nu este mai puțin frecvente, spune Ammanda Maior, șef de clinică practică se Referă la, pentru cuplurile care vin la terapie pentru a spune că ei se iubesc, dar care nu sunt „in love” cu fiecare alte. „Adesea, într-o relație pe termen lung, umilința vieții a preluat relația lor”, spune ea. „Și așa, înainte să-ți dai seama, oamenii se simt foarte deconectați de partenerul lor.,poate că ai pierdut din vedere ceea ce te-a făcut să te îndrăgostești sau ai ajuns într-o etapă confortabilă de companie care nu are foc. Dar este nerealist să te aștepți să fii îndrăgostit de aceeași persoană de zeci de ani? „Dragostea, intimitatea și sexul fluctuează de-a lungul vieții și vor exista etape de apropiere”, spune Kate Moyle, psihoterapeut sexual și de relații. „Cred că ceea ce este nerealist este să ne așteptăm la consecvență.”
dar dacă simțiți că relația dvs. este în derivă, nu vă bazați pe faptul că este doar temporară., „Nu se va schimba decât dacă este schimbat în mod activ de către cei implicați”, spune Moyle. „Am auzit o mulțime de:” am crezut că lucrurile se vor rezolva ” și știm că nu este adevărat.”Deci, este posibil să vă reconectați cu partenerul dvs. și, dacă da, cum puteți face acest lucru?desigur, v-ar plăcea să vă întoarceți la zilele amețitoare când v-ați întâlnit pentru prima dată și nu v-ați putea ține mâinile unul de celălalt. Dar viețile voastre erau diferite atunci. Poate că nu ai avut copii, sau slujba ta a fost mai puțin stresantă sau ai avut mai multe venituri disponibile., Încă nu ai găsit lucrurile care te enervează la partenerul tău „pentru că nu te cunoșteai atât de bine”, spune Maior. „Nu te poți întoarce la asta pentru că acum știi mai multe despre partenerul tău și mai multe despre cum este să fii într-o relație pe termen lung cu ei.”Depinde de ce înseamnă definiția ta de a fi „îndrăgostit”, spune ea. „Unii terapeuți vor spune că stadiul de iubire este într-adevăr doar reunirea cuplului și asta va dispărea, dar sperăm că ceea ce preia este un sentiment mult mai profund, mai bogat, unul de celălalt., Ceea ce nu înseamnă că oamenii nu-și pot găsi partenerul interesant și interesant și distractiv și să facă sex bun.”
fii curios
Uită-te din nou la partenerul tău. S-ar putea, spune maiorul, „să te trezești brusc într-o dimineață și să te gândești:” nu am mai făcut asta de un an, mă întreb de ce.”Ți-ai pierdut capacitatea de a fi curios despre ceea ce se întâmplă în relația ta sau viața te-a depășit și șters în orice moment pentru a te opri și a privi?”Când începeți să vă uitați înapoi la relația dvs., puteți observa locuri în care ați fi putut să vă înregistrați cu partenerul dvs. și nu ați făcut-o., „Odată ce oamenii încep să înțeleagă unde erau acele locuri și cum arătau, sunt cel mai bine plasați pentru a face alegeri diferite”, spune Major.într-o relație pe termen lung, ceea ce este posibil să fi pierdut în termeni de emoție și noutate, sperăm că va fi câștigat în securitate și confort. „Unele dintre ele sunt un pic plictisitoare-viața admin-dar trebuie să hrănim relația ca și cum am face orice altceva”, spune Moyle. „Trebuie să fie prioritizată, fie că este vorba de a pune un timp în jurnal, asigurându-vă că într-adevăr vorbiți., Dacă v-ați îndepărtat, trebuie să construiți poduri.”
săpați puțin mai adânc
” spunând :” Nu-mi mai place partenerul meu” poate fi despre probleme sexuale specifice sau poate fi un indicator al ceva care nu funcționează în relație”, spune Major. „Foarte des, lucrurile pe care oamenii le spun se dovedesc, atunci când sapi un pic mai adânc, să nu fie ceea ce sunt nemulțumiți deloc.,”S-ar putea să nu fie ceva mare sau dramatic, spune Katherine Woodward Thomas, terapeutul de relații care a inventat termenul de” decuplare conștientă”, dar probleme mai mici care ” aruncă încrederea și sentimentul că suntem împreună. De multe ori ceea ce va declanșa sentimentul de out-of-love sunt ușoare dezamăgiri, ușoare respingeri, ușoare deziluzii – acele momente în care ai contat pe ele fiind acolo și cumva au fost distrași sau au spus ceva critic într-un moment cheie când aveai nevoie de sprijin.,”A fi îndrăgostit este, spune ea,” un sentiment de comuniune completă, astfel încât unul dintre lucrurile care vor restabili un sentiment de legătură și apropiere este să poți împărtăși ceea ce se întâmplă.”
deschideți
responsabilitățile de zi cu zi sau evenimentele de viață mai mari, cum ar fi redundanța sau îngrijirea copiilor sau a părinților în vârstă, pot avea un impact asupra relațiilor și ar putea fi un motiv pentru a cădea din dragoste. „Există momente în orice relație în care partenerul dvs. nu poate fi în centrul atenției, deoarece alte lucruri au nevoie de atenția dvs.”, spune Major., „Dar ceea ce poate fi util este să vă asigurați că păstrați această comunicare deschisă. Este adesea despre sculptură în timp pentru a vă asigura că sunteți permițându-partenerul tau stiu ca sunt importante pentru tine, că aveți nevoie de ele, că le iubesc, că vă pasă de ele. Dar, de asemenea, să poți fi clar despre care sunt propriile tale nevoi.”
pune timp deoparte în mod regulat pentru a vorbi (pune telefoanele departe); nu trebuie să fie o discuție formală sit-down, sau o dată dedicată noapte. Vorbind în timp ce pe o plimbare sau în mașină poate fi mai ușor pentru unele cupluri. „Cum te gheara înapoi timp prețios cuplu?, Dacă faceți acest lucru, este mai probabil să îi spuneți partenerului dvs. că sunt importante pentru dvs.”, spune Major. Moyle sfătuiește să lucreze la ceea ce doriți să fiți diferit. „Este fizic, emoțional sau ambele? S-ar putea ca un partener să spună: „Trebuie doar să recunoașteți că am nevoie de un pic mai mult ajutor. Ai putea face magazin alimentar în această săptămână?”Un exercițiu pe care îl fac adesea cu Cuplurile este dacă ne angajăm să facem ceva, atunci ajungem să cerem ceva în schimb. Există un acord reciproc pentru a face ceva diferit. Un partener nu poate face toată munca.,terapia cuplurilor este o opțiune, dar puteți cumpăra și cărți de lucru care vă pot ajuta să ghidați conversațiile. Moyle recomandă cărțile Five Love Languages de Gary Chapman și atașate de Amir Levine și Rachel Heller și cărțile de relaționare Reboot – care încurajează conversațiile deschise emoțional – de la școala vieții.
concentrați-vă asupra rezultatului
poate fi greu să-i spuneți partenerului dvs. că vă îndrăgostiți de ei. „Adevărul poate fi puțin periculos”, spune Woodward Thomas., „Deci, atunci când te duci să spui ceva care ar putea fi potențial delicat, întotdeauna vrei să conduci cu viitorul pe care te-ai angajat să-l creezi. Așa că ați putea spune ceva de genul: „Vreau să împărtășesc ceva care este puțin greu, dar fac acest lucru pentru că vreau să fim mai aproape.'”Setarea contextului cu o intenție pozitivă poate duce conversația la un început mai bun și mai bun.
Începeți acum
nu este niciodată prea târziu pentru a redescoperi scânteia, spune Moyle, dar ajută la abordarea acesteia mai devreme decât mai târziu., Dacă așteptați, ” există mai multe lucruri de rezolvat, potențiale resentimente și sentimente negative. Este întotdeauna mai bine să abordați proactiv problemele sexuale și de relație, dar este, de asemenea, adesea cel mai greu lucru pentru cupluri de a face pentru că nu vor să zguduie barca.”Există șansa ca începerea acestor conversații să nu ducă la rezultatul pe care credeți că îl doriți. „Scopul terapiei de relații nu este de a menține cuplurile împreună, ci de a ajuta cuplurile să lucreze ce este mai bine pentru ei și ce vor”, spune Moyle., „O mulțime de relații funcționează fără intimitate, sex sau dragoste, dar ceva se va întâmpla la un moment dat pentru a perturba asta.”Ar putea fi o aventură sau o întâlnire cu altcineva, dar și ceva mai banal, cum ar fi o persoană care petrece mai mult timp la serviciu sau pe hobby-ul lor, ceea ce creează și mai multă distanță.Woodward Thomas recomandă să faceți o ” listă de recunoștință „a tuturor punctelor forte ale partenerului dvs.”, astfel încât să vă amintiți complexitatea a ceea ce este să fii om. Toată lumea are locuri unde sunt nevindecate și momente când sunt nevoiași și neatractive., Dar au și momente când sunt nobili și când apar ca cavalerul în armură strălucitoare. În acele momente, când au o săptămână proastă, sau trec printr-o criză, care poate fi un fel de respingere, amintiți-vă cine sunt și ajutați-i să-și amintească acea parte din ei înșiși.”
poate că partenerul dvs. s-a schimbat și nu este mulțumit de asta. „Cred că uneori, dacă cădem din dragoste, este pentru că partenerul nostru s – ar putea să nu se iubească foarte mult-și tu doar iei asta”, spune Woodward Thomas., „Deci, ei se resping pe ei înșiși și apoi îi respingi. Ai putea să-i întrebi ce se întâmplă cu adevărat, să le creezi o oportunitate de a împărtăși într-un mod intim emoțional. Îți amintești cine sunt de fapt, le vorbești cu respect și dragoste. Tu le construiești.”
- relații
- caracteristici
- Share on Facebook
- Share on Twitter
- Share via Email
- Share on LinkedIn
- Share on Pinterest
- Share on WhatsApp
- Share on Messenger