ce este Hatha Yoga?
Hatha yoga este umbrela generală a yoga care cuprinde majoritatea stilurilor tradiționale, inclusiv Vinyasa și Ashtanga. Tradus direct la „intenție” sau „puternic” în Sanscrită, Hatha yoga este sistem fundamental de yoga, care se concentrează pe asocierea de ipostaze sau „asane”, cu tehnici de respirație sau „pranayama.”
Hatha yoga folosește practica pozițiilor pentru a clăti corpul și a construi forța fizică și rezistența necesară pentru a petrece perioade lungi de timp în meditație., Odată ce practica Hatha yoga este completă, armonia ideală a corpului minții a fost creată pentru a facilita meditația profundă și relaxantă.
în comunitatea de yoga de astăzi, termenul „Hatha Yoga” este adesea folosit pentru a distinge clasele care împerechează pranayama și pozițiile tradiționale de yoga. Cu toate acestea, clasele de Hatha yoga se îndepărtează de fluxurile riguroase de respirație-mișcare mai frecvent întâlnite în Vinyasa și Ashtanga yoga și se concentrează pe curgerea respirației în posturi statice pentru a fi cu ele mai mult timp.
Hatha yoghini se pot aștepta la o practică acomodarea plin de posturi statice, breathwork conștient și un ritm ușor de gestionat., Această dinamică permite o concentrare mai mare pe aliniere și respirație atentă, făcând practica accesibilă yoghinilor de toate nivelurile, în special începătorilor.