Frunze Moi © lynette sheppard
Menopauza si o saruta vărul, Imbatranire, vizitați-ne cu o serie de schimbări majore în corpurile noastre. Dintr-o dată, ne găsim cu dureri și dureri pe care nu le-am mai experimentat până acum. Trebuie să învățăm să trăim cu ei? Sau ar putea exista o cale prin înapoi la bunăstarea?,pur și simplu suplimentele au contribuit la aceste idei și remedii pentru ameliorarea durerii naturale în această postare pe blogul oaspeților. Poftă bună.
Menopauza dureri remediu
pur și Simplu Prin Suplimente
emoționale și modificări hormonale în timpul menopauzei sunt bine documentate, dar cum vă poate ajuta pentru a calma simptomele fizice?menopauza este o parte naturală a procesului de îmbătrânire care apare la toate femeile. Este cauzată de modificări ale echilibrului hormonilor sexuali ai organismului., Începe când ovarele nu mai eliberează ouă, iar femeia nu mai are perioade. Menopauza este confirmată după 12 luni fără o perioadă.în timpul menopauzei, o femeie prezintă adesea simptome emoționale, cum ar fi schimbări de dispoziție, anxietate și depresie. Cu toate acestea, durerile și durerile fizice pot, de asemenea, să lovească.
există măsuri care pot fi luate pentru a oferi ajutor, iar unele suplimente nutritive pot acționa ca un remediu pentru durerile și durerile menopauzei.oase și articulații în timpul menopauzei, nivelurile de estrogen scad la femei., Acest lucru poate duce la pierderea densității osoase și la apariția osteoporozei. Aceasta înseamnă că oasele devin mai fragile, iar fracturile sunt mai susceptibile să apară. Femeile aflate la menopauză tind, de asemenea, să piardă cartilajul între articulații, ceea ce poate duce la pierderea flexibilității. Acest lucru poate afecta mișcarea și poate fi foarte dureros.pe măsură ce femeile îmbătrânesc, fibrele din mușchi încep să se micșoreze, iar țesutul muscular pierdut este înlocuit într-un ritm mai lent. Acest lucru face mai dificilă contractarea mușchilor., Modificările hormonale menopauzale sunt, de asemenea, considerate a juca un rol în accelerarea vitezei cu care se pierde mușchiul. Ca urmare, funcția musculară este afectată, iar femeile pot suferi de dureri musculare, rigiditate și rigiditate.acasă căi de atac pentru menopauza
un stil de viață sănătos poate ajuta la reducerea durerii menopauzei. Încercați să mâncați o dietă sănătoasă și echilibrată, cu o mulțime de fructe și legume. Acestea conțin antioxidanți naturali și proprietăți antiinflamatorii care pot ajuta la ușurarea durerilor și durerilor., Peștele gras este, de asemenea, recomandat, deoarece conține acizi grași esențiali omega-3, despre care se crede că ușurează inflamația, în special în articulații. Reducerea aportului de carbohidrați rafinați și zaharuri poate juca, de asemenea, un rol pozitiv în reducerea durerii articulare.în plus, exercițiile fizice regulate pot acționa și ca un remediu natural pentru durerea menopauzei. Exercițiul blând ajută la îmbunătățirea flexibilității și rezistenței, precum și la stimularea circulației sângelui în organism. Acest lucru poate ajuta la relaxarea durerilor musculare și, de asemenea, permite o mobilitate mai bună a articulațiilor.,alături de exerciții fizice regulate și o dietă sănătoasă, unele suplimente nutritive pot ajuta, de asemenea, la ușurarea durerii în timpul menopauzei: Omega-3 – acizii grași esențiali din uleiurile de pește omega-3 conțin antiinflamatoare care pot ajuta la ușurarea durerii și rigidității articulare.
calciu & vitamina D-ambii acești nutrienți sunt importanți pentru creșterea și întreținerea oaselor și pot ajuta la prevenirea pierderii densității osoase în timpul menopauzei., Calciul este vital pentru rezistența osoasă, în timp ce vitamina D ajută la absorbția calciului în organism.
magneziu-cunoscut pentru efectul său calmant și relaxant asupra corpului, magneziul este vital pentru funcția musculară. Prin urmare, poate fi un remediu eficient pentru durerile și durerile musculare în timpul menopauzei.
consultați aceste linkuri utile pentru mai multe informații: