există multe tratamente diferite pentru a gestiona depresia și alte probleme de sănătate mintală. Unele abordări standard includ consiliere, exerciții fizice, medicamente, somn adecvat și dietă și meditație. Aceste tratamente sunt bine cunoscute și practicate în cercurile de sănătate mintală. Cu toate acestea, există o abordare simplă care abia acum câștigă recunoaștere: hidratarea.fiecare sistem și organ din corpul tău se bazează pe apă pentru a funcționa, inclusiv pe creier., De fapt, creierul tău este de aproximativ 75% apă! Noile cercetări au legat depresia și deshidratarea, deoarece sănătatea mintală este influențată în primul rând de activitatea și funcționarea creierului. Un studiu din 2012 de la laboratorul de Performanță Umană al Universității din Connecticut a arătat că o pierdere de 1,5% a volumului de apă din corpul dvs. vă poate modifica semnificativ nivelul de energie, capacitatea de a gândi clar și starea de spirit.deshidratarea face ca funcționarea creierului să încetinească și să funcționeze necorespunzător, afectând grav susceptibilitatea și capacitatea de a lupta împotriva depresiei., Aici, la Optimum, suntem pasionați de a ne ajuta clienții să rămână hidratați și sănătoși pentru a-și trăi viața cât mai bine. Citiți mai departe pentru a afla cum vă puteți proteja și lupta împotriva depresiei, rămânând hidratat.
ce este depresia?
depresia este o boală psihică complexă care este afectată de multe procese din corp și creier. Clinica Mayo definește depresia drept ” o tulburare de dispoziție care provoacă un sentiment persistent de tristețe și pierderea interesului.”Depresia afectează modul în care gândești, simți și te comporți, ducând la o varietate de probleme emoționale și fizice.,persoanele cu depresie se plâng adesea de o pierdere de energie și motivație și de un sentiment persistent de deznădejde. Cauzele posibile ale depresiei includ un amestec de stres psihologic, social și biologic. Din ce în ce mai multe cercetări au arătat că acești factori de stres provoacă modificări ale funcției creierului, producând simptomele pe care le cunoaștem drept „depresie.”Un pas important în combaterea și controlul tulburărilor în funcția creierului care duc la depresie este hidratarea.
deshidratarea și depresia
Deci, cum anume duce deshidratarea și exacerbează depresia?, Când corpul și sistemele sale nu au suficientă apă, ele nu pot funcționa corect. O modalitate prin care deshidratarea afectează depresia este prin energie: atunci când creierul nu obține suficientă apă, nu este capabil să producă energie. Dacă nu bei suficientă apă și ești deshidratat, generarea de energie din creierul tău este împiedicată, afectându-ți grav gândirea și funcția. Creierul tău se bazează pe acest tip de energie pentru a finaliza multe dintre funcțiile sale normale, iar atunci când ești deshidratat, aceste funcții încetinesc și uneori chiar se opresc complet din cauza lipsei de energie., Cercetările au arătat că închiderea acestor funcții ale creierului poate duce direct la depresie.deshidratarea contribuie, de asemenea, la depresie prin obstrucționarea producției de serotonină a creierului. Serotonina este un neurotransmițător important în creierul dvs.; este frecvent numită „substanța chimică fericită”, deoarece crește sentimentele de bunăstare și fericire. Una dintre principalele cauze ale depresiei este scăderea nivelului de serotonină, iar acest lucru poate fi exacerbat de deshidratare, ceea ce limitează capacitatea creierului de a produce serotonină.serotonina este creată de corpul tău din aminoacidul triptofan., Procesul implică transportul triptofanului peste bariera hemato-encefalică pentru a-l transforma în serotonină; cu toate acestea, această activitate necesită multă apă pentru a fi finalizată. Dacă nu sunteți hidratat corespunzător, corpul dvs. nu va putea obține suficient triptofan în creier pentru a se transforma în serotonină. Deshidratarea epuizează, de asemenea, nivelurile altor aminoacizi din creier, ceea ce duce la sentimente de anxietate, dejecție, iritabilitate și inadecvare.al treilea cel mai frecvent mod de deshidratare poate duce la depresie este prin creșterea stresului în corpul dumneavoastră., Stresul este probabil cel mai cunoscut factor care contribuie la depresie, iar atunci când nu bei suficientă apă, corpul tău începe un ciclu de auto-perpetuare a stresului și deshidratării.când sunteți stresat, glandele suprarenale produc exces de cortizol, hormonul stresului. Cu toate acestea, sub stres cronic, glandele suprarenale devin epuizate și nu pot funcționa la fel de eficient. Glandele suprarenale produc, de asemenea, aldosteron, un hormon care reglează nivelul fluidelor și electroliților din organism. O scădere a producției de aldosteron duce la deshidratare., Consumul de apă suficientă vă poate ajuta să reduceți nivelul de stres care, la rândul său, atenuează simptomele depresiei.
rămâneți hidratați și Simțiți-vă mai fericiți cu Optimum!
dacă credeți că ați putea prezenta simptome de depresie din cauza deshidratării, Optimum este aici pentru a vă ajuta. Personalul nostru este pasionat de menținerea hidratată a clienților noștri și a celor dragi prin utilizarea răcitoarelor noastre de apă fără sticle.
nu te poți hidrata dacă nu ai apă potabilă sigură, ușor accesibilă!, Răcitoarele noastre de apă utilizează un proces de filtrare în cinci etape care produce cea mai curată și mai sigură apă potabilă, ajutându-vă să combateți depresia și alte afecțiuni cauzate de deshidratare. Pentru a răsfoi selecția noastră de răcitoare de apă fără sticlă, vizitați site-ul nostru astăzi!