” sunt doar umflat sau grăsimea din burtă mă determină să-mi ridic antrenamentul și jocul de dietă?”. Această întrebare bântuie fiecare femeie—mai ales înainte de a se strecura într-o rochie zgârcită care promite să-i evidențieze curbele-toate curbele, ne referim. Da, chiar și cea a umflăturii ei de burtă. dacă și tu se întâmplă să te confrunți cu această problemă în viață, știm exact cum aceste semnale mixte din organism pot fi super-confuze și vă îngreunează să decideți planul potrivit de acțiune pentru a rezolva problema. Dar, nu mai.,acest lucru trebuie să se oprească chiar aici, chiar acum, deoarece suntem pe cale să dezvăluim doar modul corect de a afla dacă burta ta mai mare este rezultatul balonării sau acumulării de grăsime. Iată cum puteți diferenția între cele două probleme de durere în spate:

care sunt exact aceste două probleme?”grăsimea din burtă este de obicei ceva care se dezvoltă pe o perioadă de timp și rămâne mai lungă., Aceasta se produce atunci cand se consuma mai multe calorii decât este necesar și se așează în jurul organelor, mai ales burta mai mic”, subliniază Preety Tyagi, nutritionist, antrenor de sănătate, și co-fondator, My22BMI, o serviciile de sănătate și wellness companiei.”balonarea este o balonare ocazională sau umflarea stomacului, care se întâmplă de obicei din cauza acumulării de gaze/retenției de apă după consumul anumitor alimente”, adaugă ea.deci, ce cauzează aceste probleme?,Tyagi atribuie grăsimii din burtă următoarele cauze:

  • consumând calorii mai mari decât este necesar sau ars.
  • lipsa exercițiilor fizice și a antrenamentului fizic.
  • dezechilibru Hormonal.
  • consumul ridicat de grăsimi nesănătoase și carbohidrați în dietă.
  • deshidratare și retenție de apă.,în ceea ce privește balonarea, ea spune: „balonarea poate fi cauzată după consumul de alimente greu digerabile sau care provoacă gaze în timpul digestiei. Digestia slabă și incapacitatea de a descompune aceste alimente pot umple tractul gastro-intestinal cu aer sau gaz.”intoleranța la lactoză (incapacitatea de a digera lapte / produse lactate) este, de asemenea, o cauză majoră a balonării”, adaugă ea.,să nu mai vorbim, balonarea ar putea fi un efect secundar al anumitor medicamente sau doar o problemă de sănătate care stă la baza, cum ar fi sindromul intestinului iritabil (IBS), constipația, infecția bacteriană etc. De fapt, ați putea fi umflat din cauza retenției excesive de apă dacă treceți printr-un sindrom pre-menstrual rău (PMS) sau pur și simplu dacă ați avut prea mult sodiu din sare/alimente conservate.aceste simptome vă pot ajuta să identificați adevăratul ticălos
    până acum probabil că sunteți clar despre modul în care balonarea și grăsimea din burtă sunt două probleme complet diferite., Din păcate, însă, efectele lor similare pot încă să stârnească o anumită confuzie. Dar, aceste simptome vă pot ajuta să identificați dacă sunteți doar balonat sau este grăsime din burtă.aceasta este practic acumularea de grăsime în interiorul cavității abdominale. Prin urmare, cel mai frecvent semn ar fi o creștere notabilă a dimensiunii umflăturii de burtă în timp. În cazul în care ați fost supraalimentare, care trăiesc un stil de viata sedentar, și nu exercită în fiecare zi, puteți fi sigur că suferința ta este de grasimea de pe abdomen, care a acumulat de-a lungul timpului din cauza săraci stil de viata., dacă este ignorat, grăsimea din burtă vă poate înrăutăți viața. „Este asociat cu un risc mai mare de boli de inimă, hipertensiune arterială, rezistență la insulină și diabet de tip 2. De asemenea, implică un risc ridicat de atacuri de cord, astm și multe alte probleme de sănătate”, avertizează Tyagi.în ceea ce privește balonarea, spune ea,”balonarea poate fi cauzată după consumul de alimente greu de digerat sau care provoacă gaze în timpul digestiei. Digestia slabă și incapacitatea de a descompune aceste alimente pot umple tractul gastro-intestinal cu aer sau gaz.,”intoleranța la lactoză (incapacitatea de a digera lapte / produse lactate) este, de asemenea, o cauză majoră a balonării”, adaugă ea.să nu mai vorbim, balonarea ar putea fi un efect secundar al anumitor medicamente sau doar o problemă de sănătate care stă la baza, cum ar fi sindromul intestinului iritabil (IBS), constipația, infecția bacteriană etc. De fapt, ați putea fi umflat din cauza retenției excesive de apă dacă treceți printr-un sindrom pre-menstrual rău (PMS) sau pur și simplu dacă ați avut prea mult sodiu din sare/alimente conservate.,de asemenea, citiți: Iată un curs intensiv de prebiotice pentru a vă menține intestinul sănătos și fericit

    cum puteți combate aceste probleme?
    acum că știți care este problema reală, puteți încerca aceste modalități recomandate de experți pentru a combate problema:

    grăsime din burtă:

    • evitați alimentele zaharoase. Alimente care conțin mult zahăr și aditivi.
    • mănâncă o mulțime de fibre solubile.
    • mănâncă o mulțime de proteine și controlează aportul de carbohidrați.
    • exercitați în mod regulat și adecvat.
    • bea multă apă.
    • mâncați cu atenție și evitați supraalimentarea.,

    balonare:

    • nu mâncați porții mari de mâncare la un moment dat.
    • evitați înghițirea aerului în timp ce mâncați.
    • nu mâncați alimente care provoacă gaze sau constipație.
    • evitați băuturile/băuturile zaharoase-în special cu alcool.
    • au gut-friendly, curat, mâncare gătită acasă.
    • mănâncă mai multe fibre și mai puțină sare.acum că știți, luați decizii sănătoase și vă potriviți.