ni s-a spus cu toții că este bine să „lăsăm totul afară” și să avem un strigăt bun, dar acest lucru vă poate lăsa cu ochi umflați, dureri de cap și senzație de oboseală.deci, există vreun adevăr în această idee că vărsarea unei lacrimi sau a două vă poate face bine?
Să aruncăm o privire.
ce lacrimi sunt făcute din
indiferent dacă vă umflați sau nu, întotdeauna există lacrimi în ochi — acestea sunt filmul care vă protejează peeperii de uscare și sunt mai mult decât doar apă sărată.,
sunt, de fapt format din trei straturi: un strat care stă împotriva suprafața ochiului și ajută lacrimi stick pentru ochi, un strat apos, care formează cea mai mare parte a filmului lacrimal, și de lipide (grasimi), strat care ajută opri lacrimile se evapora, a explicat Laura Downie, o viziune de știință de la Universitatea din Melbourne.
„lacrima De film este extrem de complex fluid biologic; aproape 1.000 de constituenți diferiți au fost identificate, inclusiv proteine, lipide, electroliți, mucinele, hormoni și factori de creștere,” Dr. Downie spus.
corpul tău face lacrimi la cerere la o rată de aproximativ 1 până la 3 microlitri pe minut, stimulat printr-o buclă de feedback de la hipotalamus din creier, a spus Dr.Downie.,
ochii tăi produc întotdeauna aceste fluide pentru a împiedica ochii să se usuce, dar uneori glandele lacrimale — de unde provine partea apoasă a filmului lacrimal — trebuie să lucreze ore suplimentare.
ar putea fi un răspuns reflexiv pentru a spăla o geană sau o bucată de praf care și-a găsit drumul în ochi.
sau s-ar putea să plângi ca un răspuns emoțional.
lacrimile de ceapă sunt diferite de lacrimile emoționale
nu toate lacrimile sunt create egale, chimic vorbind., Lacrimile pe care le vărsați atunci când plângeți din cauza emoțiilor au un machiaj diferit față de ceea ce iese din ochii dvs. într-o zi cu vânt sau când tocați ceapa.lacrimile emoționale conțin mai mulți hormoni, inclusiv hormonul adrenocorticotropic (ACTH), care spune organismului să elibereze cortizolul hormonului de stres, a spus psihologul Din Brisbane, Christine Bagley-Jones.”cortizolul este hormonul cel mai responsabil pentru îngrijirea noastră dacă avem probleme sau dacă avem nevoie de acel plus de energie, deci este cel mai răspândit atunci când avem acea experiență de luptă sau de zbor”, a spus doamna Bagley-Jones.,deci, la nivel fiziologic, este evident că plânsul consumă o acumulare a acestui hormon.”
Dacă nu procesul de acesti hormoni de stres, se poate manifesta și în alte moduri, Ms Bagley-Jones a spus, cum ar fi palpitatii, hiperventilatie, și chiar atacuri de panică.deci, a avea un strigăt poate fi un mod mai puțin dureros de a cheltui aceste substanțe chimice. Nu e singura cale.,
„exercitarea, jurnalizarea sau discuțiile bune, profunde și sincere cu oamenii pot fi, de asemenea, foarte medicinale”, a spus ea.
Alte lucruri se întâmplă când plângi din motive emotionale, prea — s-ar putea găsi te de respirație diferit, muschii s-ar putea agita, gâtul tău s-ar putea strânge și s-ar putea face zgomote altfel nu ar face.
de ce oamenii plâng?unii experți cred că am putea fi singurele animale care plâng din motive emoționale.,
ar putea fi pentru că avem o copilărie atât de lungă, în care ne bazăm pe alții pentru ajutor, a teoretizat Ad Vingerhoets, un psiholog clinic olandez care a studiat plânsul în detaliu.lacrimile de pe o parte foarte vizibilă a corpului — fața — sunt o modalitate de a semnala că avem nevoie de ajutor fără a face neapărat zgomot care ar putea atrage prădătorii.
afișarea vulnerabilității a fost benefică pentru oameni din punct de vedere evolutiv, deoarece suntem animale atât de intens sociale, a spus profesorul Vingerhoets într-o discuție din 2015.,plânsul este o modalitate de a cere ajutorul altor oameni sau de a arăta empatie cu cineva care are nevoie de ajutor.de aceea s — ar putea să plângem când suntem triști sau ne simțim neajutorați, dar și tu să plângi când empatizezi cu situația altcuiva sau chiar să te simți copleșit de o emoție bună-modul în care s-ar putea să plângi de bucurie la o nuntă sau la nașterea unui copil.deci, dintr-o perspectivă socială, da, plânsul poate fi bun pentru dvs., a spus doamna Bagley-Jones.,
„ne ajută în pachete să găsim o modalitate de a ne grupa împreună, poate solicita simpatie sau empatie și poate ajuta la stabilirea încrederii și poate fi o experiență de legătură”, a spus ea.
„oamenii vor avea mai multă încredere într-o persoană care are acea capacitate de a arăta acele tipuri de emoții.
Lasă lacrimile să curgă poate îmbunătăți, de asemenea starea ta de spirit — dar nu se întâmplă întotdeauna imediat., într-un studiu realizat de profesorul Vingerhoets și colegii săi, participanții și-au evaluat starea de spirit, apoi au vizionat un film trist care i-a făcut să plângă.imediat după plâns, participanții au raportat că se simțeau mai rău decât înainte, dar în 20 de minute se simțeau mai bine decât înainte de film și cu nota de 90 de minute erau și mai pozitivi.
Dar înainte de a merge acasă să-și revadă Notebook cu o cutie de șervețele, Ms Bagley-Jones a spus că multe dintre beneficiile de plâns a venit de la a fi capabil de a simți și de a exprima emoție puternică, și nu doar de la actul fizic de plâns.,
„vizionarea unui film trist … nu este extrem de benefic, deoarece încă nu învățați cum să cheltuiți răspunsul chimic construit care nu mai este necesar în corpul dvs., ceea ce se întâmplă cu lacrimi atunci când sunteți supărat în viața reală”, a spus ea.
dezavantajele de a plâns
fizice dezavantaje de plâns sunt destul de simple: ochii umflati, se pătează pielea și dureri de cap senzație care poate fi pus pe seama contractii puternice ale muschilor faciali în timp ce plânge și presiune în sinusuri din nas înfundat care însoțește o lacrimă-fest.,dar pot exista și costuri sociale pentru plâns, în funcție de contextul în care plângi.Doamna Bagley-Jones a subliniat că, în timp ce vă exprimați emoțiile cu lacrimi din când în când este sănătos, plânsul prea frecvent sau în momente nepotrivite poate deveni obositor pentru oamenii din jurul vostru și vă poate afecta relațiile.
„Overcrying poate sugera o lipsă de reglementare emoțională. Acolo emoțiile tale devin șeful tău, mai degrabă decât invers”, a spus ea.,
„prin faptul că nu reușesc să gestioneze situații dificile în care o anumită forță emoțională ar fi binevenită, alți oameni s-ar putea să devină puțin obosiți de tine.
găsirea echilibrului și capacitatea de a exprima o gamă completă de emoții este cheia, a spus ea.”să fii deschis și autentic și să ai acel răspuns real la ascensiunile și coborâșurile vieții, dar în cele din urmă să fii la cârma managementului tău emoțional”, a spus doamna Bagley-Jones.