consumul scăzut de carbohidrați este un tip popular de stil de viață care a fost conceput pentru a gestiona glicemia și a ajuta la scăderea în greutate, deși mulți oameni consideră că ajută și la digestie, gestionarea diabetului și menținerea unei greutăți sănătoase (chiar De asemenea, sa demonstrat că oferă unele beneficii de stimulare a creierului, datorită cantităților mai mari de grăsimi și proteine sănătoase care ajută la neurotransmițătorul și funcția hormonală., Cheia este să nu mergeți fără carbohidrați, ci să alegeți alimente reale, întregi, care au un efect redus asupra indicelui glicemic. Consumul scăzut de carbohidrați este, de asemenea, o modalitate ușoară de a vă asigura că obțineți suficiente proteine, grăsimi sănătoase și legume non-amidonice în dieta dvs. Vestea bună este că un plan cu conținut scăzut de carbohidrați poate fi realizat fără un pic de produse de origine animală sau produse prelucrate cu conținut scăzut de carbohidrați. Este, de asemenea, o modalitate excelentă de a tăia zaharurile adăugate și rafinate și boabele rafinate/prelucrate din dieta care a fost legată de diabet.,
Focus alimente includ cu frunze verzi legume non-amidon, legume, proteine de înaltă seminte, nuci, fasole și leguminoase, glicemic scăzut fructe, cum ar fi rosii, castraveti, dovlecei, dovleac, fructe de padure, mere verzi și citrice. Dacă vă bucurați de alimente de specialitate, cum ar fi super-alimentele și laptele sau iaurturile nealcoolice neîndulcite, acestea sunt, de asemenea, fantastice pentru a mânca. bucurați-vă de planul nostru de alimentație cu conținut scăzut de carbohidrați dacă doriți să vă scădeți glicemia, să pierdeți în greutate sau, eventual, să reduceți unele tulburări digestive asociate cu gluten, zahăr sau alimente zaharoase, amidonice.