care tăiței sunt cei mai sănătoși?tăiței pot fi folosite pentru a face o varietate delicioasă de mese – de la mâncăruri aromate la supe gustoase de tăiței. Fidea are adesea o reputație proastă pentru a fi nesănătoasă și bogată în carbohidrați și calorii. Cu toate acestea, există, de fapt, multe opțiuni sănătoase de tăiței disponibile, care sunt făcute din ingrediente nutritive, cum ar fi quinoa și alge marine. Iată câteva dintre cele mai sănătoase tăiței pe care le puteți cumpăra acum.,tăiței de alge sunt aproape transparenți în aspect și sunt făcuți din alge marine măcinate care au fost amestecate cu apă și sare. Sunt perfecte pentru oricine încearcă să piardă în greutate, deoarece conțin de obicei mai puțin de 20 de calorii și 1 g de carbohidrați pe porție, ceea ce este mult mai mic decât cantitatea găsită în soiurile tradiționale de tăiței. Potrivit Raw Living Limited – ” taitei de varec arata si gust similar cu taitei de sticla din China.”Ele pot fi folosite ca o alternativă sănătoasă într-o mare varietate de rețete tradiționale asiatice.,fidea soba provine din Japonia și este considerată a fi mult mai sănătoasă decât alte soiuri asiatice, cum ar fi fidea Udon ( deși fidea noastră Neds Udon nu conține 95% grăsimi). Taiteii Soba sunt de obicei făcuți din hrișcă, care oferă o serie de beneficii pentru sănătate. Aceasta include-niveluri ridicate de antioxidanți și fibre de scădere a colesterolului, precum și magneziu, care sa dovedit a îmbunătăți fluxul sanguin. În ciuda numelui, hrișca este de fapt făcută dintr-o sămânță și nu conține gluten., Puteți găti o serie de rețete sănătoase din Asia cu tăiței soba și le puteți găsi, de asemenea, la cele mai multe takeaways asiatice. Dacă nu vă place să gătiți, atunci încercați să căutați online livrarea de mâncare thailandeză lângă mine și căutați câteva feluri de mâncare sănătoase care conțin tăiței soba.fidea din făină de quinoa oferă o serie de beneficii nutriționale. Aceasta include faptul că acestea conțin toți cei nouă aminoacizi esențiali de care organismul are nevoie. Aceste fidea sunt, de asemenea, fără gluten și conțin niveluri ridicate de vitamine și minerale, cum ar fi vitamina B, vitamina E și fier., Fidea Quinoa, prin urmare, oferă o alternativă gustoasă și sănătoasă la tăiței tradiționali din făină de grâu. fidea de orez oferă o alternativă sănătoasă la fidea de ou galben și poate fi folosită în aproape toate rețetele tradiționale asiatice. Nu conțin făină de grâu, ceea ce înseamnă că nu conțin gluten și sunt potrivite pentru oricine cu intoleranță la gluten sau boală celiacă. Ele sunt, de asemenea, o alegere excelentă pentru oricine urmărește greutatea lor pe măsură ce se umple și conțin doar aproximativ 100 de calorii pe porție., Păstrați fidea de orez cât mai sănătoasă, cumpărând doar versiunile uscate, evitați pachetele pre-gătite, deoarece conțin de obicei ulei pentru a împiedica fidea să se lipească.
Sfaturi pentru a vă face tăiței și mai sănătoși
aveți grijă de dimensiunea porției dvs. atunci când gătiți tăiței. Nu uitați să citiți pachetul pentru a verifica dimensiunea porțiunii recomandate – Aceasta este de obicei 75 de grame pentru fidea uscată. Acest lucru poate părea mic, dar nu uitați că majoritatea tăiței se extind atunci când gătiți, așa că este mai bine să respectați cantitatea recomandată pentru a preveni supraalimentarea. De asemenea, încercați să evitați adăugarea de ulei sau sosuri bogate în calorii la fidea., În schimb, optează pentru opțiuni mai sănătoase, cum ar fi soia ușoară sau chilli dulce de casă.