Acest pui & conopida foaie pan cina este un delicios ușor all-in-one masă! Serviți cu naan așa cum am făcut-o aici, sau pur și simplu se bucure de ea pe cont propriu.
Ce zici de o masă ușoară într-o singură tigaie în seara asta? Am servit Puiul meu & Conopida Tigaie Foaie Cina cu naan, pentru că l-a făcut pentru cele mai delicioase mini-sandwich-uri — dar dacă sunteți keto, low-carb, sau fără gluten, puteți renunța la pâine și bucurați-vă doar o masă de carne de pui & legume.,sunt doar atât de fericit că suntem târâtor înapoi în toamna aici — nu, nu pentru întoarcerea de dovleac condiment totul, dar pentru revenirea sezonului cina foaie pan. Serios, ce să nu-ți placă? Și cu aceste mese de pan nu aveți întotdeauna nevoie de o mulțime de ingrediente pentru a împacheta multă aromă. Aici tocmai am aruncat niște pui, conopidă și ceapă cu condimente și ulei de măsline, am acoperit totul cu brânză de parmezan pentru a-l lovi și a adăuga puțin tang, iar cuptorul a prăjit totul la perfecțiune.,
Pui & Conopida Tigaie Foaie Cina
Ingrediente
2 lingurita boia de ardei afumat
2 lingurita de condimente Italian
1 lingurita praf de usturoi
1 lingurita sare condimentată
1/4 lingurita ardei cayenne (omite dacă sensibile la spice)
piper Negru, dupa gust
2,5 Linguri ulei de masline, împărțite
1.,5 lbs dezosate piept de pui fara piele, împodobite și se taie în bucăți de dimensiuni musca
1 cap mediu de conopida, se taie în muscatura de dimensiuni buchețelele
1 mediu ceapa galben, se taie în optimi
1/2 ceașcă tocat Parmezan
Indicatii
se Incalzeste cuptorul la 425 de grade. Aliniați o foaie de copt cu margine cu folie și pulverizați ușor cu spray de gătit.combinați paprika afumată, condimente italiene, praf de usturoi, piper, cayenne și sare condimentată într-un bol mic.tăiați conopida și ceapa. Puneți legumele într-un castron mare și aruncați-le cu 1.,5 linguri de ulei de măsline și jumătate din amestecul de condimente până când sunt acoperite frumos.aranjați conopida condimentată & ceapa într-un singur strat pe foaia de copt pregătită și prăjiți la 425 de grade timp de 25 de minute.între timp, tăiați și tăiați puiul. Adăugați puiul tăiat în același bol pe care l-ați folosit pentru conopidă, apoi aruncați cu 1 lingură de ulei de măsline și restul amestecului de condimente pentru a acoperi.
după 25 de minute, scoateți tava din cuptor., Se amestecă conopida, apoi se adaugă puiul condimentat în tigaie și se întinde puiul și legumele, astfel încât totul să fie din nou într-un singur strat. Se presară uniform cu parmezanul mărunțit.întoarceți tava la cuptor și gătiți încă 15 minute, amestecând la jumătatea drumului sau până când puiul este gătit până la temperatură.sugestie de servire opțională: se presară cu pătrunjel proaspăt tocat (am avut ceva la îndemână din grădina mea) și se servește cu naan.,ei bine, asta este delicios de dependență
am aruncat puțin pătrunjel tocat pe masă pentru a adăuga un pop de culoare, pentru că totul este sincer foarte, foarte portocaliu. Dar, fum, usturoi aroma de pui & conopida tigaie foaie cina are mult mai multa profunzime decat aspectul monocromatic ar putea sugera. Atât de satisfăcătoare!puiul și legumele în sine sunt scăzute de carbohidrați, ceto-prietenoase și fără gluten, dar din moment ce nu sunt niciunul dintre aceste lucruri, am mers mai departe și am adăugat naanul., Omiteți sau înlocuiți partea în funcție de propriile nevoi și preferințe dietetice. 🙂
Pui & Conopida Tigaie Foaie Cina, tipărit reteta
Imprimare Pin
Pui & Conopida Tigaie Foaie Cina
Ingredients
- 2 tsp smoked paprika
- 2 tsp Italian seasoning
- 1 tsp garlic powder
- 1 tsp seasoned salt
- 1/4 tsp cayenne
- Black pepper to taste
- 2.,5 Linguri ulei de masline împărțit
- 1.5 kg carne piept de pui fara piele împodobite și se taie în bucăți de dimensiuni musca
- 1 cap mediu de conopida se taie în muscatura de dimensiuni buchețelele
- 1 mediu ceapa galben se taie în optimi
- 1/2 ceașcă tocat Parmezan
Instrucțiuni
-
Incalziti cuptorul la 425 de grade. Aliniați o foaie de copt cu margine cu folie și pulverizați ușor cu spray de gătit.,
-
Combina boia de ardei afumat, condimente Italian, praf de usturoi, piper, cayenne, și condimentată cu sare într-un castron mic.
-
Taie conopida si ceapa. Puneți legumele într-un bol mare și aruncați-le cu 1, 5 linguri de ulei de măsline și jumătate din amestecul de condimente până când sunt acoperite frumos.,
-
Aranja condimentată conopida & ceapa într-un singur strat pe foaia de copt preparat, și friptură la 425 de grade pentru 25 de minute.
-
între timp, tăiați și tăiați puiul. Adăugați puiul tăiat în același bol pe care l-ați folosit pentru conopidă, apoi aruncați cu 1 lingură de ulei de măsline și restul amestecului de condimente pentru a acoperi.
-
după 25 de minute, scoateți tava din cuptor., Se amestecă conopida, apoi se adaugă puiul condimentat în tigaie și se întinde puiul și legumele, astfel încât totul să fie din nou într-un singur strat. Se presară uniform cu parmezanul mărunțit.
-
Întoarce tava la cuptor si gatiti pentru inca 15 minute, amestecând la jumătatea drumului, sau până când puiul este gătit la temperatură.
-
opțional sugestie de servire: presărați cu pătrunjel proaspăt tocat (am avut ceva la îndemână din grădina mea) și serviți cu naan.,
Mai multe rețete?
* * * găsiți mai multe idei de rețete cu căutarea rețetelor!
Rețete în lumea reală
Și asigurați-vă că nu ratați gratuit săptămânal ALDI planuri de masa, care vă arată cum să utilizați aceste retete pentru masa de plan accesibil și realist pentru familia ta.,
- Facebook0
- Pinterest0
- Twitter0
- Yummly
- Reddit0
- Stumble0
0
- Facebook0
- Pinterest0
- Twitter0
- Yummly
- Reddit0
- Stumble0
0