-
text mai Mare sizeLarge text sizeRegular dimensiune text
Ce Este Anxietatea?
Liam a avut întotdeauna grijă de fratele său mai mic, Sam. Dar ori de câte ori Sam a luat autobuzul târziu după antrenamentul de fotbal, Liam și-a făcut griji pentru el atât de mult încât nu s-a putut concentra la temele sale. Liam a privit ceasul, îngrijorându — se și imaginându-și cele mai grave-imaginându-și accidentele de autobuz și temându-se, fără niciun motiv anume, că Sam ar putea fi rănit sau mort. Doar când Sam a ajuns acasă în siguranță, Liam s-a putut relaxa în sfârșit.,este complet normal să vă faceți griji atunci când lucrurile devin agitate și complicate. Dar dacă grijile devin copleșitoare, s-ar putea să simțiți că vă conduc viața. Dacă petreceți o perioadă excesivă de timp simțindu-vă îngrijorați sau nervoși sau aveți dificultăți în somn din cauza anxietății, acordați atenție gândurilor și sentimentelor. Acestea pot fi simptome ale unei probleme sau tulburări de anxietate.anxietatea este o reacție umană naturală care implică mintea și corpul. Acesta servește o funcție importantă de supraviețuire de bază: anxietatea este un sistem de alarmă care este activat ori de câte ori o persoană percepe pericol sau amenințare.,când corpul și mintea reacționează la pericol sau amenințare, o persoană simte senzații fizice de anxietate — lucruri precum bătăile inimii și respirația mai rapide, mușchii tensionați, palmele transpirate, stomacul grețos și mâinile sau picioarele tremurânde. Aceste senzații fac parte din răspunsul de luptă-zbor al organismului. Acestea sunt cauzate de o grabă de adrenalină și alte substanțe chimice care pregătesc organismul pentru a face o evadare rapidă de pericol. Ele pot fi ușoare sau extreme.răspunsul la luptă-zbor se întâmplă instantaneu când o persoană simte o amenințare., Este nevoie de câteva secunde mai mult pentru ca partea de gândire a creierului (cortexul) să proceseze situația și să evalueze dacă amenințarea este reală și, dacă da, cum să o rezolvi. Dacă cortexul trimite semnalul clar, răspunsul la luptă-zbor este dezactivat și sistemul nervos se poate relaxa.dacă mintea motivează că o amenințare ar putea dura, sentimentele de anxietate ar putea persista, păstrând persoana în alertă. Senzațiile fizice, cum ar fi respirația rapidă, superficială; o inimă bătută; mușchii tensionați; și palmele transpirate ar putea continua și ele.,
anxietate normală
toată lumea simte sentimente de anxietate din când în când. Anxietatea poate fi descrisă ca un sentiment de neliniște, nervozitate, îngrijorare, frică sau teamă de ceea ce urmează să se întâmple sau ce s-ar putea întâmpla. În timp ce frica este emoția pe care o simțim în prezența amenințării, anxietatea este un sentiment de pericol anticipat, necaz sau amenințare.sentimentele de anxietate pot fi ușoare sau intense (sau oriunde între ele), în funcție de persoană și de situație. Anxietatea ușoară se poate simți ca un sentiment de neliniște sau nervozitate. Anxietatea mai intensă se poate simți ca frică, teamă sau panică., Îngrijorarea și sentimentele de tensiune și stres sunt forme de anxietate. La fel și frica de scenă și timiditatea care poate veni cu întâlnirea cu oameni noi.este firesc ca situații noi, nefamiliare sau provocatoare să provoace sentimente de anxietate sau nervozitate. Confruntarea cu un test important, o întâlnire mare sau o prezentare majoră a clasei poate declanșa anxietate normală. Deși aceste situații nu amenință de fapt siguranța unei persoane, ele pot provoca pe cineva să se simtă „amenințat” de jenă potențială, vă faceți griji despre a face o greșeală, montarea în, poticnire peste cuvinte, fiind acceptate sau respinse, sau pierde mândria., Senzațiile fizice — cum ar fi o inimă bătută, mâinile transpirate sau stomacul nervos — pot face parte și din anxietatea normală.deoarece anxietatea face ca o persoană să fie alertă, concentrată și gata să elimine problemele potențiale, o mică anxietate ne poate ajuta să facem tot posibilul în situații care implică performanță. Dar anxietatea prea puternică poate interfera cu a face tot posibilul. Prea multă anxietate poate determina oamenii să se simtă copleșiți, legați de limbă sau incapabili să facă ceea ce trebuie să facă.,tulburările de anxietate sunt afecțiuni de sănătate mintală care implică cantități excesive de anxietate, frică, nervozitate, îngrijorare sau teamă. Anxietatea prea constantă sau prea intensă poate determina o persoană să se simtă preocupată, distrasă, tensionată și mereu în alertă.tulburările de anxietate sunt printre cele mai frecvente afecțiuni de sănătate mintală. Acestea afectează persoanele de toate vârstele — adulți, copii și adolescenți. Există multe tipuri diferite de tulburări de anxietate, cu simptome diferite., Cu toate acestea, toate au un lucru în comun: anxietatea apare prea des, este prea puternică, nu este proporțională cu situația actuală și afectează viața de zi cu zi și fericirea unei persoane.simptomele unei tulburări de anxietate pot apărea brusc sau se pot construi treptat și pot rămâne până când o persoană începe să-și dea seama că ceva nu este în regulă. Uneori, anxietatea creează un sentiment de doom și prevestire care pare să vină de nicăieri. Este comun pentru cei cu o tulburare de anxietate să nu știe ce cauzează emoțiile, grijile și senzațiile pe care le au.,diferite tulburări de anxietate sunt numite pentru a reflecta simptomele lor specifice.
- anxietate generalizată. Cu această tulburare de anxietate comună, o persoană se îngrijorează excesiv de multe lucruri. Cineva cu anxietate generalizată se poate îngrijora excesiv de școală, de sănătatea sau siguranța membrilor familiei și de viitor. Ei se pot gândi întotdeauna la cel mai rău lucru care s-ar putea întâmpla.
împreună cu îngrijorarea și groaza, persoanele cu anxietate generalizată au simptome fizice, cum ar fi dureri în piept, dureri de cap, oboseală, mușchi strânși, dureri de stomac sau vărsături., Anxietatea generalizată poate duce o persoană să rateze școala sau să evite activitățile sociale. Cu anxietate generalizată, grijile se pot simți ca o povară, făcând viața să se simtă copleșitoare sau scăpată de sub control. - tulburarea obsesiv-compulsivă (toc). Pentru o persoană cu toc, anxietatea ia forma obsesiilor (gândurilor rele) și a compulsiilor (acțiuni care încearcă să amelioreze anxietatea).
- fobii. Acestea sunt temeri intense de situații specifice sau lucruri care nu sunt de fapt periculoase, cum ar fi înălțimi, câini sau zbor într-un avion. Fobiile determină de obicei oamenii să evite lucrurile de care se tem.,
- fobie socială (anxietate socială). Această anxietate intensă este declanșată de situații sociale sau vorbind în fața altora. O formă extremă numită mutism selectiv face ca unii copii și adolescenți să fie prea temători pentru a vorbi deloc în anumite situații.
- atacuri de panică. Aceste episoade de anxietate pot apărea fără niciun motiv aparent. Cu un atac de panică, o persoană are simptome fizice bruște și intense, care pot include o inimă bătută, dificultăți de respirație, amețeli, amorțeală sau furnicături cauzate de hiperactivitatea răspunsului normal al fricii organismului., Agorafobia este o teamă intensă de atacuri de panică care determină o persoană să evite să meargă oriunde ar putea apărea un atac de panică.
- tulburare de stres Posttraumatic (PTSD). Acest tip de tulburare de anxietate rezultă dintr-o experiență traumatică sau terifiantă din trecut. Simptomele includ flashback-uri, coșmaruri sau frică constantă după fapt.
cum tulburările de anxietate afectează oamenii
pentru persoanele care se ocupă de tulburări de anxietate, simptomele se pot simți ciudate și confuze la început. Pentru unii, senzațiile fizice pot fi puternice și supărătoare., Pentru alții, sentimentele de doom sau frică care se pot întâmpla fără niciun motiv aparent îi pot face să se simtă speriați, neprotejați și în gardă. Grijile constante pot face o persoană să se simtă copleșită de fiecare lucru mic. Toate acestea pot afecta concentrarea, încrederea, somnul, apetitul și perspectivele cuiva.persoanele cu tulburări de anxietate ar putea evita să vorbească despre grijile lor, gândindu-se că alții ar putea să nu înțeleagă. Ei se tem să nu fie judecați pe nedrept sau considerați slabi sau speriați. Deși tulburările de anxietate sunt frecvente, persoanele care le au se pot simți neînțelese sau singure.,unii oameni cu tulburări de anxietate s-ar putea învinovăți. Ei pot simți jenat sau rușine, sau în mod eronat cred că anxietatea este o slăbiciune sau un eșec personal. Anxietatea poate împiedica oamenii să meargă în locuri sau să facă lucruri de care se bucură.vestea bună este că medicii de astăzi înțeleg tulburările de anxietate mai bine ca niciodată și, cu tratament, o persoană se poate simți mai bine.
ce cauzează tulburările de anxietate?
experții nu știu exact ce cauzează tulburări de anxietate., Mai multe lucruri par să joace un rol, inclusiv genetica, biochimia creierului, un răspuns hiperactiv de luptă-zbor, circumstanțe de viață stresante și comportament învățat.cineva cu un membru al familiei care are o tulburare de anxietate are o șansă mai mare de a dezvolta unul, de asemenea. Acest lucru poate fi legat de gene care pot afecta chimia creierului și reglarea substanțelor chimice numite neurotransmițători. Dar nu toată lumea cu un membru al familiei care are o tulburare de anxietate va dezvolta probleme cu anxietatea.lucrurile care se întâmplă în viața unei persoane pot, de asemenea, să stabilească scena tulburărilor de anxietate., Evenimentele traumatice înfricoșătoare care pot duce la PTSD sunt un bun exemplu.creșterea într-o familie în care alții sunt temători sau anxioși poate „învăța” un copil să vadă lumea ca pe un loc periculos. De asemenea, cineva care crește într-un mediu care este de fapt periculos (dacă există violență în familie sau comunitate, de exemplu) poate învăța să se teamă sau să se aștepte la cel mai rău.deși toată lumea se confruntă cu anxietate normală în anumite situații, majoritatea oamenilor — chiar și cei care se confruntă cu situații traumatice — nu dezvoltă tulburări de anxietate., Și persoanele care dezvoltă tulburări de anxietate pot obține alinare cu un tratament și o îngrijire adecvată. Ei pot învăța modalități de a gestiona anxietatea și de a se simți mai relaxați și în pace.