pui Mediteranean traybake
Așa de bine am pus-o pe coperta noastră în luna August 2020, acest simplu pui traybake, stropite cu masline, feta, oregano, este dotat cu proteine și mai hrănitoare cu legume proaspete.
Miso și chilli supa de taitei de pui
Fry pui tocat în miso și gochujang și se adaugă la acest bulion nutritiv pentru o masă gut-friendly, ambalate în proteine.,
Cina de pui’Roast’
încercați rețeta Donal Skehan cu toate aromele unei fripturi complete de duminică, dar cu mult mai puțină spălare. Un câștigător cu conținut scăzut de calorii, chiar și cu toți acei cartofi prăjiți delicioși.pui, jalapeño și tocană de fasole neagră
ridicați tocanul de pui cu ardei iute murat și deasupra cu smântână și brânză rasă pentru o masă consistentă la mijlocul săptămânii, care este la fel de hrănitoare pe cât este de delicioasă.,
Ieftin de pui tandoori
Licitație întreaga pulpe de pui aromat cu turmeric, pasta de curry, lamaie si usoara praf de ardei iute sunt servite alături de un simplu menta, iaurt baie și stil de salată, pentru o super-low-calorii, masa bogata in proteine.
Turmeric pui
Face pieptul de pui, care pic mai interesant de strângere de turmeric, boia de ardei afumat, crocante năut și spanac baby în amestec. Serviți cu iaurt de lămâie și pitta prăjită.,această rețetă vibrantă vede coapsele de pui slathered cu harissa și fierte într – un sos bogat de roșii cu fasole și măsline-o masă sănătoasă, bogată în proteine, cu o lovitură puternică de căldură.aruncați împreună această salată de paste rapidă și ușoară folosind pui, roșii și verdeață rămase pentru un prânz bogat în calorii, bogate în proteine sau cină la mijlocul săptămânii.,
pui cu crustă de chimen cu salată de kale și dressing de hummus
acest fel de mâncare cu conținut scăzut de calorii este un mod inteligent de a face puiul puțin mai interesant. Serviți cu o picătură de hummus și pansament de oțet de vin alb.salată de pui Kung po rapidă, delicioasă și cu conținut scăzut de calorii, salata de pui Kung po Donal Skehan are câștigătorul săptămânii medii scris peste tot.
salată de tăiței de pui satay
faceți rețeta noastră ușoară de salată de tăiței de pui satay cu varză roșie, morcovi mărunțiți și arahide prăjite., Această salată crocantă vibrantă are un conținut scăzut de calorii și este gata într-o oră.verificați rețeta noastră ușoară de curry de pui cu lapte de nucă de cocos cu conținut scăzut de grăsimi, pastă de madras punchy și mazăre crocantă de zahăr. Acest curry aromat este scăzut în calorii și fără gluten. Avem mai multe rețete de curry sănătoase aici.
Griddled de pui cu mustardy salata de linte
Fac noastre vibrante de pui crocante salata cu fasole verde, de sezon păstăi și linte. Această salată rapidă și ușoară are calorii scăzute și este gata în 30 de minute – modul perfect de a începe săptămâna.,
pulpe de pui de Paprika cu roșii cherry, panglici de dovlecel și mentă
Check out aceste coapse de pui serios crocante, fumoase, cu panglici ușoare de dovlecel și roșii cherry Suculente. Această masă super ușoară este bogată în proteine, săracă în calorii și gata în mai puțin de o oră.
Butterflied ras el hanout piept de pui cu salata tocate
Acest lucru Nord-Africană-a inspirat reteta cu butterflied de pui și ras el hanout este fără gluten și plin de savoare… O masă ușoară și scăzută de calorii la mijlocul săptămânii.,
salată chimichurri de pui cu conținut scăzut de calorii
o rețetă sănătoasă de piept de pui, sub 250 de calorii. Simplă, delicioasă și rapidă de preparat, salata noastră chimichurri de pui chargrilled este, de asemenea, fără gluten. O masă sănătoasă pentru doi.
pui sănătos saag
o reteta de curry de pui sănătos. Saag nostru de pui dovedește că puteți mânca sănătos, fără a fi nevoie să pierdeți pe alimentele preferate, și promitem că este chiar mai bine decât takeaway vineri seara!, Acest curry sănătos este ambalat cu ierburi și condimente pentru un fel de mâncare delicioasă, care este sub 500 de calorii și gata în doar 45 de minute.
curry de pui sănătos
vă puteți bucura în continuare de curry de pui pe dieta 5: 2. Această rețetă se încarcă pe legume pentru a menține caloriile scăzute. Congelați în porții pentru mese rapide la mijlocul săptămânii.
Mojito salată de orez sălbatic de pui
încercați rețeta noastră sănătoasă de salată de pui. Bogat în aromă, dar scăzut în calorii, puiul nostru Mojito fără gluten cu salată de orez sălbatic este foarte ușor de făcut., Ambalat cu fructe și legume vibrante, face o masă perfectă la mijlocul săptămânii pentru unul.această rețetă rapidă și ușoară de pui de pui folosește un produs ieftin inteligent, astfel încât să îl puteți avea pe masă în doar 30 de minute. Este bogat și aromat, dar sub 300 de calorii pe servire – perfect pentru o masă sănătoasă inspirată de Mexicană la mijlocul săptămânii.
pui fiert cu nucă de cocos și lemongrass cu orez de var
orez aburit pufos, legume verzi crocante și condimente aromatice thailandeze intră în acest bol cald și reconfortant de pui de nucă de cocos și lemongrass., Este rețeta perfectă de cină ușoară de pui, care este, de asemenea, scăzută în calorii și fără gluten. Face unele suplimentare pentru un prânz sănătos ambalate prea a doua zi. Găsiți rețetele noastre preferate thailandeze aici.mâncarea sănătoasă nu înseamnă să pierzi mâncărurile tale preferate. Madrasul nostru de pui sănătos este un curry parfumat, care este o modalitate rapidă și ușoară de a hrăni familia cu mai puțin de 300 de calorii pe porție.
salată de legume și pui mărunțită cu sos de susan japonez
această rețetă sănătoasă de salată de pui are multă aromă, dar are un conținut scăzut de calorii., Oțetul de orez oferă o margine ușor dulce, dar tangibilă, și există o mulțime de crunch din legumele proaspete și semințele de susan. Gata în puțin peste 30 de minute, face o cină rapidă și sănătoasă.
pui, ardei roșu și cacciatore de măsline
un fel de mâncare de pui indulgent cu mai puțin de 400 de calorii. Acest pui Italian cu un singur vas este ușor de făcut și îngheață strălucit, plus că nu conține gluten. Găsiți mai multe rețete delicioase fără gluten aici.