29 octombrie 2018
Mulți oameni se tem de apă, cu toate acestea, teama de apă este „anormală și persistentă frica de apa. Suferă de aquaphobia experiență anxietate chiar prin ei dau seama de apă într-un ocean, lac, pârâu, sau chiar o cadă de baie poate reprezenta nici o amenințare iminentă. În general, evită activități precum plimbarea cu barca și înotul., În jurul casei, se pot teme de apă într-un duș sau cadă și chiar se pot abține de la scăldat.”
ce este aquafobia?
Aquaphobia este considerată a fi o fobie specifică. Potrivit Institutului Național de sănătate mintală, fobiile specifice se dezvoltă în mod normal în copilărie. Aproximativ 19,2 milioane de adulți americani suferă de un anumit tip de fobie specifică. Frica de apă este o fobie specifică comună.
Dr., Jane Katz, profesor de sănătate și educație fizică la Bronx Community College of the City University, consideră că majoritatea persoanelor care suferă de acvafobie au avut o experiență proastă în trecut. S-ar putea să fi fost aproape înecați, cineva pe care îl cunosc s-a înecat, au fost împinși în apă sau într-o barcă care s-a întors sau frica s-ar fi putut dezvolta pe baza atitudinilor părintești. Undeva în trecutul lor, o experiență înfricoșătoare cu apa le-a făcut frică.
explorarea fricii de apă
frica de apă este foarte reală și poate fi destul de debilitantă și jenantă., Imaginați-vă adolescentul invitat la casa unui prieten să înoate. Teama de apă îi poate face să evite situația împreună, renunțând la invitația de a sta acasă, singuri și singuri, sau de a merge și de a sta pe margine, ratând distracția pe care o au prietenii săi. Sau imaginați-vă părintele, stând la marginea piscinei, simțindu-se neputincios să ajute dacă copilul lor are nevoie de ajutor în apă.frica de apă, sau aquafobia, poate fi la fel de simplu ca frica de a pune capul în apă, sau evitarea apei cu totul., Unii oameni pot experimenta atacuri de panică atunci când aproape de apă sau chiar la gândul de a fi aproape de apă. Unii pot fi capabili să fie în apă puțin adâncă, dar pot avea teama de a fi în apă care este deasupra gâtului lor.
Sfaturi pentru depășirea fricii de apă
lucrați cu un salvamar cu experiență și cunoștințe și instrucțiuni de înot. Discutați cu instructorul înainte de lecția dvs. sau a copilului dvs. despre teama de apă și întrebați ce strategii utilizează pentru a ajuta pe cineva să depășească teama de apă.începeți încet și aveți răbdare cu voi în încercările noastre., Poate doriți să începeți prin a fi doar lângă o piscină, de lucru până la ședința pe marginea piscinei cu picioarele în apă. Permiteți-vă timp să vă obișnuiți și să vă simțiți confortabil la fiecare pas al drumului.
înțelegeți factorul de flotabilitate. Ființele umane vor pluti întotdeauna pe sau în apropierea vârfului apei. Aceasta se bazează pe densitatea osoasă și corporală. Înțelegerea faptului că nu vă veți scufunda și corpul dvs. se va ridica în mod natural în vârful apei vă poate ajuta să vă depășiți teama de a vă îneca sau de a vă scufunda în fundul bazinului și de a nu putea ajunge la suprafață.,practicați exerciții de respirație profundă și relaxare pentru a vă ajuta să vă mențineți corpul relaxat în timp ce vă aflați în apă. Ia ceva timp să se plimbe în jurul valorii de apă senzație de relaxare și liniștitor efectele apei.începeți să plutiți în apă puțin adâncă. Poate fi mai ușor când știi că poți să-ți pui picioarele în jos și să te ridici.sărbătoriți realizările dvs., indiferent cât de mici, și acceptați că depășirea fricii dvs. este un proces și o călătorie, mai degrabă decât să vă așteptați să vă depășiți frica într-o singură călătorie la piscină.,luați lecții de înot pentru a învăța elementele de bază ale înotului, plutirii și atenției pentru siguranța în apă.începeți copiii în lecțiile de înot devreme.nu uitați să nu înotați niciodată singuri. Înotul singur nu este niciodată o idee sigură. Chiar dacă sunteți jenat de temerile dvs. și credeți că ar fi mai ușor să vă depășiți anxietatea fără nimeni altcineva prezent, este important să aveți pe cineva calificat și capabil să reacționeze într-o situație de urgență cu dvs. în timp ce descoperiți bucuriile de înot și relaxare în apă.,”definiția fricii de apă”, revizuită 2004, 19 octombrie, MedicineNet.,com
„Relații; a Stăpâni Frica de Apa, 1987, Aug 31, Măsline Evans, The New York Times
„Numerele Numără: Tulburări Psihice în America”, 2008, Autor Necunoscut, Institutul național de Sănătate Mintală
Eileen Bailey