și la prevenirea recâștigării., De asemenea, îmbunătățește controlul glicemic și reduce riscul bolilor cardiovasculare și al nivelului de glucoză din sânge. Controlul glicemic este măsurarea efectelor carbohidraților asupra nivelului de zahăr.trebuie stabilit un obiectiv de 30 de minute de exercițiu mediu în majoritatea zilelor pe săptămână. Exercitarea nu trebuie să apară într-o singură sesiune pentru a fi benefică. Împărțirea activității în mai multe episoade scurte produce beneficii similare și este adesea mai realizabilă.realizarea pierderii în greutate recomandată este o faptă care aduce o mare bucurie persoanelor cu diabet zaharat., Oamenii au observat o scădere a necesarului de insulină și o scădere a circumferinței greutății. Totuși, acesta este doar începutul. Menținerea greutății noi, mai mici, este o luptă diferită. Mai multe studii sugerează că este nevoie de 60 până la 75 de minute de activitate moderată (mers) sau 35 de minute de activitate intensă (jogging) zilnic pentru a menține o pierdere în greutate dorită.