101.3 Kshares
  • Pinterest
  • Twitter
  • Yummly

Una dintre cele mai mari lucruri care lipsesc, atunci când veți începe pe o dieta ketogenic, este pâine. Această rețetă de biscuiți cu conținut scăzut de carbohidrați, deși nu este exact ca un biscuit tradițional, este o opțiune ideală pentru un mic dejun cu conținut scăzut de carbohidrați!

sunt o fată totală de Sud la inimă. Născut și crescut în Georgia, am iubit întotdeauna biscuiți de casă., Când am început să mănânc keto acum câțiva ani, am fost încântat să găsesc rețete de biscuiți keto online. Am încercat mai multe rețete diferite cu făină de nucă de cocos (avem alergii la nuci în familia noastră), dar toate erau uscate și mai ales fără gust.

am început să lucrez la rețeta mea de biscuiți keto prin modificarea și schimbarea mai multor rețete diferite aici și acolo până când am creat rețeta perfectă de biscuiți keto. Adăugați slănină, ouă și brânză și veți fi în cerul biscuiților. Puteți chiar să le schimbați pentru cină și să faceți biscuiți cu Cheddar Keto de usturoi adăugând praf de usturoi și condimente.,

pot mânca biscuiți pe keto?în timp ce nu puteți mânca biscuiți tradiționali pe o dietă keto, există opțiuni fabuloase. Așa cum am spus, Sunt o fată din sud pe de rost. Nu am vrut să renunț la biscuiții mei pe keto. Știam că pot crea o rețetă delicioasă de biscuiți care să fie ceto-prietenoasă. După multe încercări și erori, am stăpânit cele mai bune biscuiți din făină de nucă de cocos vreodată!rețineți că nu au un gust exact ca cel real, dar sunt un înlocuitor bun atunci când vă lipsește pâinea.

făina de nucă de cocos este ceto-prietenoasă?

făina de nucă de cocos este ceto-prietenoasă., Această opțiune excelentă de făină fără gluten pentru biscuiții keto este săracă în carbohidrați și bogată în fibre.dacă nu doriți să folosiți făină de nucă de cocos, puteți folosi făină de migdale în această rețetă. Făina de migdale este, de asemenea, ceto-friendly. Deoarece avem alergii la nuci în casă, optez să folosesc făină de nucă de cocos pentru produse coapte.

cum coaceți cu făină de nucă de cocos?

este nevoie să te obișnuiești cu coacerea pâinii keto., Dacă n-ai mai fiert cu făină de nucă de cocos, este un pic delicat, iar textura este diferit de obișnuit pufos gluten umplut făină albă, așa că nu vă așteptați ca acești biscuiți la gust exact ca cele obișnuite

după Cum am menționat anterior, făină de nucă de cocos este foarte absorbant si bogate in fibre. Ca rezultat, veți folosi doar o cantitate mică, iar aluatul va fi foarte gros înainte de coacere în orice rețetă de făină de nucă de cocos. Acest lucru este complet normal.

puteți gusta făina de nucă de cocos în această rețetă de biscuiți?,

dacă nu vă place nuca de cocos, aș sugera să folosiți făină de migdale în schimb, deoarece puteți observa o aromă ușoară de nucă de cocos. Substituția este de 1/4 cană făină de nucă de cocos este egală cu 1 cană făină de migdale.această rețetă de biscuiți keto necesită unt topit, smântână, ouă, brânză cheddar, praf de copt și sare. Amestecarea ingredientelor și coacerea rețetei durează mai puțin de o jumătate de oră. Această rețetă este perfectă pentru o parte rapidă cu cină, o opțiune de mic dejun cu conținut scăzut de carbohidrați sau o mușcătură de mâncare în timpul zilei dvs. aglomerate.,

această rețetă durează doar câțiva pași. După ce adăugați ingredientele uscate, amestecați brânza mărunțită.din fericire ,ne putem bucura de brânză pe keto. Tipul de brânză pe care îl prefer în această rețetă este brânza cheddar. Cu toate acestea, puteți înlocui o parte din brânza cheddar pentru mozzarella sau soiul preferat. Brânza este un ingredient esențial, deoarece adaugă umiditate pentru a preveni un biscuit uscat.

sfat: știați că brânza pre-mărunțită are mai mulți carbohidrați decât dacă o rupeți singur? E adevărat., Ingredientele sunt adăugate astfel încât brânza să nu se aglomereze în pungă, ceea ce adaugă carbohidrați. Este întotdeauna cel mai bine să cumpărați brânza într-un bloc și să vă rupeți.

puteți mânca smântână pe o dietă keto?

această rețetă ceto-prietenoasă necesită smântână pentru a adăuga umiditate în aluat. Smantana este saraca in carbohidrati si bogata in grasimi, asa ca se potriveste perfect facturii pentru o dieta ketogenica.Sfat: Dacă nu aveți smântână, brânza cremă poate fi înlocuită în aceeași cantitate.

prefer să folosesc garnituri de hârtie pergament pentru cupele de brioșă, astfel încât aluatul să nu se lipească., Odată ce aceste biscuiți delicioase sunt terminate, ele apar direct din cositorul de brioșă, iar garniturile se desprind ușor.

ar trebui să refrigerați biscuiții?

îl păstrez pe al meu în frigider într-un recipient etanș. Biscuiții Keto se vor păstra aproximativ o săptămână la frigider dacă sunt păstrați corespunzător. Uneori fac un lot mare de biscuiți pentru acces rapid în timpul săptămânii mele aglomerate. Aceasta este o modalitate excelentă de a începe planificarea mesei pentru a economisi timp.

pot îngheța biscuiții?

cu o familie mare, rareori avem suficiente resturi pentru a îngheța., Dacă doriți să înghețați biscuiții keto, atunci înfășurați-le individual în folie de aluminiu după ce s-au răcit complet și așezați-le într-o pungă sau recipient sigur la congelator. Acest lucru îi va împiedica să se usuce sau să piardă aroma.

veți ști când biscuiții sunt gata de coacere atunci când blaturile sunt un frumos maro auriu. Aceasta este o rețetă atât de bună pentru o schimbare de ritm pentru un mic dejun delicios și satisfăcător cu carbohidrați scăzut.

câte carbohidrați în biscuiții Keto?

aceste biscuiți rapide și delicioase au doar 1g carbohidrati net per biscuit.,

este bine să mănânci cârnați pe dieta keto cu biscuiți?

poate doriți să serviți aceste biscuiți keto ca o opțiune rapidă de mic dejun servită cu cârnați. Cârnații și slănina sunt două opțiuni care funcționează bine pentru a face un sandwich delicios și plin de mic dejun. Îmi place să se bucure de a mea cu șuncă și ouă în timp ce soțul meu și copiii preferă cârnați.

cum fac un sandwich pentru micul dejun cu biscuiți?puteți face această rețetă într-un sandwich simplu de mic dejun cu slănină crocantă, ouă și brânză. Gătiți ouăle și slănina așa cum v-ați bucura de obicei., Tăiați un biscuit keto și puneți ouăle, slănina și brânza în interior, apoi puneți blatul.,

Mai Keto, Retete de mic Dejun:

  • Keto Afine Paine
  • Foarte Popular Keto Chaffle Reteta
  • Keto micul Dejun se Coace cu Șuncă, Ouă, & Branza
  • Cel Mai bun Keto Retete Gogoasa
  • Keto Briose cu Lamaie si Afine

Cum de a Face Ușor Low Carb Biscuiți:

Imprimare Reteta Pin Reteta

4.,62 Din 71 voturi

Keto/Low Carb biscuiti

acest ușor și delicios low carb / keto biscuit este delicios și o idee de mic dejun rapid.,v id=”cb2514afb3″>

4 1/2 tablespoons of butter melted and cooled

  • 1/3 cup coconut flour
  • 2 tablespoons full fat sour cream
  • 4 medium eggs
  • 1/4 teaspoon salt
  • 1/4 teaspoon baking powder
  • 1 1/3 cup sharp cheddar cheese shredded

    • Instructions

    • Preheat the oven to 400 degrees and grease muffin pan.,
    • Combina unt topit (eu rece-al meu de popping vasul în frigider timp de 5 min), ouă, sare și smântână, apoi amestecati împreună.
    • Adăugați făină de nucă de cocos și praful de copt la amestec și se amestecă până la combinat.
    • se amestecă brânza.
    • Drop aluat de linguri în 12 unsa cutii brioșă.,
    • Bake for 15 minutes or until tops are slightly brown.

    Video

    Notes

    If you’d like to sub almond flour for coconut flour the conversion is 1/4 cup coconut flour equals 1 cup of almond flour.

    Nutrition

    Calories: 130kcal | Carbohydrates: 2g | Protein: 6g | Fat: 11g | Fiber: 1g
    Tried this recipe?,Menționează @ kaseytrenumblogger sau etichetă #kaseytrenumblogger!

    Pentru mai multe rețete, consultați indexul meu de rețete keto aici. Am tone de alegeri delicioase, care sunt ușor de a face și de familie.