Talking therapies, sau terapii psihologice, sunt tratamente eficiente și confidențiale furnizate de practicieni NHS complet instruiți și acreditați. Ele pot ajuta cu probleme comune de sănătate mintală, cum ar fi stresul, anxietatea și depresia.puteți accesa terapiile de vorbire pe NHS.
un medic de familie vă poate recomanda sau vă puteți referi direct la un serviciu de terapii psihologice NHS (IAPT) fără o trimitere de la un medic de familie.,serviciile NHS talking therapies sunt, de asemenea, cunoscute ca îmbunătățirea accesului la serviciile de terapii psihologice (IAPT). Aceste servicii sunt încă deschise și accesibile în timpul pandemiei de coronavirus (COVID-19).ajutor Urgent într-o criză dacă dumneavoastră sau o persoană iubită vă confruntați cu o criză de sănătate mintală, puteți apela la o linie de asistență locală NHS pentru sfaturi și asistență de 24 de ore:
găsiți o linie de asistență locală NHS urgent mental health
puteți apela pentru dvs., pentru copilul dvs., pentru părintele dvs. sau pentru cineva de care aveți grijă.,
Dacă viața cuiva este în pericol sau că nu pot fi păstrate în condiții de siguranță, sunați la 999 sau du-te la Un&E.
Există, de asemenea, pași simpli, puteți avea grijă de sănătatea ta mintală.site-ul Every Mind Matters oferă sfaturi de specialitate pentru a vă ajuta să vă îmbunătățiți bunăstarea, precum și sfaturi practice despre somn, să faceți față grijilor legate de bani și îngrijirea de sine.
ce sunt terapiile de vorbire?terapiile de vorbire pot ajuta cu probleme comune de sănătate mintală, cum ar fi stresul, anxietatea și depresia.,
ce terapie vi se oferă depinde de care s-a dovedit a fi cea mai utilă pentru simptomele dumneavoastră.Terapia Cognitiv Comportamentală (CBT) – o familie de terapii de vorbire, toate bazate pe ideea că gândurile, sentimentele, ceea ce facem și cum se simt corpurile noastre sunt toate conectate. CBT lucrează pentru a ne ajuta să observăm și să provocăm modele de gânduri sau comportamente, astfel încât să ne putem simți mai bine.
Vorbind terapii sunt oferite în diferite moduri, inclusiv:
- folosind un auto-ajutor registru de lucru, cu sprijinul unui psiholog
- ca un curs on-line
- la telefon
- unu-la-unu
- într-un grup
Vezi mai multe vorbim de terapii disponibile pe NHS
Ce se poate vorbi terapii de ajutor?
nu trebuie să aveți o problemă de sănătate mintală diagnosticată pentru a vă referi la un serviciu de terapii psihologice NHS (IAPT).,puteți fi:
- având atacuri de panică
- lupta cu flashback-uri și coșmaruri
- senzație de scăzut și fără speranță
poate că vă este greu să facă față cu munca, viata sau relatii.,
Alte lucruri care vorbesc terapii pot ajuta cu include:
- constanta îngrijorătoare
- tulburarea obsesiv gândurile sau comportamentele
- frica de situații sociale
- constant vă faceți griji despre sănătatea ta
- fobii
Dacă ați fost deja diagnosticat cu o stare de sănătate mintală, puteți în continuare se referă la o NHS terapii psihologice de servicii (IAPT), sau un medic de familie poate referi tu.
ce se întâmplă atunci când vă referiți
- contactați serviciul local de terapii psihologice NHS (IAPT).,
- cineva de la serviciu va lua legătura, de obicei în câteva săptămâni.
- vor cere mai multe detalii despre problemele pe care le aveți. Aceasta este cunoscută ca o evaluare.
- dacă serviciul crede că vă poate ajuta, vă vor recomanda o terapie. Aceasta se bazează pe simptomele dvs. și pe cât de severe sunt acestea.timpul de așteptare pentru prima sesiune variază. Serviciul vă va spune la ce să vă așteptați.
în timp ce așteptați ca evaluarea sau terapia dvs. să înceapă, puteți accesa sfaturi de specialitate și sfaturi practice pe site-ul web Every Mind Matters.,
cine poate avea terapii de vorbire pe NHS?
trebuie să fiți înregistrat la un medic de familie pentru a obține terapii de vorbire pe NHS, dar nu aveți nevoie de o sesizare de la un medic de familie.
vă puteți referi direct la un serviciu de terapii psihologice NHS (IAPT) online.
dacă prima limbă nu este engleza, terapiile de vorbire pot fi livrate în limba aleasă de dvs. prin terapeuți multilingvi sau traducători confidențiali.
tineri
trebuie să aveți vârsta de 18 ani sau peste., Unele servicii oferă tratament pentru tinerii cu vârsta cuprinsă între 16 și 17 ani, dar trebuie să verificați acest lucru cu servicii individuale.copiii și tinerii care nu pot accesa terapiile de vorbire pentru adulți pot primi sprijin cu probleme mentale și emoționale de la serviciul local de sănătate mintală pentru copii și tineri (CYPMHS).de asemenea, puteți verifica cele mai recente sfaturi despre sănătatea mintală pentru părinți și îngrijitori și pentru tineri.,femeile gravide și mamele noi
femeile însărcinate și mamele noi care prezintă anxietate și depresie pot accesa, de asemenea, servicii de terapii psihologice NHS.discutați cu moașa, asistentul medical sau medicul de familie despre sănătatea mintală sau vă puteți referi la un serviciu de terapii psihologice NHS online.
persoanele în vârstă
terapiile de vorbire sunt, de asemenea, disponibile pentru persoanele în vârstă. Aceste terapii s-au dovedit a fi foarte reușite și benefice pentru persoanele în vârstă.citiți mai multe despre IAPT și sănătatea mintală la persoanele în vârstă pe site-ul Age UK.,
trebuie să știe medicul meu de familie?
un serviciu de terapii vorbitoare nu va contacta medicul de familie fără permisiunea dvs., cu excepția cazului în care consideră că aveți riscul de a vă răni pe dvs. sau pe alte persoane.
terapiile de vorbire sunt livrate cu încredere.
alte locuri care oferă ajutor gratuit
unii angajatori oferă consiliere gratuită pentru angajații lor. Întreabă-ți Departamentul de resurse umane.majoritatea colegiilor și universităților oferă consiliere gratuită studenților care au nevoie de ea., Citiți un blog despre ce să faceți dacă sunteți student și totul devine prea mult de la profesorul Prathiba Chitsabesan, Director clinic național pentru copii și sănătatea mintală a tinerilor.unele organizații de caritate oferă linii de asistență, terapii de vorbire ieftine sau gratuite sau suport de grup.de asemenea, puteți găsi aplicații și instrumente de sănătate mintală în biblioteca de aplicații NHS.
Video: terapii psihologice pentru stres, anxietate și depresie
video animat care explică auto-referire la serviciile de terapii psihologice pentru stres, anxietate sau depresie.,
recenzie media datorată: 5 septembrie 2021
Ajutați-ne să îmbunătățim site-ul nostru
Dacă ați terminat ceea ce faceți, puteți răspunde la câteva întrebări despre vizita dvs. de astăzi?
ia sondajul nostru