conform diferitelor studii, 10% până la 30% dintre adulți prezintă simptome de insomnie. Această tulburare de somn se caracterizează prin dificultăți persistente de a cădea sau de a rămâne adormit pe o bază de noapte. Semnele și simptomele insomniei variază de la o persoană la alta și depind în mare măsură de faptul dacă insomnia este o afecțiune cronică sau pe termen scurt.pentru a primi un diagnostic de insomnie cronică, pacienții trebuie să prezinte simptome de cel puțin trei ori pe săptămână timp de cel puțin trei luni., Un diagnostic pentru insomnia cronică depinde de alți doi factori: simptome în ciuda oportunităților adecvate de somn și a deficiențelor de zi care rezultă.
dificultatea de a adormi este cunoscută sub numele de insomnie cu debut de somn, în timp ce dificultatea de a rămâne adormit este cunoscută sub numele de insomnie de întreținere a somnului. În unele cazuri, persoanele cu insomnie se confruntă cu probleme atât cu debutul somnului, cât și cu întreținerea somnului. Problemele de instalare a somnului și de întreținere a somnului au fost documentate la toate grupele de vârstă., Perioadele de latență a somnului (timpul necesar pentru a adormi) sau starea de veghe în timpul nopții pot constitui insomnie cronică dacă depășesc 20 de minute pentru copii și adulți tineri sau 30 de minute pentru adulți.de asemenea, persoanele cu insomnie cronică se pot trezi frecvent mai devreme decât Doresc. Mulți pacienți – cel mai frecvent copii și adulți mai în vârstă care au nevoie de supravegherea îngrijitorului – rezistă, de asemenea, ideii de a urma un program de somn sănătos.,ranță
Insomnie pe termen Scurt a Simptomelor
simptomele și criteriile de diagnostic pentru insomnie pe termen scurt sunt destul de similare cu cele pentru insomnie cronica, dar există o diferență cheie: pacienți au prezentat debutul somnului sau probleme de întreținere pentru mai mult de trei nopți pe săptămână și/sau mai puțin de trei luni.,de asemenea, este important să distingem insomnia pe termen scurt de tulburările caracterizate prin alinieri temporare ale ritmului circadian și probleme de somn asociate din cauza factorilor de mediu. Exemplele includ tulburarea de somn la locul de muncă în schimburi care afectează în mare măsură persoanele care lucrează noaptea și jet lag care afectează călătorii internaționali. Aceste tulburări implică adesea debutul somnului și dificultăți de întreținere a somnului, dar insomnia este un simptom, mai degrabă decât cauza de bază. Insomnia pe termen scurt apare în ciuda lipsei de aliniere circadiană.,
în timp ce insomnia pe termen scurt poate fi o afecțiune izolată, există adesea o variabilă care precipită simptomele insomniei. Insomnia pe termen scurt poate fi comorbidă cu o tulburare de sănătate mintală, afecțiune medicală sau abuz de substanțe. Factorii de stres în timpul zilei legați de viața de muncă sau de familie pot duce, de asemenea, la simptome pe termen scurt. Acestea fiind spuse, unii oameni se confruntă cu insomnie pe termen scurt fără factori precipitanți.,multe persoane cu insomnie pe termen scurt vor vedea că simptomele lor se vor reduce treptat, mai ales dacă insomnia lor a apărut alături de un eveniment dureros sau o afecțiune temporară. Dacă este lăsată neadresată, insomnia pe termen scurt se poate dezvolta într-o afecțiune cronică care necesită mai multă intervenție.
complicațiile insomniei
insomnia cronică poate avea un impact major asupra sănătății și bunăstării generale a unei persoane.,probleme metabolice care afectează eliberările hormonale care reglează apetitul și digestia, care la rândul lor pot duce la obezitate și alte probleme de sănătate
când să vezi un medic despre insomnie
În general, ar trebui să te consulți cu medicul sau cu un alt medic acreditat dacă lipsa continuă de somn îți afectează negativ starea de spirit.performanța și alte aspecte ale vieții de zi cu zi., Chiar dacă nu ați experimentat simptome de trei ori pe săptămână sau timp de cel puțin trei luni, vă puteți califica pentru un diagnostic de insomnie pe termen scurt.jurnalele de somn pot servi ca resurse utile pentru medicul dumneavoastră. Pentru câteva săptămâni care au dus la numirea dvs., luați notițe despre timpul adormit și treaz, modelele de latență a somnului, episoadele de veghe și alte aspecte ale ciclului dvs. de somn de noapte. De asemenea, ar trebui să documentați cum vă simțiți în timpul zilei, cât de des vă exercitați și cât de multă cofeină sau alcool consumați.,primul pas al unui diagnostic de insomnie constă, de obicei, dintr-un examen medical și un chestionar. Aceste componente ajuta medicul determina dacă dumneavoastră insomnie este o condiție izolate, sau dacă vă confruntați cu simptome din cauza altor factori care stau la baza. De asemenea, pot utiliza aceste teste pentru a exclude alte tulburări de somn, cum ar fi apneea de somn.
Odata ce acesti pasi au fost finalizate, medicul dumneavoastră vă poate prescrie unul sau mai multe dintre următoarele trei teste:
- studiu de Somn: dormi studii monitor de latență a somnului, starea de veghe, și alte date, de-a lungul de o noapte întreagă., Puteți finaliza aceste studii la un centru de somn sau acasă, în funcție de recomandarea medicului. Alte studii includ mai multe teste de latență a somnului, efectuate în timpul unei serii de PNA și întreținerea în timpul zilei a testelor de veghe care măsoară modul în care vă simțiți și cât de bine efectuați în timpul zilei.
- Actigrafie: acest tip de test de monitorizare evaluează cât de bine dormi pe o bază de noapte. Va trebui să purtați un senzor de corp mic pentru acest studiu, care poate dura oriunde între trei și 14 zile.,
- teste de sânge: ca măsură de precauție suplimentară pentru a vă asigura că insomnia nu poate fi atribuită unei afecțiuni subiacente, un medic poate comanda aceste teste pentru a verifica problemele tiroidiene și alte probleme care contribuie la pierderea somnului.tratamentul pentru insomnie variază în funcție de diagnosticul specific. Pentru insomnia cronică, puteți suferi șase până la opt săptămâni de terapie cognitivă comportamentală (CBT) pentru a vă ajuta să adormiți mai repede și să dormiți fără să vă treziți în timpul nopții. Această terapie poate fi efectuată online, prin telefon sau în persoană cu un medic, o asistentă medicală sau un terapeut., Benzodiazepinele și alte medicamente pentru somn pot fi, de asemenea, prescrise. În mod alternativ, medicul dumneavoastră vă poate recomanda medicamente fără prescripție medicală, cum ar fi suplimente de melatonină sau antihistaminice cu ajutoare pentru somn.pentru unele persoane cu insomnie pe termen scurt sau cronică, îmbunătățirea igienei somnului poate reduce simptomele într-o măsură semnificativă. Pașii către o igienă bună a somnului includ menținerea unui dormitor sănătos care să conducă la somn, să te culci la aceeași oră în fiecare noapte (inclusiv în weekend), să eviți somnul în timpul zilei și să te abții de la cofeină, alcool și nicotină înainte de culcare.