Un loc de muncă solicitant, tumultuoasă, peisajul politic, epuizare fizică, imbatranire, efecte secundare de la medicamente…Există o mulțime de motive pentru care un om poate găsi libidoul său a rămas. În timp ce este perfect normal pentru a experimenta suișuri și coborâșuri atunci când vine vorba de dorinta sexuala, s-ar putea fi doresc pentru mai puțin în jos și mai mult în sus. Ca și în atâtea probleme de sănătate, schimbarea a ceea ce mănânci poate face diferența atunci când vine vorba de stimularea libidoului. Iată primele trei alimente pentru a crește apetitul sexual.
1., Maca: afrodisiacul tradițional susținut de știința modernă
o rădăcină consistentă care prosperă în condițiile dificile de creștere ale Anzilor Peruvieni, maca are o lungă istorie de utilizare pentru stimularea libidoului și îmbunătățirea fertilității. Împreună cu originile sale tradiționale, are, de asemenea, sprijin de cercetare moderne, ceea ce indică adăugarea de maca la dieta ta poate ajuta la creșterea apetitului sexual. De asemenea, poate crește cantitatea și calitatea spermei.unul dintre lucrurile minunate despre maca este că pare să funcționeze pentru persoanele care se confruntă cu libido scăzut ca efect secundar al utilizării antidepresive., Într-un studiu, subiecții cu tulburări sexuale cauzate de ISRS au primit un supliment Maca cu doză mică, un supliment Maca cu doză mare sau un placebo. Ambele grupuri maca au raportat îmbunătățiri ale apetitului sexual și ale performanței în comparație cu grupul placebo.ca un bonus suplimentar, maca poate fi capabil de a îmbunătăți performanțele atletice, împreună cu unitatea de sex. Cercetătorii britanici au avut opt bicicliști să completeze un chestionar despre unitatea lor sexuală, apoi i-au cronometrat pe un curs de ciclism de 40 de kilometri., După finalizarea acestor sarcini, bicicliștilor li s-a administrat fie maca, fie un placebo în fiecare zi timp de două săptămâni, apoi li s-a cerut să completeze chestionarul și să parcurgă din nou cursul. Nu numai că bicicliștii care au luat Maca au raportat o dorință sexuală crescută în comparație cu grupul placebo, dar au cronometrat și timpi de ciclism mai rapizi pe traseu.pulberea Maca este destul de accesibilă și poate fi găsită la majoritatea magazinelor de produse alimentare de sănătate. Are un gust ușor dulce, malț, care îl face un plus excelent la smoothie-urile pe bază de banane sau chiar la un milkshake supraalimentat.
2., Homar: crustaceele savuroase care ajută la stimularea testosteronului
deși poate fi mai mult o indulgență ocazională decât o bază dietetică, homarul este considerat de unii ca fiind un afrodisiac datorită conținutului ridicat de zinc. Zincul joacă multe roluri vitale în organism, inclusiv sprijinirea producției de testosteron. Deoarece testosteronul scăzut a fost asociat cu libidoul scăzut, precum și cu infertilitatea și disfuncția erectilă, asigurându-vă că obțineți suficient din acest mineral este o modalitate bună de a vă optimiza sănătatea sexuală.
știința care leagă nivelurile de zinc și testosteron este destul de clară., Într-un studiu, bărbații tineri au fost hrăniți intenționat cu o dietă cu conținut scăzut de zinc, care le-a determinat să dezvolte o deficiență de zinc. După 20 de săptămâni, nivelul de testosteron al tinerilor a scăzut cu aproape 75%. Același studiu a analizat efectele aportului crescut de zinc asupra bărbaților în vârstă și a constatat că creșterea zincului lor aproape că și-a dublat nivelul de testosteron.
nu este un om homar? Iată câteva alte alimente bogate în zinc care vă pot crește apetitul sexual:
- stridii
- semințe de dovleac
- carne de vită alimentată cu iarbă
- linte
- miel
- semințe de cânepă
- năut