participanți și metode
participanții au fost 30 de studenți care au participat la Universitatea N din Coreea de Sud., La selectioncriteria pentru participanții au fost după cum urmează: criterii de includere de normal sănătos adultiși criterii de excludere a celor cu anomalii structurale la nivelul vertebrelor beforeparticipating în acest studiu, cei cu vertebrale durere, cum ar fi dureri de spate, cei care takemedications, cei cu boli neurologice, cei care au consumat alcool înainte de studiu,cei care au fost supraponderali și cei care exercită în mod regulat., Participanții wererandomized în grupul de instruire (TG, M=2, F=13), care a fost obligată să participe la thedynamic exercițiu, și grupul de control (CG, M=2, F=13), care nu a fost necesară pentru a participa la exercițiu. Vârsta medie, înălțimea și greutatea corporală a grupului TG au fost de 22,4± 1,3 (media ± SD), 161,1 ± 1,6 cm și, respectiv, 56,5 ± 2,6 kg. Vârsta medie, înălțimea și greutatea corporală a grupului CG au fost de 21,5 ± 3,2 ani, 162,7 ± 2,1 cm și, respectiv,57,2 ± 2,6 kg. Testul χ2 a fost utilizat pentru a analiza sexul și testul independent pentru a analiza vârsta, înălțimea și greutatea corporală., Nici o diferență semnificativă statistic wasfound în analizele de mai sus (p>0.05), indicând o omogenitate problemă între twogroups. Acest studiu a fost aprobat de către Coreea de Nazarene University Instituționale ReviewBoard, iar participanții au fost protejate în condiții de siguranță în toate procesele de theexperiment. Toți participanții au înțeles scopul acestui studiu și providedwritten consimțământul informat, înainte de participarea lor la studiu, în conformitate cu theethical standarde de Declarația de la Helsinki., în picioare, cu membrele în mișcare prin intermediul a 4 PNF modele de extremități:(1) extremitatea Inferioară D1 flexie model (LED1flex) este în șold flexie, adducție, și externalrotation, genunchi în flexie, și dorsiflexia gleznei; (2) extremitatea Inferioară D1 extensie model(LED1ext) este în hip-extensie, abducție și rotație internă, în extensie a genunchiului, și ankleplantar flexie; (3) extremitatea Superioară D1 flexie model (UED1flex) este în umăr flexie,adducție, rotație externă, cotul în flexie; (4) Extremitatea superioară D1 extensie model(UED1ext) este în umăr extensie, abducție, rotație internă și extensia cotului., Unulciclul de exercițiu a fost considerat 1 dată / repetare. O singură dată / completarea exercițiului este arătatădin imaginea 1 până la 10 din Fig. 17). Postura de pornire a fost în mici poziție fandare, cu piciorul drept în LED1 flex, cu piciorul stâng în LED1ext, withright brațul în UED1ext, și cu brațul stâng în UED1flex. În postura de pornire, la entiresole de la piciorul drept de pe podea în timp ce degetele de la picioare/metatarsian capul de piciorul stâng wasplaced 70 la 80 cm distanta de la piciorul drept în spate, dreapta direcție diagonală (Picture1)., Odată ce mișcarea se inițiază, toate cele 4 membre s-au mutat în modelele diagonale pentru a ajunge la poziția punctului mediu (Imaginea 2 până la 4). La mijlocul punct de postura a fost într-un singur picior poziția pe picior cu călcâiul ridicat, cu piciorul stâng în LED1flex, cu dreptul de armin UED1flex, și cu brațul stâng în UED1ext (Poza 5). De la poziția de la mijlocul punctuluipostura finală, toate cele 4 membre s-au mutat în modelele diagonale pentru a reveni la postura de pornire(imaginea 6 până la 10)., În timp ce își exercită, participanții au fost instruiți să păstreze trunkin o poziție neutră, cu trunchi și picioare de sprijin constant, fără mișcare, și de a se asigura că picioarele atins întotdeauna același punct în stânga și dreapta spate diagonaldirections., Pentru a selecta corespunzătoare intensitate exercițiu și se aplică incremental loadprinciple pentru participanți, în prima și a doua săptămâni de șase săptămâni de exercițiu,cinci seturi de exerciții au fost efectuate format din două seturi de exerciții (de 10 ori fiecare pentru stânga și dreapta, de 20 de ori în total, a fost definit ca un set), urmat de trei setsof exerciții (de 20 de ori fiecare pentru partea stângă și dreaptă, de 40 de ori în total, au fost definite asone set)., De la a treia la a șasea săptămâni, opt seturi de exerciții au fost efectuate formatdin patru seturi de exerciții (de 10 ori fiecare pentru partea stângă și dreaptă, de 20 de ori în total,a fost definit ca un set), urmat de patru seturi de exerciții (de 20 de ori fiecare pentru stânga șichiar părți, de 40 de ori în total, a fost definit ca un set). În acest moment, au fost date 30 de secundeîntre fiecare set de odihnă. Inclusiv 5 minute de mers cu exerciții de warm-up și 5-minutecool-jos, exercitii fizice efectuate înainte de exercițiu, aproximativ 25-30 de minute au fost cheltuite pe exercisefor o sesiune, care a fost efectuat de trei ori pe săptămână timp de șase săptămâni., Grupul de control nu sa angajat în nici o formă de exerciții regulate.
exercițiu dinamic folosind modelele PNF.Tetrax, un dispozitiv de măsurare a echilibrului cu plăci de forță (Tetrax, Beam Med Ltd., Israel) a fost utilizat pentru a determina schimbarea echilibrului înainte și după exercițiul dinamic care utilizează modelele PNF. Acest instrument a fost compus din patru vigoare plăci: două rectangularforefoot plăci de 12 cm în lățime și 19 cm în lungime și doi metri hindfoot plăci of12 cm în lățime și 12 cm în înălțime., Informații privind presiunea aplicată atunci când participantstood pe placa a fost amplificat, filtrat, și apoi transmise la un computer pentru analysisusing la Tetrax programul. În balanța de evaluare, participanții au luat offtheir pantofi și a pus ambele picioare pe forța de înmatriculare într-o cameră liniștită, cu mici stimuli externi și a menținut postura în picioare uitându-se la față, cu ochii deschiși pentru 32seconds pentru măsurare., Stabilitatea scor (SS) este un indice care reprezintă stabilityof centrul de greutate prin măsurarea variației model de presiunea aplicată eachplate, unde valorile mai mari indică o mai mare variație în centrul de greutate. Indicele weightdistribution (WDI) reprezintă procentul de greutate corporală plasat pe fiecare dintre cele patru traductoare de presiune, unde 25% din greutatea corporală pe o placă este forma cea mai ideală.O valoare mai apropiată de 0 indică o mică variație de la 25%, în timp ce o valoare mai mare indicăo mare variație., Indicele de sincronizare (SI) reprezintă rezultatul comparației formelor de undă ale vibrațiilor măsurate de la două plăci de forță între cele patru vibrații ale corpului măsurate de la fiecare placă de forță și sunt posibile în total șase combinații. Anegative SI valoare înseamnă o imagine în oglindă de sincronizare a celor două forme de undă, și o positiveSI valoare înseamnă o paralelă sincronizare a celor două forme de undă., Întrucât negative SI valueswere observate între antepiciorului și hindfoot de fiecare picior (forța de înmatriculare AB, CD) andbetween diagonala plăci (forța plăci AD, BC), pozitive SI valori au fost observate între labele anterioare (forță placa BD) și membrele (forță placa de AC). Distribuția valorilor variază de la -1.000 la 1.000. Valoarea absolută pentru o persoană normală este de obicei mai multdecât 700, iar valorile absolute mai mici decât cele care indică capacitatea de echilibru slab11).
rezultatele experimentale au fost analizate statistic folosind SPSS 18.0 KO (SPSS, Chicago, IL,SUA)., După determinarea caracteristicilor generale ale participanților, testele t pereche au fost utilizate pentru a analiza modificările post-test pre-test în cadrul fiecărui grup, în SS, WDI, AB, CD, AC și BD. Diferențele dintre cele două grupuri au fost testate folosind teste t independente. Nivelul de semnificație statistică, α, a fost setat la 0,05.