este normal să vă pierdeți pofta de mâncare în timpul sarcinii?da, este normal să vă confruntați cu o pierdere a poftei de mâncare sau cu o modificare a preferințelor alimentare în timpul sarcinii, iar acestea pot juca un rol în modificarea greutății dumneavoastră în timpul sarcinii.cercetările arată că aproximativ 6 din 10 femei experimentează o aversiune alimentară în timpul sarcinii.,motivele acestor schimbări sunt încă necunoscute, dar unii experți sugerează că există o serie de cauze hormonale, psihologice sau culturale.

care este diferența dintre apetitul scăzut și aversiunea alimentară?în timp ce aversiunile alimentare implică o aversiune puternică față de un anumit aliment sau alimente, apetitul scăzut poate apărea ca urmare a unei senzații mai generalizate de greață, care este uneori asociată și cu vărsături.

când este posibil ca aversiunile alimentare să înceapă și să se termine?,

apetitul scăzut rezultat din greața generalizată poate avea loc în orice moment al zilei (nu este neapărat „boală matinală”) și tinde să atingă un nivel maxim între săptămâna 6 și săptămâna 14 de sarcină. Aversiunile alimentare sunt mai susceptibile să vină și să plece, dar, în general, se stabilesc pe măsură ce sarcina progresează. din acest motiv, dacă ați plecat de pe un anumit aliment care este important pentru dieta ta, puteți verifica întotdeauna din nou în câteva săptămâni și aversiunea ta poate fi trecut., Pe de altă parte, dacă greața vă împiedică să obțineți suficientă nutriție sau dacă vărsați și nu puteți menține lichidele în jos sau dacă pierdeți în greutate, este timpul să vă consultați medicul.

ce aversiuni alimentare sunt comune?alimentele dulci și dulci sunt, în general, preferate de femeile însărcinate cu greață în timpul sarcinii față de alimentele aromate și puternic condimentate.

ce cauzează aversiunile alimentare?,deși cauza aversiunilor alimentare în timpul sarcinii nu este clară, modificările hormonale ar putea afecta alimentele pe care le considerați atrăgătoare, în special la începutul sarcinii. De exemplu, gonadotropina (cunoscută și sub numele de hCG) este un hormon produs în timpul sarcinii. Este cunoscut pentru a provoca sentimente de greață, modificări ale apetitului și aversiune alimentară. Sarcina poate provoca, de asemenea, o sensibilitate mai mare la miros și gust, ceea ce poate avea un efect asupra alimentelor pe care preferați să le mâncați.

cum pot face față aversiunilor mele alimentare?,

consumul alimentelor care vă plac și evitarea alimentelor pe care nu doriți să le mâncați, este, în general, o abordare bună în timpul sarcinii, atât timp cât se face cu moderație. Dacă alimentele pentru care nu aveți poftă de mâncare includ carne sau o anumită legume, luați în considerare modul în care le puteți înlocui cu alte alternative. De exemplu, înlocuiți carnea cu nuci.o altă opțiune este de a „deghiza” legumele cu frunze verzi, amestecându-le în smoothie-uri cu fructe. În acest fel, veți obține aceleași substanțe nutritive și vitamine esențiale, în ciuda preferințelor alimentare în schimbare.,amintiți-vă că, în general, modificările apetitului în timpul sarcinii sunt puțin probabil să vă dăuneze dvs. sau copilului dvs. sau să vă compromită în mod semnificativ alimentația. Dacă nu sunteți sigur care alimente sunt cele mai importante pentru dieta dvs. sau nu aveți poftă de alimente care conțin substanțe nutritive importante, solicitați sfaturi.

mai multe informații despre pierderea poftei de mâncare

pentru recomandări privind aversiunile alimentare sau pierderea poftei de mâncare în timpul sarcinii, adresați-vă:

  • medicul dumneavoastră
  • moașa dumneavoastră
  • obstetricianul dumneavoastră
  • un dietetician practicant acreditat