ce să faci când nu vrei să lucrezi?
mi-am pus computerul deoparte de mai multe ori pentru a plânge peste un e-mail nedrept sau pentru a obține partea mea echitabilă într-o luptă cu partenerul meu sau cu un alt prieten apropiat.
am avut zile proaste. Uneori am plecat în acele zile grele. În loc să scriu, am ieșit la o plimbare și am cumpărat creveți de tigru sau am plâns și am dormit sau am citit Charles Darwin în timp ce mă înecam în ceai de mușețel.,
Aceste crize de bosumflat în suferință sau luptă, urmată de răsfăț și, uneori, petrece timp cu un alt luptător de la duel, ceea ce duce la bucurie și apoi la acel moment de claritate în cazul în care nu justifică timpul petrecut plângând ca doar o altă zi a trăit și a simțit că viața a fost la fel de clar ca un cer de noapte, uneori a durat o oră și până la o zi sau chiar mai mult.într-o vară tânără din viața mea, locuiam în Himachal, casa Himalaya., În timp ce învățam flautul, practicam yoga, lucram pe blogul meu și încercam să rămân la tehnicile de meditație Vipassana, nu mi-am dat seama că m-am îngropat sub o mare presiune pentru a fi boemul perfect. În mod ironic, am fost pe un sejur de munte laid-back.într-o vineri, abuzul meu de așteptări de sine M-a împins în adâncurile abisale ale moroșeniei. Nici măcar nu am vrut să-mi ridic picioarele pentru a merge la baie. Am petrecut două-trei zile culcat în pat și plângând și dormind și evitând toată lumea și apoi drumeții la un munte singur.,în cele două zile de neant, am ignorat toată munca, nu am practicat flautul și am lăsat yoga și meditația deoparte pentru oamenii mai înțelepți. Și în a treia zi de întâlnire, am atârnat cu prietenii mei de călătorie și a stat de vorbă departe în soare în timp ce mănâncă palak paneer cu usturoi naan.aveam nevoie de acea pauză pentru că mă obosisem în timp ce învățam noi abilități și lucram continuu într-un mediu nou timp de aproape o lună. Trebuia să mă relaxez. Trebuia să fiu.
pauza de la rutină mi-a făcut bine.,dar când nu sunt nici suprasolicitat, nici sub niciun fel de presiune și încă petrec ore sau zile gândindu-mă cum nu vreau să lucrez astăzi sau să fac altceva, încerc să mă corectez.
spun, hei, de data asta nu se va mai întoarce niciodată. Ar trebui să-l folosești bine. Nu fi trist. Zâmbește și ciripește.pentru a-mi manifesta ideile despre cum să mă motivez să lucrez și să râd, am scris chiar și un articol despre cum să profit la maxim de zilele proaste., În piesă, subliniez de ce ar trebui să ne ridicăm din pat chiar și atunci când nu vrem — ar trebui să ne recunoaștem mai întâi sentimentele și să medităm sau să citim sau să facem altceva de care ne bucurăm și apoi să ne întoarcem încet la muncă dacă putem.
s-ar putea suna ca cineva care se așteaptă ca viața să fie la fel de perfectă ca o mașină abstractă Turing. sau pentru unii dintre voi, voi apărea ca o persoană matură care încearcă să-și canalizeze emoțiile și căderile, astfel încât să se poată ridica mai repede decât înainte. ei bine ,nu vreau să rămân căzut pe podea. Ai?,
Citeste si: de Ce ar trebui să păstreze alpinism, chiar dacă mâinile noastre sângerează
imi place ideea de a lucra chiar și atunci când nu avem chef de lucru pentru a obține energie înapoi. Lucrul spre obiectivele noastre, indiferent de modul în care ne simțim, nu înseamnă că suntem insensibili, ci arată că suntem profesioniști care livrează ceea ce lumea ne așteaptă.
dacă nu mergeți la serviciu, poate că prezentarea dvs. va fi întârziată și nimeni altcineva nu va putea să vă calce în picioare., Sau s-ar putea să pierdeți oportunitatea de a obține poziția de lider de proiect pentru că nu ați luat inițiative de conducere. Acel fir de conversație cu un potențial client ar putea muri pentru tine nu a urmat cu portofoliul dumneavoastră. Dacă nu fac nimic pentru câteva zile la o întindere, nu numai că aș simți un gol, dar cititorii și clienții mei de blog nu ar fi nici fericiți.
nu trebuie întotdeauna să facem performanță, dar va apărea o slăbiciune continuă în atitudinea noastră de lucru.
sau, în loc să fie moping sau de lucru, aș prefera să se bucure de timpul meu. Nu o vom face cu toții?, Mă duceam să cumpăr mai mulți creveți de tigru și îi găteam cu tărtăcuță de sticlă. Sau voi merge cu bicicleta cu un prieten și mă voi bucura de aerul proaspăt.
Roaming-ul gratuit în una sau mai multe zile proaste sună mai bine decât să lucrăm, mai ales atunci când nu avem motivația de a merge la muncă.
dar adevărul este spus, mintea noastră nu ne lasă să o îmblânzim atât de ușor.,
Lucra, de Obicei, Decupleaza-Ne de Gândurile Rele Și ne Ajută să Ne Uităm la Problema Noastră într-o Nouă Lumină
Dacă nu se angajeze într-o activitate care cuprinde atenția mea, am continua revizuirea micro-neplăceri ale mele altfel viata frumoasa.
aș pune alfabetele scrabble împreună, dar plângând intermitent despre modul în care agentul imobiliar era un bărbat-șovin incorigibil incapabil să meargă mai departe. Dar când scriu, sunt capabil să-mi aranjez emoțiile prin cuvintele mele (sau orice altă lucrare) într-un mod sănătos, mai degrabă decât să mă gândesc la ele în mintea mea., deși procesul de vindecare ar putea fi diferit pentru toată lumea, majoritatea dintre noi au nevoie de ceva mai mult decât de divertisment pentru a ne direcționa gândurile. Mark McGuinness, antrenor pentru profesioniștii creativi, a declarat în Cartea Gestionați — vă ziua în zi: „tratați-vă munca ca pe un refugiu-o oază de control și satisfacție creativă în mijlocul lucrurilor rele. Nu vă bateți dacă nu sunteți pe foc creativ în fiecare zi — acordați-vă credit dacă vă prezentați la muncă și faceți chiar și o mică cantitate de progres., Când vă puneți instrumentele pentru ziua în care vă puteți vedea chiar situația personală cu un ochi proaspăt.”
liniile de mai sus sunt valabile nu numai pentru oamenii creativi, ci pentru majoritatea dintre noi. Când ne abatem atenția de la problemele personale la profesia noastră, nu numai că am progresa pe frontul de lucru, dar am putea ajunge să înțelegem mai bine problemele noastre.de câte ori s-a întâmplat cu dvs. că, în timp ce treceți prin întâlniri neîncetate, ați uitat de acea ceartă de dimineață cu partenerul dvs. sau de o investiție care a mers prost?, Și când faci scutura de lucru și conduce înapoi acasă, îți dai seama cât de prost lupta a fost sau că o investiție este obligat să meargă rău în zece ani de planificare financiară.prin aruncarea energiei noastre în muncă, ne punem în scaunul șoferului vieții noastre. Ne simțim în control, cel puțin profesional. Deși zilele noastre ar fi început cu un întrerupător de viteză emoțională neașteptată, conducem prin valea muncii aproape fără probleme. Chiar dacă unitatea nu este atât de ușoară, mișcarea ne stabilește pentru progres.ar trebui să continuăm să mergem pentru a deveni cine putem, în ciuda suferinței, a spus Nietzsche., Sau cu alte cuvinte, durerea nu înseamnă că ar trebui să ne oprim.
dacă urăști să mergi la muncă sau doar să o faci pentru bani, s-ar putea să ți se pară mai greu să folosești listele de sarcini ca distragere. În astfel de cazuri, Vă sugerez să citiți aceste trei piese în care vorbesc despre schimbarea carierei, găsirea pasiunii și cum să construim o carieră pe care o iubim atunci când nu putem găsi pasiune. dar dacă vă bucurați chiar și de unele aspecte ale muncii dvs., șansele sunt că veți fi mai fericiți să o faceți și să mergeți mai departe decât să vă îmbufnați. Serviciul dvs. ar fi ancora dvs. pentru pozitivitate și creștere.,
când îmi place să editez o piesă sau să programez Pinterest, rămân în topul livrărilor de lucrări. Gândurile personale încă vin și pleacă, dar în loc să devină firul principal al creierului meu, ele se înmulțesc la întâmplare. Munca mea nu lasă aceste noțiuni nedorite să ia întreaga putere de procesare a creierului meu, firele neliniștitoare mor de foame și continui să scriu și să cercetez despre peșterile antice și metodele de analiză de Marketing pentru clienții dependenți., de asemenea, am văzut de multe ori că, în timp ce lucrez, lucrurile care m-au deranjat continuă să se descurce în fundal. Și simt o creștere, atât personal, cât și profesional.
„adâncimea stilului nu poate decurge decât dintr-o adâncire a vieții noastre emoționale.”Cel mai mare artist N. C. Wyeth a scris odată într-o scrisoare către Fiul Său Cel mai mic Andrew Wyeth (prin amabilitatea cărții posteritatea).,dar dacă aș fi jucat scrabble, scandalagii ar fi depășit firele creierului de jocuri mai puțin exigente și, în loc să câștig cu cuvinte precum conștiincios și concomitent, aș pierde cu lost and found. Aș juca Să-mi bat partenerul, dar lanțul meu de gânduri ar fi, la rândul meu, să mă învingă.
munca ne ajută să ne canalizăm gândurile, ne dă control și ne permite să privim problema noastră într-o lumină nouă, toate cele trei contribuții sunt utile atunci când emoțiile noastre ne-ar putea îneca altfel.,
ne concentrăm pe muncă nu ar trebui să fie descurajați de starea noastra de spirit pentru un alt motiv de mare.
emoțiile sunt trecătoare
cum simțim schimbarea mai des decât credem — emoțiile noastre nu sunt create doar de reacțiile noastre corporale interioare, ci și de împrejurimile noastre — o idee discutată pe larg în cartea How Emotions Are Made, de celebra profesoară de Psihologie Lisa Feldman Barrett., O dimineață însorită invocă un șuvoi de pozitivitate, dar o seară întunecată aduce norii de îndoială.nu simțim niciodată la fel în toate zilele săptămânii. Nici măcar nu simțim același lucru pe parcursul unei zile de douăzeci și patru de ore. deoarece ne confruntăm în mod constant cu emoții volatile, nu putem depinde de ele pentru a ne ghida starea de spirit, profesiile noastre și, astfel, viața noastră.
munca grea implică mai multe abilități = mai multă distracție la locul de muncă și mai puțină ezitare
Nu ne putem rezolva nici îndoielile, nici problemele noastre stând pe mâini. Dar lucrând chiar și în perioadele grele, nu numai că ne-am direcționa energia, ci și ne-am îmbunătăți la locul de muncă, simțindu-ne mai mult controlul. Și când suntem mai calificați ne bucurăm mai mult de munca noastră și ezităm mai puțin să facem ceea ce facem chiar și atunci când nu suntem motivați să lucrăm. așa cum Cal Newport scrie în cartea sa atât de bine că nu te pot ignora, forțând abilitățile să vină este cea mai grea fază., Și apoi împărtășește povestea unui muzician bluegrass care joacă 3-4 ore drept timp de o lună pentru a stăpâni o nouă melodie rapidă.un studiu realizat la Universitatea Yale a dovedit că, cu cât petrecem mai mult timp la locul de muncă, cu atât mai bine obținem și cu atât ne bucurăm mai mult. (Am scris mai multe despre ceea ce face o carieră bună în acest articol despre urmărirea curiozității noastre, mai degrabă decât urmărirea pasiunii.teoria autodeterminării (SDT) ne spune, de asemenea, că avem nevoie de competență, de sentimentul că suntem buni în ceea ce facem și de autonomie, de control asupra zilelor noastre, de a ne simți motivați intrinsec pentru munca noastră.,pentru a digera ideea de a lucra pentru a vă simți mai bine, gândiți-vă la diferența dintre a învăța să înotați și apoi să înotați pentru a vă relaxa. În timp ce învățăm, aproape că vrem să sărim peste lecție în fiecare zi. Dar odată ce cunoașteți loviturile, înotul este distractiv și ne ajută să ne simțim mai bine.
„viața este sau ar trebui să fie plină de a face lucruri pe care ai prefera să nu le faci”, a scris John O ‘Hara într-o scrisoare către fiica sa, Wylie O’ Hara. O ‘ Hara a fost un scriitor popular și de succes, iar angajamentul său de a scrie a fost la vârf chiar și la vârful carierei sale., (Prin amabilitatea Posteritate)
cum să te motivezi să lucrezi atunci când nu ai chef de muncă?
așa cum am spus într-o piesă despre ritualuri creative, mi-am lăsat starea de spirit să expire.
în loc să decidem dacă ar trebui să mergem la muncă sau nu, ar trebui să lucrăm doar. Putem lua zi lent, face unele auto-îngrijire, și apoi capul afară pentru a lucra indiferent de starea noastră de spirit., Este ca orice altă zi, dar ne-ar fi mai ușor pe noi înșine. Mai degrabă decât să ne criticăm despre tulburările noastre emoționale, ar trebui să ne batem pe spate pentru că am trecut prin vremurile grele ca un războinic. trucul este să nu ne gândim la muncă ca la un dușman, ci să percepem munca ca pe un salvator. Ceva care ne ancorează. Asta ne ține de mână când cădem. Când ne simțim rău pentru tot sau inima noastră este frântă sau ne confruntăm cu o problemă financiară, putem totuși să ridicăm acel creion sau stilou sau să pornim la un proiect care poate adăuga valoare nu numai vieții noastre, ci și a altora.,Steven Pressfield, autorul The War of Art și Turning Pro, a declarat în notele de despărțire ale cărții Gestionați-vă ziua în zi despre care am vorbit mai sus și care m-a inspirat să scriu acest articol,
„Ce este un profesionist, oricum? Un profesionist este cineva care poate continua să lucreze la un nivel ridicat de efort și etică, indiferent de ceea ce se întâmplă — pentru bine sau rău — în jurul lui sau în interiorul lui. Un profesionist apare în fiecare zi. Un profesionist joacă rănit. Un profesionist nu are nici succes, Nici eșec personal.,”
el adaugă: „în cele din urmă, pentru mine, se reduce la lucrarea în sine. Un profesionist devine mai tânăr și mai nevinovat ca el sau ea urcă prin niveluri. E un paradox. Suntem sărați și cinici, dar ne apropiem și de minune. Trebuie sau nu poți continua. Orice altă motivație vă va arde. Dezvolți o practică, iar practica devine mai simplă și mai puțin orientată spre sine în timp. Ne ridicăm prin nivelurile de profesionalism printr-un proces de predare. Ne predăm darului nostru, oricare ar fi acesta. Ne predăm zeiței și procesului.,și apoi își încheie gândul cu o întrebare retorică: „este aceasta o cale pe care vrei să o călătorești? A spus cineva că a fost ușor? Ai de ales?dar este mai ușor de zis decât de făcut.
când sunt trist sau mă simt scăzut, mai petrec câteva ore agonizând aici și acolo, dar apoi aștept cu nerăbdare să deschid un document gol și să scriu. Sau fac o altă muncă de administrator. Sau altceva. Sau altceva. încet uit de problemă și de norii întunecați și de conversațiile incomode pentru că m-am scufundat în lumea fictivă a cuvintelor., indiferent de profesia în care ne aflăm, cu toții avem lumile noastre fictive. Trebuie doar să intrăm în ele.
când ai obiceiul de a îmbrățișa munca în loc să o împingi în vremuri grele, vei putea să te predai atunci când ai nevoie cel mai mult de distragere. Și dacă practici suficient, distragerea ar fi luat propria formă independentă. Ar fi devenit ceva mai mare decât viața. Ar deveni darul tău. încercați să lucrați atunci când nu aveți chef. Nu este atât de rău pe cât pare.,
sau să spunem,
„când câmpurile se înmoaie, să nu ne retragem în casele noastre. Să ne punem în jug. Să tragem mai tare. Să semănăm. Vin ploaie sau tunete, avem tendința. În cele din urmă, culegem. Și vedem că ploaia nu ne face rău și procesul nu ne face rău. Dar acestea sunt lucrurile care ne țin sănătoși.”
