când se tratează dureri de gât, Accentul principal al terapiei fizice este de a îmbunătăți puterea și flexibilitatea gâtului. Aceste obiective sunt cel mai bine realizate prin exerciții active concepute pentru a lucra gâtul și mușchii din jur, crescând treptat volumul de muncă în timp. Tipul și cantitatea de exerciții pot varia, și, uneori, exerciții sunt incluse pentru a lucra alte zone ale corpului, precum și.un terapeut fizic poate ajuta pacienții să efectueze în mod corespunzător o varietate de exerciții de terapie fizică activă pentru a ajuta la întărirea mușchilor coloanei vertebrale cervicale., Citiți exerciții de gât pentru dureri de gât

tipuri de terapie fizică activă

unele tipuri comune de terapie fizică activă pentru dureri de gât includ:

  • întinderi de gât și exerciții. Numeroase întinderi și exerciții pot fi prescrise pentru a antrena mușchii care se atașează direct la coloana cervicală. Cel mai frecvent exemplu este tuck bărbie, care implică așteaptă cu nerăbdare (nu în sus sau în jos), apoi trăgând ușor bărbia drept înapoi.

    vezi exerciții de întindere a gâtului și de întărire a gâtului

  • consolidarea miezului și a spatelui., Dacă se recomandă terapia fizică pentru a îmbunătăți rezistența și funcționarea gâtului, este probabil ca mușchii spatelui și ai miezului din jurul trunchiului să beneficieze și de întărire. În plus, aceste grupuri musculare lucrează împreună pentru a susține coloana vertebrală și pentru a contribui la îmbunătățirea posturii.

    exerciții de rezistență a corpului de bază

  • activitate aerobă. Acest tip de exercițiu ridică fluxul de sânge și nivelurile de respirație, deoarece inima și plămânii lucrează mai mult pe durata antrenamentului., Câteva exemple comune de activități aerobice cu impact redus, care nu împing coloana vertebrală, includ ciclismul pe o bicicletă verticală sau înclinată, înotul folosind o mască și snorkel pentru a elimina rotația gâtului și mersul rapid.

    exercițiu Aerobic cu Impact redus

  • exercițiu acvatic. Unele exerciții pot fi efectuate într-o piscină. Flotabilitatea apei poate ajuta la presiunea de pe coloana vertebrală, permițând în același timp mușchilor să funcționeze. Dacă durerea de gât este severă sau însoțită de dureri de umăr și/sau de spate, se poate recomanda exerciții acvatice.,aceste tipuri de terapie fizică activă, precum și altele, pot fi combinate sau utilizate în diferite faze ale planului de tratament, în funcție de obiectivele specifice ale terapiei pacientului.

    publicitate

riscuri potențiale sau complicații ale terapiei fizice Active

un program de terapie fizică activă sub îndrumarea unui terapeut fizic licențiat sau a unui alt profesionist medical certificat este de obicei sigur, dar nu este lipsit de riscuri., Unele riscuri și complicații potențiale de știut includ:

  • durerea și / sau rigiditatea se pot agrava inițial. Este normal ca mușchii să dezvolte o anumită durere și umflare după ce au început o nouă rutină de exerciții fizice. Începerea unui nou program de terapie fizică încet și apoi creșterea treptată a antrenamentelor în următoarele sesiuni poate ajuta la atenuarea durerii și rigidității.
  • tehnica necorespunzătoare poate agrava vătămarea sau poate provoca una nouă. Efectuarea exercițiilor în mod greșit poate duce la răniri prin supraîncărcarea articulațiilor și / sau a țesuturilor moi., Trebuie să aveți grijă să efectuați exercițiile exact așa cum este indicat.

    modul în care un terapeut fizic poate ajuta cu exercitarea

  • tratamentul continuu poate fi dificil. Este obișnuit ca oamenii să renunțe la terapia fizică prea curând. De exemplu, un program de tratament ar putea fi planificat timp de 2 luni, dar dacă persoana devine descurajată și renunță după 1 lună, puterea, flexibilitatea și vindecarea crescută care ar fi putut fi obținute după a doua lună nu pot fi atinse., Dacă angajamentul de timp implicat în terapia fizică este o provocare potențială, poate ajuta la stabilirea unui program regulat pentru sesiunile de terapie fizică în avans sau la lucrul cu un terapeut fizic pentru a învăța exerciții care pot fi făcute acasă cu mai puține întâlniri în birou.
  • o afecțiune medicală nedetectată poate continua să se agraveze. Dacă o afecțiune gravă, cum ar fi cancerul, provoacă dureri de gât, dar nu a fost diagnosticată, terapia fizică nu poate funcționa și ar putea duce la o întârziere periculoasă în căutarea unui tratament eficient.,efectuarea terapiei fizice active nu trebuie să se simtă neobișnuit de inconfortabil sau să crească durerea în timp ce faceți exercițiile. Orice exercițiu care provoacă durere trebuie întrerupt imediat. În unele cazuri, un exercițiu poate fi reluat la o dată ulterioară dacă s-a produs mai multă vindecare sau un profesionist medical dă OK.,ori de câte ori un program de terapie fizică implică construirea forței și mobilității în orice zonă a corpului, cum ar fi gâtul, de obicei necesită continuarea unui anumit tip de program de întreținere la domiciliu după terminarea terapiei fizice formale. De exemplu, dacă anii de postură slabă au dus la durerea actuală a gâtului, câteva săptămâni de terapie fizică pot ajuta la eliminarea durerii, dar exercițiile la domiciliu și schimbările stilului de viață pentru o postură bună trebuie menținute pentru a preveni revenirea durerii.,

    cât de proastă postură provoacă dureri de gât