o serie de opțiuni over-the-counter (OTC) și remedii la domiciliu vă pot ajuta să vă liniștiți gâtul și corzile vocale după o noapte de băut. Probabil că aveți deja tot ce aveți nevoie pentru majoritatea acestor remedii în casa dvs.
rămâneți hidratat
consumul de apă sau alte lichide vă poate ajuta să combateți efectele deshidratante ale alcoolului. consumul de alcool poate provoca, de asemenea, dezechilibre electrolitice din cauza urinării crescute., Consumul de alimente sau băuturi care conțin sodiu, potasiu și alte minerale esențiale poate ajuta, de asemenea, la refacerea acestor electroliți.
-Nutrienti, alimente integrale, cum ar fi întuneric frunze verzi, avocado și broccoli sunt cea mai bună sursă de electroliți, dar dacă mahmureala este de a face mai greu pentru a mânca alimente solide, puteți încerca, de asemenea, consuma un conținut scăzut de zahăr băutură de sport, electrolit suplimente, sau supa de bulion.
odihnă
Noțiuni de bază o mulțime de odihnă oferă gât și corzile vocale posibilitatea de a vindeca., Dacă ați fost până târziu cu o noapte înainte, este posibil să fi ajuns mai puține ore de somn decât de obicei și privarea de somn poate contribui la oboseala ta. chiar dacă ați avut un somn complet, cercetările au descoperit că consumul excesiv de alcool reduce calitatea somnului în etapele ulterioare ale somnului.
clătirea cu apă sărată
mulți oameni găsesc că apa sărată gargară îi ajută să calmeze o durere în gât.pentru a face o clătire cu apă sărată, încercați să amestecați între un sfert și jumătate de linguriță de sare cu 8 uncii de apă caldă.,luați o înghițitură de apă și gargară apa în partea din spate a gâtului timp de aproximativ 30 de secunde. Repetați după cum este necesar.
duș cu aburi
respirația umezelii din aerul aburit poate ajuta la reducerea iritației și a durerii în gât. De asemenea, puteți încerca să umpleți o chiuvetă cu apă fierbinte și să vă acoperiți capul cu un prosop în timp ce respirați în aerul cald.sugerea pastilelor, bomboanelor sau picăturilor de tuse poate stimula producția de salivă care ajută la hidratarea gâtului., multe pastile OTC conțin, de asemenea, ingrediente cum ar fi hexilresorcinol, care s-au dovedit a oferi ajutor pentru durerile de gât.
băuturi calde cu miere
mulți oameni găsesc că ceaiul cald ajută la calmarea gâtului iritat. Multe tipuri de ceai, cum ar fi ceaiul verde sau ceaiul de ghimbir, au, de asemenea, proprietăți antiinflamatorii care pot ajuta la gestionarea iritației.cofeina poate avea efecte dehidratare, deci dacă doriți să beți ceai verde, poate doriți să utilizați un soi fără cofeină.
mierea a fost un remediu acasă pentru dureri în gât și tuse de generații., Majoritatea dovezilor sunt anecdotice, dar un studiu din 2013 a constatat că a contribuit la reducerea durerii în gât după operația de amigdalectomie.
medicamente antiinflamatoare nesteroidiene (AINS)
AINS fără prescripție medicală, cum sunt ibuprofenul sau naproxenul sodic, pot ajuta la reducerea umflăturii și inflamației gâtului. AINS pot ajuta, de asemenea, la ameliorarea durerilor de cap cauzate de băut.