foarte propriul Nostru Shelley Perry a fost prezentat în Sănătatea Femeilor revista, discută subiectul de Post Intermitent, pericolele implicate și de ce unii oameni ar trebui să-l evite.
ce este postul intermitent?
postul intermitent este o nouă tendință de sănătate care implică restricționarea „ferestrei de timp” și a postului pentru perioada rămasă., Termenul umbrelă include variații precum dieta 5: 2, dieta 16: 8 și dieta circadiană de repaus. Popularitatea acestor regimuri este în creștere, iar beneficiile raportate includ pierderea în greutate, somnul îmbunătățit, funcția creierului crescută și digestia îmbunătățită. Cu toate acestea, există pericole implicate și este important să țineți cont de acestea înainte de a vă gândi dacă postul intermitent este potrivit pentru dvs.
cine nu ar trebui să intermitentă rapid?,
Ca Shelley Perry a explicat pentru Sănătatea Femeilor, postul poate fi un trigger pentru persoanele care au un istoric de tulburări de alimentație și următoarele oamenii ar trebui să-l evite:
- Oricine în recuperare la o tulburare de alimentatie
- Oricine cu un activ tulburare de alimentatie
- Cei care sunt subponderali
- femeile Gravide
- femeile care Alăptează
- Cei cu boli cronice cum ar fi diabetul sau cancerul
Shelley atenție:
„Fizic, postul poate duce la epuizare, oboseală, dureri de cap și amețeli., Postul vă poate afecta starea de spirit, iar realitatea puternică a acestui lucru este efectul de lovire pentru dvs. social-atât în casă, cât și în relațiile voastre. Adesea poate fi începutul a ceea ce devine o călătorie dificilă pentru mulți.regulile stricte și singurătatea și izolarea crescută pot crește probabilitatea recidivei pentru persoanele cu antecedente de anorexie, bulimie sau mâncare. Vezi articolul complet aici – https://www.womenshealthmag.com/uk/fitness/fat-loss/a33964970/fasting-weight-loss/