Stres Teoria Evaluării Definiție
Stresul de evaluare se referă la procesul prin care indivizii să evalueze și să facă față cu un eveniment stresant. Teoria evaluării stresului este preocupată de evaluarea individuală a evenimentului, mai degrabă decât de evenimentul în sine. Oamenii diferă în modul în care interpretează ceea ce se întâmplă cu ei și opțiunile lor de a face față., Evaluarea stresului vine în două forme, evaluarea primară și secundară, care ar trebui considerate ca două etape de evaluare sau evaluare. Aceste două tipuri de evaluare nu se exclud reciproc; ei lucrează împreună unul cu altul pentru a finaliza procesul de evaluare.evaluarea primară
evaluarea primară
evaluarea primară este procesul cognitiv care apare atunci când cineva evaluează dacă un eveniment este stresant și relevant pentru el sau ea. În această fază, se ia o decizie cu privire la faptul dacă evenimentul reprezintă o amenințare, va provoca vătămări sau pierderi sau va prezenta o provocare., Vătămarea sau pierderea este asociată cu daune care au avut deja loc, cum ar fi moartea sau pierderea locului de muncă. Amenințarea este posibilitatea unei vătămări sau pierderi în viitor, cum ar fi boala sau performanța slabă a locului de muncă. În schimb, provocarea constă în evenimente care oferă unei persoane posibilitatea de a dobândi un sentiment de măiestrie și competență prin confruntarea și depășirea unei dileme. O astfel de luptă ar fi considerată un tip pozitiv de stres și permite unei persoane să-și extindă cunoștințele și experiența și să dezvolte instrumente suplimentare pentru a îmbrățișa provocările sau stresul viitor., Finalizarea unui maraton sau scrierea unei cărți ar putea fi un exemplu de provocare.
Secundar Evaluare
Secundar evaluare este procesul cognitiv care apare atunci când unul este imaginind cum să facă față cu un eveniment stresant. În timpul acestui proces, o persoană decide ce opțiuni de coping sunt disponibile. Un eveniment dăunător necesită o evaluare imediată a opțiunilor de coping, deoarece a avut deja loc, în timp ce evenimentele amenințătoare sau provocatoare permit o singură dată să adune mai multe informații despre evenimente., Experiența anterioară sau expunerea la situații similare oferă anterior un cadru de referință pentru a determina opțiunile disponibile pentru abordarea situației.
Stres Teoria Evaluării Fundal
Richard Lazarus, inițiatorul de stres teoria evaluării, a devenit interesat de la începutul anilor 1950 în studierea diferențelor dintre indivizi în raport cu stres și mecanismele de coping. El a fost profund impresionat de o monografie scrisă de doi psihiatri, Roy Grinker și John Spiegel, despre modul în care echipajele de zbor s-au confruntat cu stresul constant al războiului aerian., El și-a dat seama că stresul era asociat cu sensul subiectiv al ceea ce se întâmpla cu personalul, care, în luptă, era în pericol iminent de a fi ucis. O persoană cântărește în mod constant Opțiuni de coping pentru a face față stresului în contextul obiectivelor sale personale sau resurse sau constrângeri de mediu. Lazăr a susținut că indivizii diferă în modul în care percep circumstanțele ca fiind relevante și în modul în care reacționează și fac față situațiilor.,
variabilele de mediu și persoană
teoria evaluării stresului ia în considerare condițiile precursoare care afectează procesul de evaluare. Aceste condiții anterioare sunt împărțite în două clase, variabile de mediu și variabile personale. Variabilele de mediu sunt cele care sunt dincolo de persoană și împrumută reguli de comportament care sunt guvernate de normele sociale. Variabilele de mediu includ cerințe, constrângeri, oportunități și cultură., Variabilele persoanei sunt cele care se află în interiorul persoanei, inclusiv obiectivele și ierarhiile obiectivelor, credințele despre sine și lume și resursele personale.
cereri
cererile sunt presiuni din mediul social de a se comporta în anumite moduri și de a se conforma convențiilor sociale. Exemple de cerințe includ ajutorarea celor care au nevoie, îngrijirea copiilor și performanța bună la locul de muncă. Deși cererile provin din presiunea externă, acestea sunt ulterior internalizate.,
constrângeri
constrângerile sunt compuse din comportamentele în care nu ar trebui să se angajeze. Acestea sunt definite de norme sau legi sociale și sunt de obicei susținute de pedeapsă dacă sunt încălcate. Pedeapsa poate veni în formă socială, cum ar fi în exil, sau în formă juridică, cum ar fi o amendă sau încarcerare.
Ocazie
se referă la Posibilitatea de a lua dreptul de acțiune la momentul potrivit., A fi capabil să profite de o oportunitate implică recunoașterea oportunității și a ști când să ia măsuri. Un exemplu de oportunitate ar fi luarea unei decizii imediat pentru a lua un loc de muncă care a fost oferit.
cultura
cultura se referă în general la normele culturale și la modul în care aceste norme modelează percepția emoțională. Un exemplu de normă culturală ar fi înțelegerea faptului că (în majoritatea culturilor occidentale) ar trebui să depuneți eforturi pentru individualitate și distincție., Aceasta este o cunoaștere inerentă din cauza locului în care ați crescut, a colegilor dvs., a modului în care oamenii se comportă în jurul vostru și așa mai departe.
cele patru variabile de mediu—cerințe, constrângeri, oportunități și cultură—nu funcționează singure la evaluarea unui eveniment. Ei interacționează cu variabilele persoanei cu privire la evaluarea prejudiciului sau a pierderii, amenințării și provocării și a procesului de coping., Variabilele persoanei-obiectivele și ierarhiile obiectivelor, credințele despre sine și lume și resursele personale—dau sens evenimentelor întâlnite și le ordonează într-o înțelegere implicită a modului în care funcționează lucrurile și cum să facă față stresului provocat de variabilele de mediu.
Obiectivele și Scopul Ierarhii
Obiectivele și scopul ierarhii se referă la motivații pentru a ne atinge obiectivele și pentru a le ordona într-un sens succesiune de importanță. Atunci când o persoană încearcă să-și îndeplinească obiectivele sau are mai multe obiective în conflict, va apărea stresul., Este important să se determine care sunt obiectivele pe care le apreciază cel mai mult și cel mai puțin. Un exemplu de obiectiv și obiectivul ierarhii ar fi faptul că o persoană are în vedere obiectivele actuale în termen de importanță, cum ar fi străduindu-se să obțină o notă bună în clase, implicați mai mult în servicii comunitare, și de curățare un apartament în fiecare duminică.credințele despre sine și lume
credințele despre sine și lume se referă la ceea ce se gândește despre sine și despre lume., Aceste credințe formează percepții și emoții, împrumutând informații despre ceea ce se așteaptă să se întâmple într-o anumită situație. O persoană operează într-un anumit mod, deoarece el sau ea știe ce rezultatul va fi. De exemplu, o persoană știe că părinții și-ar retrage sprijinul financiar dacă cineva nu reușește cursurile. Chiar dacă studierea nu este distractivă, această persoană studiază din greu să se conceapă ca un student bun pentru părinții săi.,
resurse personale
resursele personale sunt acele lucruri pe care o persoană le are la dispoziție și care influențează ceea ce poate și nu poate face pentru a-și satisface nevoile. Unele dintre aceste resurse o persoană se naște cu; altele sunt dobândite prin măsuri de efort. Câteva exemple de resurse personale includ inteligența, atractivitatea fizică, poziția socială și banii.,
în timpul procesului de evaluare primară, variabilele de mediu și de persoană interacționează pentru a determina dacă un eveniment este considerat o amenințare, vătămare sau pierdere sau provocare. Dacă un eveniment este considerat un prejudiciu, amenințare sau provocare, relația dintre variabilele de mediu și persoană este considerată din nou în timpul procesului de evaluare secundară pentru a determina opțiunile de coping adecvate. Luați două persoane, A și B, care și-au pierdut recent locul de muncă. Persoana a se simte amenințare, deoarece A are o familie mare pentru a sprijini (cereri) cu economii mici (resurse personale)., Persoana a decide să caute imediat un loc de muncă, deoarece sprijinirea familiei este cel mai important rol (credințe despre sine și cultură). Între timp, persoana B simte provocarea, deoarece pierderea locului de muncă oferă o oportunitate de a face ceva B a dorit întotdeauna să încerce (oportunitate și obiectiv). Persoana B decide să trimită cereri la școlile absolvite, deoarece obținerea unui grad avansat a fost mult timp unul dintre obiectivele B, iar partenerul B poate oferi sprijin financiar (oportunitate, obiectiv și resurse personale).,
Importanța și Implicațiile Stresului Teoria Evaluării
Stres evaluare teorie consideră că modul de diferențele individuale joacă un rol critic în evaluarea stresorilor și determinarea adecvate de coping răspunsuri. Prin înțelegerea modului în care stresul este evaluat, se obține informații despre cele mai bune metode pentru a face față stresului. Înțelegerea modului în care apare stresul și modul în care cineva se ocupă de acesta este important, astfel încât să poată deveni mai eficient în reducerea efectului advers al stresului negativ și a capacității de a maximiza stresul pozitiv.,