Deci, ai fost într-o relație pe termen lung pentru, nu stiu, pentru totdeauna. Ai trăit rom-com meet-cute, à la vacanță, trecut prin prima luptă, și apoi al doilea, al treilea, al patrulea, și 100-lea (sperăm nevătămat), iar acum ești la sfârșitul filmului când scena de capăt se estompează la negru, creditele se rostogolesc și, din păcate, comedia romantică se termină. Este doar viața reală acum-sunt programe, liste de activități, nopți târzii petrecute la lucru, ceasuri deșteptătoare timpurii, mâncăruri de făcut și comisioane de rulat., Deci, cum vă mențineți romantismul atunci când comedia romantică devine, bine, viața reală? Sigur, programarea o cină la lumina lumânărilor fantezie pe care le rade de fapt picioarele pentru sau o evadare week — end cu soare și o mulțime de Margarita poate aduce temporar scânteia înapoi, dar ceea ce despre păstrarea scânteii în viață în rutina de zi cu zi lumesc-atunci când nu există nici plaje albe sau margarita picant, atunci când nu mănânci friptură și înghițind vin roșu la lumina lumânărilor, și cu siguranță atunci când picioarele se aventurează mai mult pe partea de vârcolac decât uman?, (În ceea ce privește picioarele, veți dori să citiți acest lucru). Fata leneșă din mine se cutremură la următoarea afirmație, dar adevărul este că menținerea scânteii în viață într-un LTR necesită muncă. Vestea bună este (pentru că știi că sunt o fată cam plină de sticlă), dacă ești cu cea potrivită (îndrăznesc să spun „cea”), nu se va simți deloc ca munca.

de ce oamenii pierd „scânteia” oricum?distanțele lungi, programele contradictorii sau resentimentele în creștere sunt toate motivele comune pentru care cuplurile își pierd scânteia — altfel cunoscute sub numele de chimie sau o legătură deosebit de puternică., Dar adevărul este că, chiar și în cele mai bune relații, romantismul va scădea dacă nu lucrați la el. Dacă sunteți sciencey (evident că nu sunt), gândiți — vă la el ca la un mușchi-atunci când nu lucrați în mod activ, acesta slăbește. Pe măsură ce zilele, lunile și anii trec, fluturii se transformă în liste de activități și o relație poate deveni o rutină. Fie că este vorba de muncă, obligații sau copii, viața devine copleșitoare și ocupată. Având un partener care este un lucru constant sau sigur în viața ta este un lucru mare-rom-com demn, chiar!, — dar se poate face, de asemenea, mai ușor pentru a pune partenerul tau si relatia ta mai mici pe lista de priorități atunci când știi că sunt un dat.

nu este suficient timp de calitate împreună și mai puțin să se concentreze pe relația poate lăsa atât senzație ușor neîmplinită, neapreciat, sau mai rău, nefericit., Întoarce pe rom-com, și să citez Taylor Swift (aka singura persoana mea de 13 ani este necesar să se consulte despre dragoste scrupule), face „Scantei” din nou cu aceste 10 moduri de a menține romantismul in relatia ta:

Sursa: @laurengores

Cere ceva nou în fiecare săptămână

primul pas în menținerea scânteie în viață este de a ști ce „scânteia” înseamnă pentru tine. Este posibil ca ceea ce te face să te simți iubit și apreciat să fie diferit de ceea ce face ca partenerul tău să se simtă iubit și apreciat, deoarece cu toții avem limbi de dragoste diferite., Aceasta înseamnă, de asemenea, că dăruim și arătăm dragoste și în moduri diferite. În loc să sperați că partenerul dvs. vă arată dragostea în modul în care doriți sau simțiți resentimente atunci când nu, aveți încredere în relația dvs. suficient pentru a cere ceea ce doriți.încercați să — l transformați într-un joc-la începutul fiecărei săptămâni, gândiți-vă la ceva super specific la care trebuie să lucrați fiecare pentru acea săptămână. Poate vrei să-și planifice o dată surpriză, aduce flori acasă o zi, sau compliment look-ul. Poate că vor dori mai mult timp singur cu tine sau mai mult feedback pozitiv cu privire la munca lor., Poate fi destinat să dureze doar o săptămână, dar acțiunile îți vor învăța partenerul nu numai ceea ce te face să te simți iubit, ci cum să te facă să te simți iubit. A face ceva o dată sau de două ori, fie că este vorba de planificare o noapte dată sau complimentând ~ izbitoare ~ Culoarea ochilor, se va transforma în obiceiul în cazul în care văd cât de fericit te face atunci când o fac de fapt.

pune telefonul jos

bine, deci poate că acesta este un mic clișeu., Adică, ți s-a spus să — ți pui telefonul deoparte de când erai pre-adolescent la masă-l-ai auzit de la mama ta destul, și cu siguranță nu trebuie să-l auzi de la mine. Dacă știu ceva despre dependența de telefonul mobil (și o fac), știu cât de ușor este pentru acel mic iPhone viclean să se introducă când te uiți la Game of Thrones, să conduci în mașină sau *Doamne ferește* să mănânci cina împreună. Oricât de nonșalant ar părea un scroll Instagram, luați în considerare fiecare minut pe care îl aveți împreună prețios., Puneți deoparte telefoanele atunci când aveți o masă, o conversație sau o sesiune bună de modă veche de vizionare a chefului. Stai prezent ori de câte ori sunteți împreună, și pentru dragostea de când Harry întâlnit Sally, stai departe Candy Crush.

Sursa: @brendanfallis

Face contact vizual

Dragoste nu trebuie să fie declanșat prin gesturi mărețe sau afișează publice de afectiune — intimitate se întâmplă în momente mici. Efectuarea contactului vizual cu partenerul dvs. are de fapt suport științific (vezi, pot fi științific!,)- efectuarea contactului vizual produce de fapt sincronie neurală și eliberează oxitocină. În termeni care nu au ieșit dintr-un manual de chimie, creierul tău se simte mai conectat cu o altă persoană prin contactul vizual.

când vorbești, concentrează-te pe contactul vizual, astfel încât partenerul tău să știe că asculți și să te conectezi mai bine la tine (din nou, lasă naibii telefonul!) Dar, de asemenea, încercați să găsiți momentele mai mici pe care le puteți face contact vizual — când vă aflați într-o cameră aglomerată sau la o petrecere, încercați să blocați ochii în cameră (există un motiv pentru care este un clasic rom-com meet-cute!,), sau păstrați contactul vizual mai mult decât în mod normal în situații aleatorii (dar nu suficient de mult încât să devină tot criminal în Serie — 10 secunde de contact vizual și un zâmbet drăguț mic este o mulțime).

încercați ceva nou împreună

indiferent dacă sunteți interesat să călătoriți într-un loc nou sau să vă înscrieți la o nouă clasă de gătit, ieșiți din obiceiurile normale. Când suntem blocați într-o rutină, de multe ori ne simțim amorțiți de multe dintre motivele pe care le iubim și le apreciem pe Sig Oth (a mea apreciază cu siguranță faptul că, ocazional, mă refer la el ca la „Sig Oth”al meu)., Încercarea de ceva nou nu numai că se va simți distractiv și interesant, dar văzând partenerul într-un mediu cu totul nou vă va învăța lucruri pe care nu le-ați știut niciodată despre ele și/sau vă va aminti de ce v-ați îndrăgostit de ele în primul rând. S-ar putea, de fapt, se încadrează doar în dragoste cu ei peste tot din nou… ai fost avertizat!,

Sursa: @brittenelle

și Petreacă timpul în afară

Dacă relația ta este normal să-și petreacă fiecare moment atașat la șold ca Mary Kate și Ashley (circa începutul anilor 2000, desigur), sau ai trăit kilometri distanță de ani de zile, timp în afară poate fi un lucru bun. Chiar dacă este doar o oră la o clasă de yoga fierbinte sau un week-end departe pe o excursie de fete, petrece ceva timp departe unul de altul va da de fapt partenerul tau spatiul sa dor de tine, și vice-versa., Făcând propriul lucru vă va oferi, de asemenea, ceva nou pentru a vă prinde și a vorbi despre, ieșind din acea rutină obișnuită. Nu trebuie să menționez nici măcar îngrijirea de sine, dar să-ți iei timp pentru tine și să faci ceea ce vrei din când în când îți va crește încrederea. Și știm cu toții ce se întâmplă atunci când o femeie conduce cu încredere… Bună ziua, scânteie!

începeți o conversație

când a fost ultima dată când ați avut o conversație reală cu partenerul dvs.? O conversație care nu a implicat liste de activități sau care a avut loc în câteva minute înainte de culcare?, Împărtășirea unei conexiuni emoționale reale înseamnă a avea conversații despre viitorul tău, a avea grijă de ceea ce este în mintea celuilalt, a visa împreună sau a vă reconecta la nevoile dvs. în relație. Dacă singurele conversații din aceste zile încep cu ” cum a fost la muncă?”sau” Iată ce trebuie să facem mâine”, încercați să stârniți o conversație mai profundă.

în timpul cinei, întrebați: „Ce este ceva ce sunteți prea speriat să încercați, dar doriți?”sau când te urci în pat întreabă:” care este lucrul tău preferat despre relația noastră?,”Psihologic, este nevoie de cinci experiențe bune pentru fiecare experiență negativă (cum ar fi o luptă sau un dezacord) pentru a simți că ești într-o relație fericită și interesantă. Deși devine dificil, scopul pentru majoritatea conversațiilor să fie interesant, amuzant, sau plăcută. Restul poate fi programarea lumesc, dezacorduri, sau de rutină.

sărut

amintiți-vă când erai adolescent și a face afară de dulapuri a fost ca, lucru de făcut? Și a fost atât de ridicol de interesant pentru că a fost singurul lucru de făcut?, Ori sigur s-au schimbat (mulțumesc lui Dumnezeu), dar asigurați-vă că saruta este încă o parte din relația ta. Nu mă refer la sărutări în general (sperăm că nu sunteți în termeni de femei frumoase), vreau să spun sărutări spontane și semnificative, ca în liceu. Nu limitați sărutul să fie doar un mijloc de a spune salut și la revedere sau ca o modalitate de a iniția intimitatea. Sărut profund și cu pasiune atunci când nu există nici o așteptare sau un motiv, la toate — atunci când sunteți poziția la cină, în mijlocul unei conversații, sau doar pentru a le reaminti la întâmplare le iubesc.,

Sursa: @kevinberruuu

râsul poate fi cel mai bun medicament, dar este și cel mai bine păstrat secret pentru a menține scânteia în viață. Știi acele momente în care glumești despre o luptă sau un incident de genul: „într-o zi vom râde de asta?”De ce să aștepți până într-o zi? Dacă sunteți împreună pe termen lung, nu trebuie să luați nimic prea în serios — când puteți, vedeți umorul în dezacordurile sau momentele incomode.,urmăriți ceva ce știți că vă va face să râdeți și să construiți glume în interiorul Dvs. atât cât vă pasă de construirea încrederii. Aduceți amintiri amuzante, trimiteți-vă meme-urile partenerului adevărat la umorul dvs. comun și tachinați-vă unii pe alții ca și cum flirtează școlarii de mijloc. În cuvintele perceptive ale lui Drake, YOLO-viața e prea scurtă pentru a lua ceva prea în serios, mai ales când faci asta îți ucide scânteia (de asemenea, versurile Drake relevante: „am început de jos acum suntem aici.”Poate nu foarte relevant, dar cu siguranță nu doriți ca „aici” să fie fără scânteie).,dacă sunteți într-un LTR, partenerul dvs. v-a văzut probabil prin bloat post-Taco-Bell, heavy-day-hell în perioada dvs. și poate chiar nașterea unui copil sau doi. Sigur, partenerul tău te-a văzut probabil în cel mai rău caz — la urma urmei, dragostea vede pe cineva în cel mai rău caz și încă îi tratează ca și cum ar fi în cel mai bun caz. Dar amintiți-vă zilele în care ați folosit pentru a te îmbraci pentru ei? Poate v-ar pune pe o fata plina de machiaj doar pentru a viziona un film împreună la început, sau a purtat cea mai frumoasa rochie pentru o dată cina casual., Canalizați aceeași dorință de a le impresiona și depuneți eforturi pentru a arăta și a vă simți cel mai bine, indiferent dacă puneți ulei de corp după un duș (se dublează și ca îngrijire de sine!), sau purtând o pereche de tocuri înalte pentru o cină.

acum, amândoi trebuie să fiți pe aceeași pagină pentru aceasta. Dacă vă pune în efort și partenerul tau nu-i pasă pentru a observa sau nu încearcă să te impresioneze, ești sortit să se simtă neapreciat. Dacă sunt genul de persoană care se asigură să vă spună cât de frumoasă sunteți chiar și atunci când nu purtați tocuri sau contur perfect (cui îi pasă de asta oricum, nu?,), și dacă vor să te facă mereu mândru și să te impresioneze, merită puțin efort suplimentar din când în când, indiferent ce înseamnă acest efort pentru tine.faceți o schimbare în loc să sperați că partenerul dvs. va

Dacă doriți ca partenerul dvs. să spună sau să facă lucruri mai romantice, se poate simți foarte mult ca sâcâială dacă le cereți în mod constant să vă ofere mai mult. În loc de a cere tot timpul, cred că de cât de mult mai puteți fi oferindu-partenerul tau. Când sunteți cu persoana potrivită, ei vor lua notă de efortul dvs. suplimentar și se vor simți inspirați să dea un efort suplimentar înapoi., Fii generos cu afecțiune și, dacă îi iubești necondiționat, dovedește-o.dacă toate celelalte nu reușesc, gândiți-vă la comportamentele pe care le-ați avut amândoi la începutul relației. Gândește-te cum te-ai gândit la ei, cum i-ai tratat, cât de mult ai vrut să-i faci fericiți. Dacă te comporți ca și cum ar fi începutul, poate că nu va avea niciodată un sfârșit. * Cue până la adânci bătrâneți *