Acest post poate conține link-uri afiliate. Vă rugăm să citiți politica mea de dezvăluire.
făcut cu ovăz laminat și făină integrală de grâu, acest măr sănătos crocant este un desert ușor, inspirat de toamnă. Gata în mai puțin de o oră, acest crocant de mere este o alternativă fără probleme la plăcinta tradițională de mere. Este zahăr rafinat gratuit, pot fi făcute lactate gratuit, și de rupere cu arome de toamna!,
Nimic nu țipă scădea mai mult decât caldă cu mere și scorțișoară. Cu adevărat. în mod clar, aceasta este una dintre combinațiile mele preferate de arome, deoarece am făcut rețete pe bază de mere tot sezonul. Dacă sunteți un iubitor de mere-scorțișoară ca mine, ar trebui să încercați meu cizmar de mere sănătos, meu mini plăcinte de mere sănătoase, sau placinta mea de mere coapte fulgi de ovăz! îmi place căldura (și mirosurile) condimentelor. Ei doar aduce cele mai confortabile sentimente de zile de toamna clare., Îmi amintesc întotdeauna cuddling sub pături cu cidru de mere cald după care rulează în jurul valorii de joc în afara rece. acest măr sănătos crocant aduce înapoi toate aceste sentimente. Este ambalat plin cu mere calde suculente și acoperit cu o crumble crocantă, aurie. Vă va aminti de plăcinta dvs. preferată de mere, dar este mult mai puțin de lucru, deoarece un măr crocant este fără crustă!
îndrăznesc să o spun … s-ar putea chiar să-mi placă crocantul mai bine decât plăcinta tradițională de mere! Este o necesitate pentru masa de Ziua Recunostintei din acest an!,
Clare vs Cizmar vs se Năruie
întotdeauna am folosit să mă întreb, a fost „ce naiba este diferența între un proaspăt și un cizmar?”Întotdeauna părea că cei doi termeni au fost folosiți interschimbabil. Merele coapte (sau fructe de padure) acoperite cu un fel de topping crocant a fost un crocant sau un cobbler, indiferent de ingrediente.
dar. Se pare că există o diferență! În timp ce umplutura dintre toate cele trei este de obicei fructe coapte, diferența este tot în topping.,topping-ul unui cizmar este de obicei făcut dintr-un fel de aluat, cum ar fi biscuiți, produse de patiserie sau aluat de tort. Aluatul este dolloped pe partea de sus a fructului. Pe măsură ce aluatul se întinde și fructele se coace prin crăpături, aluatul arată ca o stradă pietruită. De aici numele cobbler!un crocant este alcătuit dintr-o combinație de ovăz, făină, unt, zahăr și condimente. Când se coace, devine crocant, care este în cazul în care numele ” crisp.”Vine de la.
Acest lucru este de fapt diferit de un măr care se sfărâmă, care de obicei nu are ovăz în el. Este doar zahăr, făină și unt.,deci ,acum Puteți impresiona toți membrii familiei dvs. explicând diferența în timp ce vă bucurați de acest măr sănătos crocant!
ceea Ce face această prăjitură cu mere sănătoase?
crocantul tipic de mere este făcut cu făină universală și este încărcat cu zahăr rafinat și unt. am făcut câteva schimbări ușoare în această rețetă pentru a crește nivelul de nutrienți al acestui măr crocant. Rezultatul este un desert care va satisface cu siguranță acel dinte dulce, dar este, de asemenea, suficient de sănătos pentru a mânca la micul dejun!, Promit, nimeni nu va observa nici măcar o diferență!această rețetă sănătoasă de mere crocantă folosește:
- făină albă de grâu integral în locul făinii universale, care are un conținut mai mare de fibre
- zahăr de nucă de cocos: am eliminat zahărul rafinat din această rețetă și l-am înlocuit cu zahăr de nucă de cocos, o alternativă naturală.
- nuci sau nuci pecan: adăugarea de nuci tocate la această rețetă adaugă o sursă bună de grăsimi sănătoase. desigur, primiți și o porție de fructe din mere și fibre din ovăzul laminat., Această rețetă poate fi făcută și vegană, dar înlocuind uleiul de nucă de cocos în locul untului.
Cum sa faci mere sănătoase clare
Acest măr proaspăt este incredibil de ușor de a face. De la început până la sfârșit, durează aproximativ o oră.
începeți prin peeling, coring și felierea merelor. Asigurați-vă că tăiați merele subțire. apoi, amestecați merele împreună într-un bol cu zahăr de nucă de cocos, scorțișoară și 1 lingură de făină. Se toarnă în vas de copt.,apoi, combinați ovăzul, făina, zahărul de nucă de cocos, pecanii/nucile, praful de copt, bicarbonatul de sodiu, scorțișoara și untul topit/uleiul de nucă de cocos și amestecați până când sunt combinate. Apoi presărați fărâmița uniform deasupra amestecului de mere. acum, tot ce trebuie să faceți este să coaceți timp de 45 – 50 de minute, până când crusta este maro auriu și merele sunt barbotate!
Portie sanatoasa de mere clare
Acest măr proaspăt este cel mai bine servit cald din cuptor pentru a menține în partea de sus frumos și crocante!,sincer, această rețetă este atât de bună încât nu are nevoie nici măcar de înghețată. Dar, dacă doriți să vă ridicați nivelul, o lingură mare de înghețată care se topește peste acest crocant cald de mere este cu siguranță o victorie.de asemenea, îmi place să-l mănânc cu câteva linguri de iaurt pentru micul dejun sau o gustare la mijlocul după-amiezii. Deoarece ovăz + mere = mic dejun, nu? dacă doriți să reîncălziți acest măr crocant, aș recomanda reîncălzirea porțiunilor individuale în cuptorul cu microunde. De asemenea, îl puteți reîncălzi în cuptor, dar asigurați-vă că aveți grijă să vă asigurați că nu arde!,
dacă ți-a plăcut această rețetă, vei dori să le încerci!dacă faceți această rețetă, asigurați-vă că comentați mai jos și spuneți-mi cum a fost! De asemenea, etichetați @erinliveswhole pe Instagram și utilizați hashtag-ul # erinliveswhole, astfel încât să îl pot vedea și să vă prezint!
Ingrediente
Apple Bază:
- 10 cesti mere, miez, decojite (opțional), și felii.,zahăr de nucă de cocos
- 1/2 cana nuci tocate marunt sau nuci pecan
- 1/4 lingurita praf de copt
- 1/4 lingurita bicarbonat de sodiu
- 1 lingurita scortisoara
- 1/2 cana de unt topit sau ulei de cocos
Instrucțiuni
- Incalziti cuptorul la 350F si spray-9×11 vas de copt cu lipeasca de pulverizare
- se Amestecă împreună tăiat în felii subțiri de mere într-un castron cu zahăr de nucă de cocos, scortisoara si faina
- se Toarnă în vasul de copt
- Într-un bol mediu, se amestecă împreună ovăz, făină, zahăr de nucă de cocos, nuci/alune, praf de copt, bicarbonat de sodiu, scortisoara si untul topit., Se amestecă până se combină.
- se presara se năruie uniform pe partea de sus a amestecului de mere.
- se pune în cuptor și se coace timp de 45-50 de minute sau până când crusta este maro auriu și merele sunt barbotare.
- se lasă să se odihnească timp de 10 minute înainte de servire.
Autor: Erin MorrisseyCategory: gluten-free, gustare, dessertMethod: bakeCuisine: Americanpot Exista link-uri afiliate în acest post! Prin achiziționarea unui produs pe care îl recomand, este posibil să primesc o mică compensație. Cu toate acestea, recomand doar produse pe care le iubesc și le folosesc absolut., Vă mulțumim pentru susținerea Erin Lives întreg, ajută la menținerea acestui blog pe linia de plutire 🙂