Sănătos Fruct Mixt Clare (Vegan & Lactate-gratuit Opțiune)
CE
DF
P
V
iunie 10, 2020 8 Comentarii
Acest Sănătoase fructe Crocante Reteta este delicioasa luminat desert de vara care nu are zahăr rafinat, la toate. Atât de delicios, nimeni nu ar ghici vreodată că este sănătos!, Serviți cu înghețată de casă. Fără lactate & opțiunea vegană inclusă!
acest crocant sănătos tocmai a ieșit din cuptorul meu și mă face atât de fericit încât sunt dispus să fac astăzi o grămadă de jocuri de cuvinte. Sper că sunt berry ok cu această situație.serios, dacă ar trebui să aleg doar un desert pentru a mânca pentru restul verii, acest crocant de fructe de pădure ar fi. Fructe de padure calde, dulci, barbotate, acoperite cu o crumble crocantă de ovăz, care este rumenită până la perfecțiune., O lingură de înghețată preferată sau o cremă de nucă de cocos și pregătiți-vă pentru fericirea finală a desertului de vară.îmi place această rețetă sănătoasă de fructe de pădure, deoarece are un gust UHU-MAZING în timp ce este rafinat fără zahăr și poate fi ușor făcut fără lapte și vegan! Un succes total de petrecere, dar și minunat pentru un brunch de weekend pe îndelete. Deci, practic ceea ce vreau să spun este…boabe sănătoase crocante pentru micul dejun este complet justificată.,
boabe proaspăt este perfect așa cum este, dar acoperit cu un pic de inghetata de vanilie sau de casă banane, scortisoara inghetata – BLISS! Sau, umm, ce zici de niște iaurt grecesc înghețat?
Cum sa faci Sănătos Fruct Mixt se Năruie:
de Pregatire: Incalziti cuptorul la 400F/200C.
Pasul 1 – pune fructe de padure intr-un vas de copt mare (cum ar fi un 10″x15″ sau 9″x13″).
Pasul 2 & 3-presărați-le cu amidon de porumb și zahăr de nucă de cocos. Se amestecă cu suc de lămâie și miere., Folosind o lingură, amestecați bine până când toate ingredientele sunt bine combinate și împrăștiați amestecul de boabe într-un strat uniform.pasul 4-pentru topping-ul de ovăz, combinați ovăzul, făina, zahărul, scorțișoara și nucșoara într-un bol mediu.pasul 5-Se topește untul și se toarnă peste amestecul de ovăz.pasul 6-Se amestecă bine.
Pasul 7 – presărați amestecul de ovăz peste fructe de pădure.,
Pasul 8 & 9-Coaceți crisp-ul timp de 30 de minute sau până când toppingul este maro auriu și fructele se umflă în jurul laturilor și în mijloc. Scoateți vasul din cuptor, lăsați deoparte aproximativ 10-15 minute pentru a permite crocantului să se stabilească puțin și serviți cald, cu o lingură de înghețată de vanilie, frișcă de nucă de cocos sau iaurt grecesc.
variații de rețetă:
faceți-l fără lapte:
- folosiți ulei de nucă de cocos în loc de unt (aceleași cantități). Îmi place să folosesc ulei de nucă de cocos rafinat pentru a evita un gust de nucă de cocos.,
- serviți cu înghețată fără lapte.
faceți-l VEGAN:
- utilizați sirop de arțar în loc de miere (aceleași cantități).
- folosiți ulei de nucă de cocos în loc de unt (aceleași cantități). Îmi place să folosesc ulei de nucă de cocos rafinat pentru a evita un gust de nucă de cocos.
- serviți cu înghețată vegană.
care ovăz sunt cele mai bune pentru a face crocante?
aș merge întotdeauna pentru ovăz laminat de modă veche. Da, puteți folosi ovăz rapid pentru a face boabe crocante. Cu toate acestea, prefer să folosesc laminate de modă veche, deoarece cred că textura toppingului este mai bună., Ovăzul tăiat din oțel nu poate fi folosit pe sfărâmături sau chipsuri-rezultatele vor fi prea pietroase dacă ovăzul este folosit brut sau muschi dacă ovăzul este gătit.
Sfaturi:
- pentru Ca îndulcitor, vei folosi miere raw sau pur sirop de arțar în loc de tos sau zahăr brun. Asigurați-vă că utilizați lucrurile bune! Evitați siropul de clătite sau siropul fără zahăr; acestea conțin sirop de porumb sau ingrediente artificiale!
- în ceea ce privește fructele, atât afinele proaspete, cât și cele congelate vor funcționa pentru a face boabe crocante, făcând posibil să vă bucurați de acest crumble pe tot parcursul anului! Câștigă!,
- Dacă berry mix are destul de câteva tarta cu fructe (cum ar fi agrișe, de exemplu, ca imagine) poate doriți să adăugați un pic mai mult zahar pentru umplutura (una la două linguri mai mult, în funcție de gustul tau) deci nu e prea tartă.
- amidonul De porumb se va îngroșa toate acele sucuri de fructe de padure si va continua treaba în timp ce se raceste se năruie, așa că este destul de important să se năruie se răcească un pic înainte de servire, astfel încât amidonul de porumb poate să-și facă treaba. Acum, pe măsură ce ne iubim cu toții căldura noastră, aș recomanda de fapt să o lăsăm să se răcească complet, apoi mergeți mai departe și reîncălziți porțiuni individuale!,
- serviți-l acoperit cu înghețată sau iaurt grecesc congelat!
Sănătoase fructe Clare
Ingrediente
de Umplere
- 8cupsfrozen amestecat fructe de padure proaspete funcționează prea
- 2 linguri amidon de porumb – sau arorut
- 1.,5 lingurisuc de lamaie
- 2 linguri de miere
- 2tablespoonscoconut zahăr sau zahăr brun
Topping
- 2 cesti de ovăz de modă veche aka fulgi de ovăz
- 1/2 cana faina – whitewhole grâu sau gluten
- 1/4 cană de nucă de cocos zahăr + 2 linguri – sau zahăr brun
- 1 lingurita scortisoara
- 1/2 lingurita nucsoara
- 1/4 cupunsalted butter3.,5 oz /100 de grame + 3 linguri
Pentru a servi (optional)
- înghețată de Vanilie
- iaurt grecesc
Instrucțiuni
-
se Incalzeste cuptorul la 400F/200C.
-
Loc de fructe de padure intr-un vas de copt mare (cum ar fi un 10″x15″ sau 9″x13″). Se presară cu amidon de porumb și zahăr de nucă de cocos. Se amestecă cu suc de lămâie și miere. Folosind o lingură, amestecați bine până când toate ingredientele sunt bine combinate și răspândite într-un strat uniform.într-un bol mediu, combinați ovăzul, făina, zahărul, scorțișoara și nucșoara., Se topește untul și se toarnă peste amestecul de ovăz. Se amestecă bine și se presară peste fructe de padure.
-
coaceți timp de 30 de minute sau până când topping-ul este maro auriu și fructele sunt Bulbuc. Se scoate din cuptor, se lasă deoparte aproximativ 10-15 minute pentru a permite crocantului să se stabilească puțin și se servește cald, cu o lingură de înghețată de vanilie sau iaurt grecesc.
note de rețetă
- În ceea ce privește îndulcitorul, veți folosi miere crudă sau sirop de arțar pur în loc de zahăr granulat sau brun. Asigurați-vă că utilizați lucrurile bune!, Evitați siropul de clătite sau siropul fără zahăr; acestea conțin sirop de porumb sau ingrediente artificiale!
- în ceea ce privește fructele, atât afinele proaspete, cât și cele congelate vor funcționa pentru a face boabe crocante, făcând posibil să vă bucurați de acest crumble pe tot parcursul anului! Câștigă!
- Dacă berry mix are destul de câteva tarta cu fructe (cum ar fi agrișe, de exemplu, ca imagine) poate doriți să adăugați un pic mai mult zahar pentru umplutura (una la două linguri mai mult, în funcție de gustul tau) deci nu e prea tartă.,
- amidonul De porumb se va îngroșa toate acele sucuri de fructe de padure si va continua treaba în timp ce se raceste se năruie, așa că este destul de important să se năruie se răcească un pic înainte de servire, astfel încât amidonul de porumb poate să-și facă treaba. Acum, pe măsură ce ne iubim cu toții căldura noastră, aș recomanda de fapt să o lăsăm să se răcească complet, apoi mergeți mai departe și reîncălziți porțiuni individuale!
- serviți-l acoperit cu înghețată sau iaurt grecesc congelat!,dacă ați încercat această rețetă mixtă de fructe de pădure, nu uitați să evaluați rețeta de mai jos și să – mi spuneți cum a mers în comentarii-îmi place să aud de la tine! Facebook și Instagram pentru mai multe deliciousness și în spatele scenei-mă poți urmări, de asemenea, pe Instagram, Pinterest și Facebook!
Mai multe retete de pe blog va place:
- Foarte Berry Ice Cream
- Paleo Caș de Lamaie Tarta
- Sănătos Banana Split
- Fudgy Paleo Negrese
- Unt de Migdale Blondies
355shares