-
text mai Mare sizeLarge text sizeRegular dimensiune text
Ce Este Vitamina D?
vitamina D este un nutrient care ajută organismul să ia calciu din alimentele pe care le consumăm. Împreună, calciul și vitamina D construiesc oasele și le mențin puternice. Vitamina D joacă, de asemenea, un rol în sănătatea inimii și combaterea infecțiilor.
de ce copiii au nevoie de vitamina D?copiii au nevoie de vitamina D pentru a construi oase puternice. Vitamina D ajută, de asemenea, oasele să se vindece după o accidentare sau o intervenție chirurgicală.
de unde provine vitamina D?,
soarele
corpurile noastre produc vitamina D atunci când pielea noastră este expusă la soare. Totuși, este greu să obții suficientă vitamină D de la soare. Majoritatea copiilor și adulților petrec mult timp în interior la școală și la serviciu. Când este în aer liber, este important să protejați pielea pentru a preveni melanomul și deteriorarea pielii de expunerea prea mare la soare.foarte puține alimente au vitamina D în mod natural. Alimentele cu cele mai multe sunt peștele gras și uleiurile de pește. Copiii nu mănâncă prea mult aceste alimente. De aceea, companiile alimentare adaugă vitamina D în lapte, iaurt, formulă pentru bebeluși, suc, cereale și alte alimente.,adăugarea vitaminei D în alimente se numește ” fortificare.”Este util, dar este posibil să nu fie suficient.pentru a obține suficientă vitamină D, copiii trebuie adesea să ia multivitamine cu vitamina D sau un supliment de vitamina D. Vitamina D este uneori etichetată ca vitamina D3.puteți cumpăra pastile de vitamina D, gummies, masticabile, lichide și spray-uri în magazine fără prescripție medicală. Adresați-vă furnizorului de asistență medicală al copilului dvs. pentru sfaturi cu privire la alegerea celui potrivit.
de câtă vitamină D are nevoie copilul meu?,
vitamina D este măsurată în unități internaționale (UI).
- bebelușii cu vârsta mai mică de 1 an au nevoie de 400 UI de vitamina D pe zi. Formula pentru bebeluși are 400 UI pe litru, astfel încât bebelușii care beau cel puțin 32 uncii de formulă în fiecare zi obțin suficient. Dacă bebelușul tău ia doar lapte matern sau primește mai puțin de 32 de uncii de formulă în fiecare zi, întreabă-ți furnizorul de asistență medicală despre a-i oferi bebelușului tău un supliment de vitamina D.
- copiii mai mari de 1 an au nevoie de 600 UI sau mai mult de vitamina D pe zi. Furnizorii de servicii medicale doresc adesea copii sănătoși să ia 600-1000 UI zilnic.,
Unii copii ar putea avea nevoie de mai multa vitamina D, cum ar fi cele care:
- au anumite probleme medicale (de exemplu, obezitate, boala celiaca, fibroza chistica, multiple fracturi sau dureri osoase)
- sunt de vindecare de chirurgie osoasă (cum ar fi după fuziune operatie de scolioza)
- sunt de a lua medicamente (cum ar fi anti-criză de medicamente) care bloca drumul organismul foloseste vitamina D
furnizorul de îngrijire a sănătății poate vorbi despre dacă copilul dumneavoastră are nevoie de un supliment de vitamina D.
cum pot ajuta copilul meu să obțină suficientă vitamină D?,deoarece vitamina D este atât de importantă, veți dori să vă asigurați că copilul dvs. primește suficient. Oferirea copilului dvs. un supliment zilnic sau un multivitamin cu vitamina D este cel mai simplu mod de a face acest lucru.furnizorii de servicii medicale ar putea comanda un test de sânge dacă consideră că o problemă de sănătate împiedică un copil să obțină suficientă vitamină D. dacă medicii nu cred că copilul dvs. are o problemă de sănătate, nu este nevoie de un test de sânge.
Ce zici de calciu?
vitamina D ajută organismul să absoarbă calciul, un bloc de construcție pentru oasele puternice. Spre deosebire de vitamina D, copiii pot obține de obicei suficient calciu din alimente., Alimentele bogate în calciu includ lapte, brânză și iaurt. Producătorii de alimente fortifică adesea alimente precum cerealele, pâinea sau sucul cu calciu.