am trăit cu depresie și anxietate pentru cea mai mare parte a vieții mele adulte. Când oamenii învață despre luptele mele, sunt adesea întâlnit cu „n-aș fi ghicit asta despre tine!deși acești oameni au adesea intenții bune și s-ar putea să nu știe prea multe despre tulburările de sănătate mintală, ceea ce aud în acele momente este: „dar despre ce ai putea fi deprimat?”sau” ce ar putea fi atât de rău în viața ta?,ceea ce oamenii nu — și dau seama este că lupta cu o stare de sănătate mintală se face adesea intern-și că aceia dintre noi care se ocupă de ei petrec mult timp punându-ne aceleași întrebări.
„o concepție greșită a depresiei este că poți doar să ieși din ea sau că ceva sa întâmplat să te facă să te simți deprimat”, spune Kathryn Moore, PhD, psiholog la Providence Saint John ‘ s Child and Family Development Center din Santa Monica, California.
” când sunteți deprimat clinic, vă simțiți foarte trist sau fără speranță fără niciun motiv extern., Depresia poate fi mai mult o nefericire cronică de grad scăzut cu viața sau poate fi sentimente intense de deznădejde și gânduri negative despre tine și viața ta”, adaugă ea.Mendez este de acord, adăugând că o credință greșită despre depresie este că este o stare de spirit pe care o puteți controla gândindu-vă pozitiv. Nu așa, spune ea.”depresia este o afecțiune informată de un dezechilibru chimic, biologic și structural care afectează reglarea stării de spirit”, explică Mendez. „Există mulți factori care contribuie la depresie și niciun factor nu explică simptomele depresiei., Depresia nu poate fi voită de gânduri pozitive.Mendez enumeră alte concepții greșite dăunătoare despre depresie, inclusiv „depresia este același lucru cu tristețea” și ” depresia va dispărea de la sine.”tristețea este o emoție tipică și așteptată în situații de pierdere, schimbare sau experiențe de viață dificile”, spune ea. „Depresia este o afecțiune care există fără declanșatoare și persistă până la punctul de a avea nevoie de tratament. Depresia este mai mult decât tristețe ocazională., Depresia implică perioade de deznădejde, letargie, goliciune, neputință, iritabilitate și probleme de concentrare și concentrare.pentru mine, depresia se simte adesea ca și cum aș observa viața altcuiva, aproape ca și cum aș pluti deasupra corpului meu. Știu că fac toate lucrurile pe care „ar trebui să le fac” și adesea zâmbesc cu adevărat la lucrurile care îmi plac, dar rămân în mod obișnuit simțindu-mă ca un impostor. Este similar cu sentimentul s-ar putea experimenta atunci când râd pentru prima dată după ce a pierdut un iubit-o. Bucuria unui moment este acolo, dar pumnul în intestin nu cu mult în urmă.,