Imagine: © miya227/Getty Images
În reviste
Adulti care dorm doar șase ore pe noapte pot avea o sansa mai mare de a fi deshidratat, comparativ cu cei care dorm mai mult, potrivit unui studiu recent publicat on-line Nov. 5, 2018, de jurnalul Sleep., Rezultatele sugerează că unele dintre simptomele somnului inadecvat, cum ar fi oboseala, gândirea fuzzy și durerea de cap dimineața, se pot datora deshidratării.cercetătorii au analizat riscul de deshidratare la aproximativ 20.000 de adulți americani și chinezi. În ambele populații, persoanele care au raportat că au dormit șase sau mai puține ore au avut un risc de deshidratare cu până la 59% mai mare comparativ cu cei care au dormit șapte până la opt ore în mod regulat. Cercetătorii au speculat că constatarea poate reflecta ritmul nocturn al unui hormon numit vasopresină., În timpul somnului, glanda pituitară din creier folosește vasopresina pentru a semnala rinichilor să rețină lichidul în organism, mai degrabă decât să-l excrete prin urină.în mod normal, glanda pituitară eliberează mai multă vasopresină mai târziu în ciclul de somn, deci dacă o persoană se trezește devreme, mai puțin din hormon ajunge la rinichi în timp pentru a conserva apa. În mod natural, cel mai bun remediu este să dormi mai mult. Dar dacă nu puteți, asigurați-vă că beți cel puțin un pahar plin de apă când vă treziți pentru prima dată.,ca un serviciu pentru cititorii noștri, Harvard Health Publishing oferă acces la biblioteca noastră de conținut arhivat. Vă rugăm să rețineți data ultimei revizuiri sau actualizări a tuturor articolelor. Nici un conținut de pe acest site, indiferent de data, ar trebui să fie folosit vreodată ca un substitut pentru sfatul medical direct de la medicul dumneavoastră sau alt clinician calificat.