productivitatea nu este despre a face mai mult. Este vorba despre ceea ce se face. Trei aspecte ale perfecționismului pot interfera cu capacitatea dvs. de a acorda prioritate celor mai importante sarcini.

sunteți reticenți în a desemna deciziile ca fiind ” neimportante.”

există un argument că, pentru deciziile neimportante, ar trebui fie să decideți rapid, fie să externalizați decizia. dar perfecționiștii au dificultăți în a desemna deciziile ca fiind lipsite de importanță., Le place să controleze totul. De ce? Deoarece imperfecțiunile îi deranjează mai mult decât alte persoane. Dacă ceva nu merge bine, perfecționiștii ar putea simți o frustrare explozivă sau un sentiment de iritare care este greu de ignorat și nu vor să-și asume acest risc.uneori, perfecționiștii sunt atât de obișnuiți cu micromanagingul încât nici măcar nu li se întâmplă că orice decizie nu este importantă. Sunt orbi la asta. Ei clasifică în mod obișnuit și automat totul ca demn de efortul lor deplin.soluție: în viața modernă, oboseala decizională poate fi intensă., Un perfecționist poate învăța să iubească renunțarea la controlul asupra unor alegeri dacă acordă atenție cât de bine se simte să fie eliberat de povara decizională. Încercați să utilizați euristica pentru a decide rapid sau delega cu speranța că veți obține decizii mult mai rapide și destul de bune în general, dar nu cele perfecte. De exemplu, una dintre euristicile mele este: dacă m-am gândit să fac ceva de trei ori, o voi face și o voi face fără să mai deliberez. Pentru o matrice utilă de luare a deciziilor, consultați acest tweet.

te simți obligat moral să exagerezi.,

credința că trebuie să bateți așteptările în orice situație se poate manifesta în multe feluri.să presupunem că cineva se oferă să vă plătească 1.000 USD pentru un serviciu. Dacă sunteți un perfecționist, furnizarea de $ 1,000 de valoare s-ar putea să nu pară suficient. S-ar putea să credeți că trebuie să oferiți ceea ce concurenții dvs. ar percepe $1,500 pentru că doriți să depășiți performanța. Te gândești: „dacă nu dau prea mult, nu dau prea mult.”

sau dacă considerați că 24 de ore este un interval de timp respectabil în care să răspundeți la e-mailul unui coleg, puteți seta propria bară în termen de șase ore., Punctul cheie este că credeți că ceea ce este în general rezonabil nu se aplică pentru dvs., iar standardul dvs. trebuie să fie diferit.uneori, această linie de gândire vine de la dorința unei perne excesive; de exemplu, credeți că ” dacă am scopul de a livra valoarea 1.5 X sau 2x pentru toate serviciile pe care le ofer, atunci nu voi sub-livra.”De asemenea, poate fi condus de anxietate, insecuritate sau sindrom impostor; de exemplu, credeți că singura modalitate de a împiedica pe cineva să fie dezamăgit sau nemulțumit de dvs. este întotdeauna depășirea așteptărilor., De asemenea, perfecționiștii își imaginează uneori că vor exista consecințe catastrofale dacă nu reușesc să depășească livrarea; de exemplu, se îngrijorează că un client nu va dori să lucreze cu ei dacă le ia o zi pentru a răspunde la o solicitare de e-mail, chiar dacă este o interogare non-urgentă și sunt mulțumiți de orice altceva.

soluție: aveți un plan pentru modul în care veți corecta cursul dacă observați aceste modele de gândire. Înțelegeți ce vă costă să vizați întotdeauna performanța. Pentru ce altceva nu ai timp, energie, atenție și voință? Poate propria sănătate, obiectivele tale mari sau familia ta., Dacă evaluați că costurile sunt semnificative, încercați să aveți o regulă de degetul mare atunci când veți overdeliver. De exemplu, s-ar putea decide că în trei din zece situații în care aveți nevoia de a face acest lucru, veți, dar nu și în celelalte șapte. obiceiurile specifice situației vă pot ajuta, de asemenea. De exemplu, dacă un reporter îmi trimite mai mult de șase întrebări pentru un articol la care lucrează, voi răspunde în general la șase întrebări în detaliu și voi răspunde minim sau voi sări peste celelalte., (Probabil dau Răspunsuri mai bune folosind această strategie, deoarece mă concentrez pe domeniile în care am Cele mai interesante lucruri de spus.)

te enervezi excesiv atunci când nu ești 100% în concordanță cu obiceiurile bune. când perfecționiștii doresc să adopte noi obiceiuri, ei tind să se încadreze într-una din cele trei categorii. Ei musca mai mult decat pot mesteca și planurile lor sunt prea oneroase pentru a gestiona; ei evita de a începe orice obicei dacă nu sunt 100% sigur că pot lovi scopul lor de zi cu zi, ceea ce duce la amânare; sau se ia doar pe acele obiceiuri pe care le pot lipi la nu contează ce., flexibilitatea este un semn distinctiv al sănătății psihologice. Trebuie să aveți capacitatea de a lua o zi liberă de la sala de sport atunci când sunteți bolnav sau tocmai ați coborât dintr-un zbor târziu, chiar dacă înseamnă ruperea unei dungi. De asemenea, ar trebui să puteți să vă îndepărtați de obiceiurile care au fost cândva importante pentru productivitatea sau dezvoltarea abilităților dvs., dar pe care le-ați depășit. Poate ca un blogger de început, ai promis să postezi mereu de trei ori pe săptămână, dar acum te arde sau, ca un nou investitor imobiliar, ai participat întotdeauna la o întâlnire lunară, dar acum te scoți puțin din ea., uneori, comportamentul mai disciplinat (care se abate de la un obicei înrădăcinat sau un model de comportament) arată ca cel mai puțin disciplinat (luând o pauză). Dar când auto-disciplina convențională se transformă în constrângere, perfecționiștii pot fi de fapt reținuți de ea.soluție: aveți un mecanism pentru a verifica dacă nu vă lipiți de un obicei doar pentru că vă închinați la altarul auto-disciplinei. Dacă nu ați ratat niciodată un antrenament în doi ani (sau orice alt obicei), probabil că au existat câteva zile în care să-l faceți nu a fost cea mai bună utilizare a timpului., Revizuiți în mod regulat costul de oportunitate al oricăror activități sau comportamente pe care le faceți cu sârguință pentru a vă asigura că acestea sunt în prezent cea mai bună utilizare a energiei dvs. fizice și mentale. perfecționismul este adesea condus de lupta pentru excelență, dar poate fi auto-sabotare dacă duce la un comportament suboptimal, cum ar fi continuarea obiceiurilor dincolo de utilitatea lor, suprasolicitarea atunci când nu trebuie sau răsturnarea fiecărei decizii pe care o luați.