care este mai important atunci când încercarea de a obține un corp sănătos, macră – dieta, sau exercitii fizice?iată meu sincer, în general ia pe acest-de fiecare dată când aud spunând că a fi sau în căutarea se potrivesc este „80 la suta dieta si 20 la suta exercitii fizice,” am piti.dieta este incredibil de importantă pentru pierderea de grăsimi, pierderea în greutate și/sau un corp sănătos? Da.
este exercițiul esențial pentru pierderea de grăsimi, pierderea în greutate și un corp sănătos? Da, complet.,ambele sunt absolut necesare pentru un corp puternic, sănătos, potrivit, deci nu există niciun motiv pentru a diminua rolul extrem de important al exercițiului fizic pentru a evidenția valoarea nutriției.în opiniile noastre personale (dar informate), minimizarea valorii antrenamentelor este un răspuns prea simplificat, prea dramatic la presupunerea incorectă că puteți exercita o dietă proastă.,pentru a minimiza importanța exercițiului în ecuație este să ignorați complet faptul că elaborarea are capacitatea de a vă întări inima și sistemul imunitar, de a crește densitatea osoasă, de a combate diabetul, cancerul și bolile de inimă, de a crește capacitatea pulmonară și multe altele. Din aceste motive, credem că este iresponsabil să minimalizăm rolul exercițiilor fizice atât în ceea ce privește pierderea în greutate, cât și sănătatea generală.există o mare diferență între pierderea în greutate prin dietă și pierderea în greutate prin dietă și exerciții fizice., Metodele care încorporează ambele sunt semnificativ mai sănătoase și duc la un corp capabil și puternic. Pierde in greutate din dieta singur și veți găsi – te mai puțin capabil, mai puțin sănătos în general decât în cazul în care vă includă exercitarea prea.este adevărat că este mult mai ușor (și unii ar argumenta și mai distractiv) să devoreze un număr semnificativ de calorii care ar fi foarte dificil sau poate chiar posibil să se ardă prin exerciții fizice. De exemplu, să luăm o ipotetică vacanță uriașă „ieftin” masă, în cazul în care o persoană a consumat în sus de 7000 de calorii., Cât de probabil este că ei au rezistenta sau timp (sau va) pentru a arde că multe calorii? Acest lucru chiar sună adevărat pentru mult mai puțin dramatice, Exemple de zi cu zi; dacă mănânci prost și să ia în mai multe calorii decat arzi, creșterea în greutate este obligat să se întâmple.gândiți—vă în acest fel-fără exerciții fizice, o persoană ar fi forțată să urmeze o dietă mai scăzută în calorii pentru a menține o greutate certiană. Acest lucru nu este deosebit de plăcut, rezonabil sau sănătos., În plus, cu excepția cazului în care o persoană este 100% pe punct cu alegerile lor alimentare, de asemenea, reduce probabilitatea ca o persoană este ușor capabil de a obține toate vitaminele și substanțele nutritive de care au nevoie.pentru oricine care este încă în picioare de ideea de dieta fiind atât de mult mai important decât exercitarea, amintiți-vă că pierderea în greutate, greutatea corporală, și/sau aspectul fizic nu este sfârșitul-toate semn de un corp sănătos.dieta-pierderea in greutate domina, de asemenea, pune accentul pe privarea de alimente, în loc de creșterea și creșterea în forta si rezistenta, care vine cu exercitii fizice., Exercitarea crește eficacitatea și încrederea în sine, ceea ce, la rândul său, poate crește probabilitatea ca o persoană să facă alegeri alimentare inteligente.în ceea ce privește „abs-urile sunt făcute în bucătărie” spunând că încă nu sunt de acord. Abs-urile sunt făcute prin nutriție și exerciții fizice bune; grăsimea care acoperă abs-ul tuturor este arsă prin antrenament de forță, cardio și menținerea unei diete sănătoase care include un aport caloric adecvat. în încheiere, cu siguranță, 100% credem că dieta este extrem de importantă pentru fitness, pierdere în greutate și sănătate., Cu toate acestea, nu vedem de ce valoarea exercițiului trebuie să fie târâtă prin noroi pentru a dovedi acest punct. Ambele sunt importante; nu este unul sau altul și ce procent contează fiecare pentru obiectivul dvs. final depinde foarte mult de mulți factori. Linia de jos este că ambele sunt importante pentru pierderea în greutate, menținerea greutății și trăirea unei vieți sănătoase și potrivite. deci ,nu reduceți unul sau altul-concentrați-vă asupra sănătății generale, care include o dietă și un exercițiu adecvat.
